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瀘沽湖素有“高原明珠”之稱，湖的四周青山環(huán)抱，湖的岸曲折多灣，湖中各島形態(tài)各異。摩梭少女的風(fēng)姿，獨(dú)木輕舟的典雅，此起彼伏的漁歌堪稱“湖上三絕”。這里將濃郁的人文風(fēng)情和自然風(fēng)光恰到好處地結(jié)合在了一起，尤其是以摩梭人獨(dú)特的文化和民族風(fēng)俗使其具有獨(dú)特而豐富的內(nèi)涵。
在這里，一切都是那么神奇，那么古樸，無(wú)論是成丁禮、阿夏婚、母系家庭、喪葬，都是絕無(wú)僅有的。每個(gè)禮儀，每種風(fēng)俗，都是一個(gè)個(gè)優(yōu)美動(dòng)人的故事，無(wú)不充滿幾分神秘，幾分浪漫，給人以遐想與思憶。
不一樣的精彩體驗(yàn)
No.1 女兒國(guó)的走婚
瀘沽湖的姑娘熱情大方，就像一朵格?；?；瀘沽湖的傳說(shuō)久遠(yuǎn)動(dòng)情，讓人心馳向往；瀘沽湖的走婚習(xí)俗神秘叵測(cè)，淳樸獨(dú)特的種種奇風(fēng)異俗亙古獨(dú)存。
No.2 環(huán)湖、騎行、呼吸
在這里，不安分的細(xì)胞會(huì)被激活。四通八達(dá)的都是不一樣的風(fēng)景。無(wú)論是自行車、包車還是走路，背上行囊，發(fā)現(xiàn)不一樣的瀘沽湖。
No.3 豬槽船和漣漪的湖畔
清晨，乘坐摩梭人特有的豬槽船，穿著外套或者裹著毯子，蕩漾在清澈如鏡的湖水中，手中捧著一杯暖到心窩的茶，靜靜等待日出湖面的那刻。
No.4 “面湖而生”的客棧
客棧里是天南地北的旅行者，是生活在這片仿佛與世隔絕世界里的當(dāng)?shù)厝?，是?lái)自五湖四海的故事。面湖而建的客棧，依傍著湖水和夕陽(yáng)，約上兩三個(gè)新朋友，大家把酒臨風(fēng)，定會(huì)心曠神怡，寵辱皆忘。
No.5 浮生偷得半日閑
有人說(shuō)，瀘沽湖是中國(guó)艷遇指數(shù)最高的地方，不知道有沒(méi)有人反對(duì)，至少在酒吧的書(shū)架上方會(huì)見(jiàn)到“偷情浪漫，偷書(shū)可恥”幾個(gè)字，雖說(shuō)出于行文需要的“偷情”二字用的不貼切，但這里慵懶到讓人忘記今夕是何夕的景色，兩情相悅的事情大概會(huì)很順其自然的發(fā)生吧。
No.6 一個(gè)人的時(shí)光
把手機(jī)關(guān)掉，趴在客棧的古老木柱子上；慵懶地躺在鋪著潔白床單的軟床上；啜一口香甜的地方茶葉；翻幾頁(yè)《走出女兒國(guó)》。到了這片寧?kù)o的大地，發(fā)呆和胡思亂想才是正經(jīng)事。
微友高頻提問(wèn)收集:
在瀘沽湖會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)嗎？
瀘沽湖海拔在2680米左右，一般情況下平原人到了海拔2500米以上時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，這是人體為了適應(yīng)高海拔地區(qū)低壓、缺氧的環(huán)境引起的，癥狀的明顯與否與個(gè)人的缺氧耐受力有很大關(guān)系?？梢蕴崆胺镁疤旒t花膠囊或者血氧康膠囊來(lái)提高缺氧耐受力，預(yù)防高原反應(yīng)。另外，在高海拔地區(qū)需注意：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)诶?，適量休息；注意保暖，防止感冒；刺激性的食物盡量少吃，酒盡量不喝。
瀘沽湖畔的居民有什么禁忌？
