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停止“精神內(nèi)耗”,最有效的20個方法



1、與你無關(guān)的事,不要去摻和。
2、無法改變的事,不要去糾結(jié)。
3、吃好,睡好,休息好,保持精力充沛。
4、收起你的大度和善良,不要過度共情。
5、想做的事情,立馬去做,不要猶豫拖延。
6、允許一切的發(fā)生,不管好的,還是壞的。
7、讓自己忙起來,不要總是一個人無所事事。
8、改變不了的人和事,試著改變自己的心態(tài)。
9、不要過分追求完美,水滿則溢,月盈則虧。
10、得之我幸,失之我命,看淡所有的得到和失去。
11、過去的痛苦經(jīng)歷,不要反復(fù)回憶,嘗試和過去告別。
12、遠(yuǎn)離消耗自己的人和事,多和能讓自己開心的人在一起。
13、多說鼓勵自己的話,少說負(fù)能量的話,給自己正向的的心理暗示。
14、不要交太多朋友,有一兩個知心的就夠了,朋友越少,日子越好。
15、心情不好的時候,聽聽音樂或者看一部電視劇,及時轉(zhuǎn)移自己的注意力。
16、不要被別人的態(tài)度所影響,更不要因為別人的三言兩語,就吃不下睡不著。
17、不要活在別人的眼里,因為你不是人民幣,不可能人人都喜歡。
18、未來的事不要過度擔(dān)憂,兵來將擋水來土掩,哪怕天塌下來,也有個高的頂著。
19、努力賺錢,錢包越來越鼓,心情越來越好。
20、除了生死,一切都是擦傷。
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