“禁欲”一詞相信大家都不陌生，這是因為大家知道生命源于精子與卵子的結合，而男性精液每毫升平均存在1500萬個以上的精子，加上很多人會將精子看作是一個生命個體，因此認為男性在制造這些精子時會消耗大量的能量。
很多人認為，男性在釋放欲望時，消耗體內的精液，也就代表著會消耗掉大量的身體能量，造成精氣泄露，輕則破壞生育質量，影響高質量繁育；重則影響身體健康，危及生命。所以很多人都覺得，想要守住精氣，就需要禁止掉欲望，將精氣鎖在體內，就可以養(yǎng)精蓄銳，也就是所謂的“禁欲”。
特別是在備孕時，很多人會開始進行長期禁欲，認為這樣精子就能得到長時間滋養(yǎng)，質量就會提高，不僅能夠增加受孕幾率，還能使寶寶更加健康，男性也不會丟失精氣，對于強身健體也有好處，有時更是把“禁欲”當作一種修養(yǎng)生息的方式。
這種說法在網上廣為流傳，甚至已經在很多人心中根深蒂固，對此深信不疑，但是這種方法真的有效嗎？長期禁欲或者忍精不排，真的可以提高精子的質量嗎？下面我們來聽聽研究怎么說。
男性禁欲是指在一定時間內不參與性行為，或者減少性行為。有的人認為性可以帶來身體和精神上的好處，他們認為對于人體來說，性行為本身是一種生理和心理上的不斷調節(jié)，覺得多進行性生活不僅可以更好的增強免疫力，促進身體健康，還能夠使精子重復消耗與生產的過程，使其保持健康，因此反對男性禁欲。
也有一些人持有反對的觀點，認為性生活會消耗男性的身體能量，導致身體疲憊、焦慮和情緒波動等不良癥狀，甚至引起男性精氣的過度消耗，降低精子質量，對身體產生不利的影響，因此應該提倡男性長期禁欲。
事實上，這兩種說法都太過于極端，沒有平衡好其中的利弊，而在2022年發(fā)布的一篇名為《禁欲時間對男性精子質量的影響》的文章，就很好的告訴了我們答案。
該研究旨在探討禁欲時間對男性精子質量的影響。研究人員選取北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院診治的1479例男性患者作為研究對象，將其分為兩個組別，分別為短期禁欲組和長期禁欲組。研究采用隨機抽取對照實驗設計，每組參與者的年齡、身高、體重、飲食、環(huán)境等方面均要求一致，以保證實驗結果具有可比性。
在禁欲期結束后，對每個組別的參與者進行精液樣本采集及分析，包括精子密度、精子活力、精子形態(tài)等指標。研究人員通過統(tǒng)計分析，對比各組別的精子質量指標，對于男性禁欲對精子是好是壞的問題，得出其中禁欲時間對結果有顯著影響的結論。
研究結果顯示，在短期禁欲組中（1-2天），精子活力、精子形態(tài)正常率均有所提高，DFI（精子內DNA碎片數(shù)量）最小，在長期禁欲組中（5天以上）精液體積、精子總數(shù)和精子濃度有所提高，DFI上升。其中，禁欲4天后的精子質量達到峰值，之后略有下降。
這一研究結果表明，短期禁欲可以在一定程度上提高男性的精子質量和活力，長時間禁欲雖然精子數(shù)量和濃度會提升，但過長時間的禁欲則會導致精子活力和質量下降（DFI上升），從而影響生育能力。因此，男性不宜長期過度禁欲，應保持適度的性生活頻率，避免影響生殖系統(tǒng)健康。
1、精子質量下降
生殖系統(tǒng)的正常運轉需要大量雄性激素（如睪丸素和睪酮）的作用，而長期禁欲會改變雄性激素的分泌模式，導致生殖系統(tǒng)的失衡。一般來說，禁欲前的幾天，男性的睪酮水平較高，此時精子的生成的質量和數(shù)量會增加。
由于精子是在持續(xù)生產的，當長期禁欲后，由于精子積壓無法排出，沒有更多的空間容納新的精子，睪丸素和睪酮的水平就會逐漸下降，使生成的精子數(shù)量和質量開始下降，從而影響了精子的整體質量水平。
另外，精液是由精子和精漿組成，其中精子質量是影響生育能力的關鍵指標之一。長期禁欲會影響精液質量，精子的壽命一般在75天左右，如果長時間停留在體內，精液中的精子細胞就會死亡，導致大量的死亡細胞和細菌出現(xiàn)，這些細菌可能會造成生殖系統(tǒng)的炎癥和疼痛等問題。
2、生理功能障礙
長期禁欲的過程中，男性通常會感到缺乏精力、緊張和焦慮，這可能會導致神經系統(tǒng)的失衡。神經系統(tǒng)失衡可能會造成血管舒張功能的紊亂，從而影響血液流速和肌肉松緊的情況，導致男性功能障礙。此外，神經系統(tǒng)失衡還可能會影響性刺激的規(guī)律性，從而導致欲望不能自控或不能充分發(fā)揮。
長期禁欲還會導致前列腺內的精液積聚，增加了前列腺的負擔，導致前列腺炎、前列腺增生以及前列腺癌等疾病的發(fā)生。前列腺疾病會對男性生殖系統(tǒng)造成一定的傷害，使男性功能出現(xiàn)障礙。另外，如果在長時間內未有充血行為，海綿體就會出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象，由于海綿體是男性器官的重要組成部分，因此長期禁欲可能會導致男性障礙的產生。
3、生殖系統(tǒng)疾病
睪丸是男性生殖系統(tǒng)中負責制造和存儲精子的器官，當男性器官長期處于不使用狀態(tài)會降低身體對雄性激素的需求，分泌的睪酮減少，影響睪丸正常功能，導致睪丸功能障礙，甚至因精子質量下降，出現(xiàn)精子畸形和死亡，造成睪丸病變。