瀘沽湖當(dāng)?shù)鼐用竦慕珊芏?，與眾不同的一些地方有：忌在家中談及愛(ài)情方面的問(wèn)題；禁止從火塘上跨過(guò)和用腳踩、踢鍋樁；忌從正襟圍坐的長(zhǎng)者和客人面前越過(guò)；忌在添飯時(shí)使鍋和勺發(fā)出響聲，以及用筷子敲碗；忌在添飯時(shí)只裝一勺，以及給人盛飯、斟茶、加湯時(shí)反手；忌一直腳在門檻內(nèi)，一只腳在門檻外頭說(shuō)話；忌食狗、貓、蛙、馬肉等。
尤其值得注意的是當(dāng)?shù)鼐用裼蟹N害羞文化，絕對(duì)不能在有異性親屬在的場(chǎng)合下談感情問(wèn)題，單獨(dú)相處時(shí)可以涉及這方面問(wèn)題。
幾月份是去瀘沽湖的最佳旅游時(shí)間？
瀘沽湖四季景色相差不大。4-6月份可以看杜鵑花，春夏天的草海是最值得看的，進(jìn)入5-6月之后瀘沽湖景色宜人，杜鵑花綻放在漫山遍野，還可欣賞到翠綠的萬(wàn)畝草海及情人橋；7-9月是多雨季節(jié)，適合徒步原始森林；8月的草海翠綠萬(wàn)畝，人橋風(fēng)味別異，11月的瀘沽湖有當(dāng)?shù)厝颂匾夥N植的波斯菊。
瀘沽湖的走婚習(xí)俗是怎么回事？
走婚是摩梭人的一種婚姻模式，簡(jiǎn)單地講就是男不婚，女不嫁，摩梭人是母系社會(huì)，在日間，男女很少單獨(dú)相處，只在聚會(huì)上以舞蹈、歌唱的方式對(duì)意中人表達(dá)心意。男子若是對(duì)女子傾心的話，在日間約好女子后，會(huì)在半夜的時(shí)候到女子的“花樓”（摩梭成年女性的房間，獨(dú)立于祖母屋即“家屋”外），傳統(tǒng)上會(huì)騎馬前往，但不能于正門進(jìn)入花樓，而要爬窗，再把帽子之類的物品掛在門外，表示兩人正在約會(huì)，叫其他人不要打擾。然后在天不亮的時(shí)候就必須離開(kāi)，這時(shí)可由正門離開(kāi)。若于天亮或女方家長(zhǎng)輩起床后才離開(kāi)，會(huì)被視為無(wú)禮。但這個(gè)風(fēng)俗正在逐步消失，只有在比較偏的山里還保留這種風(fēng)俗。
著名景點(diǎn)推薦
想要飽覽瀘沽湖風(fēng)景區(qū)的全區(qū)景色，無(wú)可避免的要買一張進(jìn)入景區(qū)的門票，瀘沽湖景區(qū)共設(shè)有兩個(gè)景區(qū)門票站，一個(gè)在云南省麗江市寧蒗彝族自治縣，門票為100元/人；另一個(gè)在四川省涼山州鹽源縣瀘沽湖鎮(zhèn)，門票為80元/人。
瀘沽湖在四川的地盤比在云南省大，但是云南將瀘沽湖景區(qū)發(fā)展的很淋漓盡致，與時(shí)俱進(jìn)。
瀘沽湖旅游景區(qū)處電話：0834-6390302（四川?。?0888-5166900（云南省）
里格
里格村坐落于格姆女神山下，是瀘沽湖邊二十多個(gè)傍湖村落中的其中一個(gè)。值得一提的是，里格村的房舍都是臨湖而建，風(fēng)景一流，住在當(dāng)?shù)厝思业募彝タ蜅Ｖ?，親身感覺(jué)摩梭人的生活環(huán)境也是一種體驗(yàn)。摩梭人很熱情好客，一般人家都將最好的東西拿出來(lái)招待客人。
交通：乘車到大落水村后，可以給司機(jī)五元錢，請(qǐng)他帶你進(jìn)里格村；或者在寧蒗乘到永寧的車，讓司機(jī)在里格村附近?？?，走路進(jìn)去。
大落水村
落水村是大部分游客到瀘沽湖必游的地方。在大落水村，沿湖岸都是摩梭人家的木房子，現(xiàn)在多數(shù)都改造為可提供住宿的旅館。晚上，當(dāng)?shù)氐哪λ笕藭?huì)穿起傳統(tǒng)服飾，表演歌舞。欣賞完民族歌舞，還可以到湖邊支起的帳篷里去燒烤。在下落水湖邊有條彎曲的礫石小路，路邊的摩梭人都把自己家改建成旅館，隨小路一溜排開(kāi)的木楞房漂亮而有特色。這里有酒吧、百貨店和特產(chǎn)店等。小路旁湖畔垂柳、木舟細(xì)浪、風(fēng)光迷人，這里自然成為旅游者的聚集地，小路也被冠以“摩梭風(fēng)情路”的雅稱。
