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如何學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的不良情緒,做智慧父母
 
如何學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的不良情緒,做智慧父母。當(dāng)孩子犯錯(cuò)的時(shí)候,你是怎么做的?是不是火冒三丈,大喊大叫,甚至動(dòng)粗?我們很多家長(zhǎng)不會(huì)合理調(diào)適自己的情緒,和孩子在一起,看到孩子
 一天,孩子放學(xué)后,在客廳里玩籃球,一不小心打落書架上一個(gè)珍貴的古董花瓶。

孩子慌忙把碎片用膠水黏起來,膽戰(zhàn)心驚地放回原位。

當(dāng)天晚上,母親發(fā)現(xiàn)花瓶有些“變化”,便詢問孩子。

孩子靈機(jī)一動(dòng),說是有只野貓從窗外跳進(jìn)來,碰倒了花瓶。媽媽看了看關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的窗戶,顯然孩子是在撒謊。

如果是你們,你們會(huì)怎么做?

可是這位媽媽,你們想知道,是怎么做的嗎?媽媽不動(dòng)聲色地從抽屜里拿出一個(gè)盒子,把其中一塊巧克力遞給孩子:“孩子,這塊巧克力獎(jiǎng)給你,因?yàn)槟氵\(yùn)用神奇的想象力,杜撰出一只會(huì)開窗戶的貓。以后,你一定可以寫出精彩的偵探小說?!?/p>

接著,她又在孩子手里放了一塊巧克力,“這塊巧克力也獎(jiǎng)給你,因?yàn)槟阌薪艹龅男迯?fù)能力,裂縫黏合得幾乎完美無缺?!?/p>

母親又拿出第三塊巧克力,說,“最后一塊巧克力,代表我對(duì)你深深的歉意。作為母親,我明知有個(gè)活潑的兒子,真不應(yīng)該把花瓶放在容易摔落的地方。希望你沒有被砸到或者被嚇著?!?/p>

  “媽媽,是我……”孩子那顆忐忑的心早已飛到了九霄云外,只是笨拙地吐出了幾個(gè)單字。

以后,孩子再也沒有說過一次謊,這三塊巧克力既告誡了孩子做人要誠(chéng)實(shí),又保護(hù)了孩子的自尊心。

這位媽媽棒嗎?

如果非要用二個(gè)字來概括,你們說,是哪二個(gè)字

我想說,這是位多么睿智的媽媽啊

遇到孩子做錯(cuò)事撒謊隱瞞,她沒有直接揭露真相,批評(píng)指責(zé),而用自己特別的方式,看似獎(jiǎng)勵(lì),實(shí)則卻嚴(yán)厲地懲罰了孩子的過錯(cuò),巧妙地即保護(hù)了孩子的自尊心,又觸動(dòng)了孩子內(nèi)心的自責(zé)。

心靈的自責(zé)是對(duì)孩子內(nèi)心最大的懲罰,也是修正孩子錯(cuò)誤最好、最有效的手段。

媽媽們,看了心痛嗎?

細(xì)細(xì)體味,每一塊巧克力,每一句話語(yǔ)都蘊(yùn)涵著這位母親獨(dú)到的教育見解和教育藝術(shù),尤其是第三塊巧克力,以誠(chéng)懇地向孩子檢討自己的疏忽的名義而獎(jiǎng)勵(lì)給自己的孩子,讓孩子感受到母親對(duì)他無私的愛,則更讓我們這些做家長(zhǎng)的自愧不如了。

這位母親,獎(jiǎng)勵(lì)給孩子的不僅僅是三塊巧克力,更是伴隨他一生的教育,教育他在以后的旅途里誠(chéng)實(shí)做人。

現(xiàn)實(shí)生活中,許多父母面對(duì)孩子惹的禍,尤其是孩子在犯錯(cuò)之后撒的謊,總是“火冒三丈”,要么高聲斥責(zé),要么動(dòng)粗體罰。

其實(shí)多數(shù)情況下,這樣做不僅教育效果甚微,而且容易使孩子總結(jié)出自己撒謊的“經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)”,以后會(huì)如何把謊言設(shè)計(jì)得不露馬腳上下功夫,甚至從此養(yǎng)成撒謊的習(xí)慣。

為人父母者,要給孩子以坦誠(chéng)、尊重、寬容……

如何學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的不良情緒,做智慧父母呢?

1離開事件現(xiàn)場(chǎng)。一旦壞情緒開始釋放,就會(huì)很難控制。所以當(dāng)父母生氣得快要吼出來時(shí),馬上告誡自己:趕快離開!不然“火”會(huì)把孩子燒著了。給自己一個(gè)機(jī)會(huì)去冷靜下來。(這點(diǎn)很重要哦,大家好好學(xué)學(xué)哦。)

2在想要發(fā)火前馬上暗示自己:我的情緒在頂樓,我得乘電梯下去……當(dāng)情緒能夠從最高層下降時(shí),我們也就容易讓自己冷靜面對(duì)。

3事先提醒。如果你實(shí)在想發(fā)火,可以先提出預(yù)警。

“我快要忍不住發(fā)火了,你能不能不這樣……”

“我數(shù)到十,如果到了十還不聽我就采取行動(dòng)了。一,二,三……”

還可以通過語(yǔ)言期待孩子改變自己的不良行為,或讓孩子來解決,比如:“你今天實(shí)在讓我生氣了,你說我接下來怎么辦?”

“你有沒有辦法讓我不生氣,不發(fā)火呢?”

4做深呼吸。通過呼吸讓自己平靜下來,讓自己的情緒不再失控。很多和情緒有關(guān)的詞兒都和“心”有聯(lián)系。比如“憤怒”“憂愁”。

最近有科學(xué)家發(fā)現(xiàn),我們?nèi)梭w大概有四萬個(gè)神經(jīng)和大腦相通。當(dāng)你調(diào)整呼吸的時(shí)候,它們會(huì)有助于我們情緒的管理。

  5向自己提問

問自己三個(gè)問題:“我為什么要生氣?”“自己沒本事解決問題,才會(huì)情緒化地拿孩子出氣嗎?”“我生氣是否能解決問題?如果不能解決問題,我應(yīng)該選擇什么方法來解決問題?”

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