另一方面，長期禁欲還會弱化生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)和神經功能。這會導致生殖器官的血流量下降，使其長期處于低營養(yǎng)、低活躍的狀態(tài)，進而在生理上引起細胞和組織萎縮、疏松，造成生殖器官功能減退，容易受細菌感染和炎癥侵襲，引發(fā)龜頭炎、包皮炎等疾病。
4、引發(fā)心理問題
長期禁欲會出現(xiàn)生理上的性壓抑，男性無法滿足生理需要，對于性欲的壓抑會使自我意識和認知能力受到影響，可能會引起性焦慮，同時也可能會對自身的生理狀態(tài)產生懷疑，這些因素都會引起心理焦慮，進而引發(fā)自卑、沮喪，進一步誘發(fā)抑郁等心理問題。
另外，長期禁欲，缺乏性經驗，男性可能會對性行為產生恐懼和不安。長期的恐懼和不安心態(tài)可能導致男性出現(xiàn)性心理障礙，進而導致心理性無能。同時，在長期禁欲過程中，男性會過于在意和好奇自身的性能力，對于失去性能力的擔心和焦慮可能增加，甚至對自身的能力產生懷疑和否定，導致更大程度的心理性無能。
近年來，隨著生活環(huán)境和生活方式的改變，男性不育癥成為了世界性難題，而精子質量和數(shù)量是影響男性生育能力的重要因素。因此，對精子計數(shù)趨勢進行研究已成為全球關注的焦點。
2022年11月，一篇名為《Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries》的研究在全球生殖醫(yī)學頂級期刊《人類生殖進展》中發(fā)表，該研究通過電子數(shù)據庫檢索相關研究文獻，包括1973到2018年全球各地區(qū)的精液分析數(shù)據。
利用隨機效應模型對精子計數(shù)趨勢進行分析，并使用多元回歸分析探討不同因素對精子計數(shù)的影響。綜述了全球20世紀及21世紀精子樣本數(shù)量的變化趨勢，包括不同地區(qū)、年齡組和年代之間的差異。探討了影響精子數(shù)量的因素，包括生活方式、環(huán)境污染、遺傳因素等，最后得出了一個令人驚訝的結果。
研究發(fā)現(xiàn)，從1973年開始，在所有能夠查詢到的統(tǒng)計數(shù)據中表明，全球男性平均精子質量和密度在持續(xù)下降，降幅達到了每年1.4%。具體來說在過去的50多年時間，全球精子平均密度下降了62.3%，總精子平均數(shù)下降了51.6%。此外，該下降趨勢在過去10年中還有加速跡象。
這種下降趨勢在西方國家明顯一點，而在非洲、南美洲和亞洲一些地區(qū)則有所緩和，但這種差別微乎其微，除此之外，幾乎沒有任何地域之分。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，全球平均精子濃度下降速度比精子數(shù)量下降速度更快，這也就意味著全球男性生育能力在逐步下降，如果按照這種趨勢繼續(xù)下去，人類可能會遇到滅絕危機。
雖然造成這種下降趨勢的原因該文并沒有進行進一步的研究，但已有其他多項研究結果表明，導致全球男性精子計數(shù)下降的具體原因包括以下幾個方面。
首先，是現(xiàn)代化生活方式及環(huán)境因素的影響?，F(xiàn)代化生活方式帶來的壓力、環(huán)境污染、不健康的飲食以及缺乏鍛煉等因素已經成為影響精子計數(shù)的主要因素。這些因素會使男性身體機能下降，影響精子生成和質量，從而導致精子計數(shù)下降。
其次是化學物質的影響。化學物質的廣泛使用在一定程度上會影響生育能力。研究表明，在現(xiàn)代社會中，干擾內分泌系統(tǒng)的化學物質存在于各種污染源中，如塑料制品、食品、個人護理產品、人造化纖物、農藥等。這些化學物質會累積在人體內，對人體內分泌系統(tǒng)造成干擾，從而影響了人的生育能力。
最后，不健康的生活習慣也會造成影響。吸煙、酗酒、吸毒等不健康的生活習慣就是其中幾個重要的因素，可以直接對男性生殖系統(tǒng)造成損害，導致精子計數(shù)下降。包括上述文章中提到的“禁欲”等生活方式，也是一種容易造成精子計數(shù)下降的習慣，特別是經常進行長期“禁欲”的男性。
綜上所述，全球男性精子計數(shù)下降的原因是多方面的。未來只有排除影響精子質量和數(shù)量的不利因素，才能提高人類生育能力，維護人類繁衍的健康發(fā)展。
總結
關于“禁欲”的做法，大部分相關的醫(yī)學資料都會給出幾乎相同的答案，那就是適可而止，不管是想要提高精子質量，還是想要鎖住男人陽氣，強身健體，長期“禁欲”都不是一個好辦法，精子只產不排，只會對身體產生不必要的傷害，最后還可能適得其反，降低男性的生殖功能，甚至引發(fā)疾病，得不償失。
近年來全球男性精子計數(shù)下降，或許就有類似的醫(yī)學錯誤觀念造成的影響，因此，加強人們的兩性醫(yī)學常識，也是一種提高男性精子健康、維護人類繁衍的重要方式。
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