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美味營養(yǎng)的幾道家常下飯菜,老少皆宜,口感鮮嫩營養(yǎng)又健康

爆炒魷魚

食材:魷魚;圓蔥;姜;蒜;青椒;料酒

做法:

1、先把魷魚皮給撕下去,再把魷魚須切成小段,魷魚改花刀,我這個花刀技術(shù)太差,刀切的縱橫密集一點(diǎn),出來的效果漂亮。

2、把魷魚用開水焯一下。元蔥青椒切段,準(zhǔn)備姜絲和蒜末。

3、在鍋里放入適量的油,大火燒熱,,先炒配料,再放入魷魚尖椒倒入快速翻炒,加料酒及調(diào)味起鍋。

枸杞松仁雞丁

做法:

1、雞肉洗凈,切丁。枸杞洗凈,控干水分。

2、起油鍋燒熱,投入松仁浸炸片刻,撈出控去油,晾涼后搓去皮。

3、炒勺內(nèi)放入花生油,燒至四成熱時放入雞丁,用筷子撥散,將油潷出。另取炒勺,放適量花生油燒熱

4、放入蔥末、姜末熗鍋,加入鹽、五香粉、白糖、胡椒粉、料酒,放入雞丁翻炒

5、用濕淀粉勾芡,隨即下枸杞、松仁炒勻即可。

青椒肉絲

做法

1.蔥,姜洗凈切片。

2.青椒洗凈后去蒂去筋膜,切成5c28長的絲。

3.將里脊肉洗凈,切成3~5c28的絲,加10克淀粉,2克鹽,10克料酒抓勻腌制片刻。

4.碗內(nèi)加5克淀粉,5克老抽,2克雞粉,加少許清水,調(diào)成味汁備用。

5.鍋內(nèi)下2~3湯匙油,待油溫加熱至7成熱時(手放在油上有熱度),放入肉絲,快速翻炒,待肉色發(fā)白時盛出備用。

6.鍋中再加2湯匙油,待油溫加熱至7成熱時,放入蔥姜爆香,放入青椒絲,加1克鹽,繼續(xù)翻炒。

7.翻炒1~2分鐘時,放入肉絲,翻炒均勻后,倒入之前調(diào)好的味汁,勾芡。

素炒西藍(lán)花

做法

1.西藍(lán)花切小塊,用清水沖洗表面,再撒入適量的鹽浸泡十分鐘

2.撈出備用再撒入適量鹽備用,鍋中加入清水燒開

3.待水開,倒入西藍(lán)花,可再撒一點(diǎn)鹽,焯一分鐘

4.焯好后撈出

5.蒜切粒

6.鍋中加入少量油,放入蒜粒爆香

7.倒入西藍(lán)花翻炒一分鐘即可出鍋

芹菜炒肉

做法

1.芹菜洗好切段待用

2.配料切好待用

3.牛肉橫紋切待用

4.生粉、醬油待用

5.少許生粉、醬油將切好牛肉腌制十分鐘

6.冷鍋熱油爆蒜、小辣椒

7.爆香蒜、辣椒后下芹菜炒

8.下青、紅辣椒大火炒五分鐘,放少許鹽、雞精,一點(diǎn)水一起炒一分鐘盛起待用

9.另起鍋放油五成熱下腌制牛肉炒至五成熟

10.倒入剛炒好的芹菜炒一分鐘即可

香菇滑雞

食材:雞腿、香菇、八角、蔥、姜、蒜、料酒、醬油、鹽

做法:

1、雞腿剁成小塊后焯水2分鐘,去除血水,然后用清水洗凈;

2、起鍋熱油、將姜片、大蒜和八角一起爆香,然后放入雞塊翻炒;

3、加入醋、料酒和醬油提色提味后繼續(xù)翻炒約2分鐘,再加入淹沒雞塊的開水,蓋上鍋蓋燜煮20分鐘;

4、加入香菇,翻炒片刻后放鹽,繼續(xù)燜煮20分鐘,待湯汁剩余不多時再放入蔥翻炒一下就可以出鍋。

話梅排骨

食材:排骨(400克)、話梅(10顆)、姜片(適量)、大蔥(適量)、冰糖(適量)、料酒(適量)、油鹽(適量)。

做法:

1、準(zhǔn)備好原材料。

2、將話梅用開水泡上十分鐘。

3、排骨冷水下鍋,加入兩片姜,一起焯水后撈出。

4、鍋中放少許油,下入冰糖小火慢慢翻炒。

5、炒至冰糖完全融化,且變?yōu)樽厣蟆?/p>

6、下入炒過水的排骨一起翻炒。

7、直至排骨完全上色。

8、再加入姜片、大蔥和適量的料酒,一起翻炒。

9、將話梅連同泡過的水一起倒入排骨中,大火煮開。

10、加蓋,轉(zhuǎn)為小火,燜煮二十分鐘。

11、揭開蓋,加入鹽等調(diào)味料,大火收汁。

12、幾乎將汁收干后,關(guān)火,盛入盤中

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