其實還真是越來越多人開始跑步了，這幾年國內的跑步熱潮開始興起，馬拉松比賽更是火爆，那么，為什么有很多跑者還是覺得跑步好難，堅持不下去呢？
所以，以下6點，告訴你如何“堅持”下去：
1.多形式練習
有許多跑步的朋友，他們跑步的形式過分單一，每天都在相同的地點花相同的時刻跑相同的間隔，一朝一夕咱們就會感覺很疲憊，然后讓咱們的身體抵抗跑步！
其實在初期咱們可以嘗試一下越野跑，上坡跑，這兩種跑步方式可以很好的提高跑步的趣味性，為咱們愛上跑步打下良好的基礎！
2.呼朋引伴
咱們千萬不要小看別人陪伴的重要性，假如咱們獨自做一件事情，咱們就很簡單遇到困難，于是放棄！這時候朋友的重要性就突出出來了！
在咱們倦怠時咱們能夠讓自己的朋友來帶咱們去跑，當朋友倦怠時咱們能夠拉他們一同去跑，這樣咱們互相鼓舞就能夠在跑步的路途上越走越遠，更好的去堅持！
3.合理的方案
咱們每個人都想一步登天，可是實際會給咱們沉重的沖擊！其實跑步也相同，有許多人在剛開端就妄想著跑很遠，其實這是十分不實際的！在剛開端跑步時，咱們就應該學會循序漸進！不要盲目地追求跑步的距離和速度，咱們應該牢牢地打好跑步的根底，一步一個腳印，兢兢業(yè)業(yè)的去做！
在剛開端跑步時，咱們就應該學會循序漸進！不要盲目地追求跑步的距離和速度，咱們應該牢牢地打好跑步的根底，一步一個腳印，兢兢業(yè)業(yè)的去做！
咱們能夠分解跑步方針，比方說我要在一個月內能夠跑到2km，再把2km渙散到每一天，這樣咱們就很簡單實現自己的方針，并且具有成就感，咱們才干更好的去堅持！
4.學會讓自己歇息
跑步是一件順從其美的事，咱們千萬不能強逼自己！尤其是在咱們不想跑步的時候，假如咱們去強逼自己，很有可能導致咱們厭惡跑步！
所以咱們一定要安排一些時刻讓自己的身體充分的歇息，這樣能夠讓咱們的精力愈加的豐滿，讓咱們的體力愈加的充分，然后獲得更好的跑步體會！
5、不要跑太快。
在沒有養(yǎng)成跑步習氣的時候，跑步時違背自己身體的自動工作機制的，你不想跑，你覺得累，剛跑幾步就氣喘吁吁，假如此刻不操控速度，讓自己吭哧吭哧跑了幾
公里，渾身酸痛，呼吸困難，跑步對你而言滿是痛苦，人都是趨利避害的，下次想跑才怪。
相反，假如你一開端跑的慢一點，再慢一點，你會驚奇的發(fā)現自己居然能跑這么遠，并且渾身放熱，具有一種鍛煉的快感，那么祝賀你，你開端享用跑步的樂趣
了，下次繼續(xù)跑慢一點，漸漸繼續(xù)下去，你才開端走上習氣養(yǎng)成的路途。
6、不要用過高的方針強逼自己
現狀是曩昔的堆集。你曩昔沒怎么跑過步，一開端就想像馬拉松運動員那樣跑很快，跑很遠是不可能的，可是你又為自己擬定了這個方針，心中的挫敗感就增加了。
相反，你給自己擬定一個十分小的方針：比方我今日只跑五分鐘。五分鐘太簡單了，你一點壓力都沒有，再加上跑的慢一點，會很輕松達到這個方針，此刻你再獎
賞下自己，會覺得生活太美好了，很期待下一次跑步。
那么下次跑的慢一點，一周之后，你能夠把方針上調為每次跑十分鐘，以此類推，你漸漸提高方針，漸漸堆集成就感，也會漸漸愛上跑步，等你愛上了跑步，自然
也不需要什么堅持，誰不讓你跑你跟誰急。