草海
草海又名南海子、八仙海。長(zhǎng)年泥沙淤積，湖水較淺，四面青山環(huán)抱，林木茂密，水天一色，翠峰鵠立。草海西部有一孤島叫“陽(yáng)關(guān)山”島上竹籬茅舍，雞犬相聞，一片寧?kù)o淡泊的世外桃源景象。草海素有“鳥(niǎo)的王國(guó)”之稱，共有鳥(niǎo)類100余種、珍稀鳥(niǎo)類70余種，是冬春觀鳥(niǎo)、夏秋避暑的最佳選擇地。
交通：瀘沽湖鎮(zhèn)到草海很近的，走路都不遠(yuǎn)，半個(gè)小時(shí)的樣子，如果坐車的話，幾分鐘就到了。價(jià)格就10元左右。
走婚橋
走婚橋是摩梭男女約會(huì)的地方。瀘沽湖畔的摩梭人奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”習(xí)俗，走婚橋橫跨草海，連接兩岸村莊，為男女提供了約會(huì)的通道，傳說(shuō)，在這里和心愛(ài)的人手牽手走過(guò)，就可以擁有長(zhǎng)久的愛(ài)情。
如今的走婚橋有兩座，其中一座是有著近百年歷史的老橋，部分木頭已經(jīng)腐爛或毀壞，散落在草海中。與老橋緊鄰的有一座新橋，橋長(zhǎng)300余米，造型優(yōu)美，也由木頭建造而成，橋面離水面約80厘米，兩側(cè)有木頭制成的欄桿。
篝火晚會(huì)
據(jù)傳古時(shí)候摩梭人為了防外敵侵襲，部落首領(lǐng)組織族眾在村口燒起一堆大火，人們圍著火塘吶喊跺腳。敵人退兵后，眾人欣喜若狂，圍著火堆通宵達(dá)旦的唱歌跳舞，后產(chǎn)生了群體娛樂(lè)性的鍋莊舞。瀘沽湖畔的摩梭村寨，每晚都要舉行篝火晚會(huì)。傳說(shuō)摩梭人會(huì)跳72種舞蹈，現(xiàn)在最為流行的就是甲搓舞，意思是“美好的時(shí)辰而舞”。
里格村晚會(huì)門票：20元
尼賽村晚會(huì)門票：30元
游玩線路推薦
時(shí)間不充?；蛘邇H作為旅游線的一站目的地的游客，可以選擇徒步繞湖一周，在不同角度、不同時(shí)間欣賞湖光山色。繞湖一圈，順時(shí)針?lè)较蜃?，約76公里，建議早7時(shí)前出發(fā)，因?yàn)闉o沽湖早晨的景色最佳?？筛鶕?jù)自己的時(shí)間選擇徒步1日或者2日。有時(shí)間的游客建議在瀘沽湖游玩三天，如果時(shí)間精力非常寬裕的話，那么在這里住個(gè)小半月也不為過(guò)，盡情地享受仙境般的風(fēng)景和慢節(jié)奏的生活。
閑適三日游
Day1 里格村-小洛水村-小草海-洛洼（洛瓦）碼頭-草海-走婚橋-落水村
里格是到達(dá)瀘沽湖的首站，也是最佳的住宿選擇地。充分欣賞完里格村及里格三島的景色后，出發(fā)前往尼塞村。從尼塞村向東北方向就到達(dá)小洛水，途徑楊二車娜姆的家和鳥(niǎo)島，此時(shí)已經(jīng)出了云南省。再沿著湖畔走來(lái)到大嘴村，再向北走到達(dá)洛瓦，途徑木夸、小草海、鴨子埡口、趙家灣等。在草海里劃船前行，看碧波蕩漾，聆聽(tīng)自然地聲音，和心愛(ài)的人手牽手走過(guò)走婚橋，最終抵達(dá)落水村。全程可以選擇包車、徒步，最佳方案是環(huán)湖騎行。晚上可以選擇住在里格村。
Day2 大落水-里務(wù)比寺-女神山
大落水可以乘坐豬槽船前往里務(wù)比島，島上有里務(wù)比寺，值得注意的是，大殿屋檐下的彩繪是上鳳下龍，這是瀘沽湖地區(qū)寺廟所特有的。這里的山山水水都打上了女性的烙印，湖對(duì)面的格姆山就被稱為女神山。
可以選擇充分享受瀘沽湖的靜謐，先乘坐豬槽船，然后回到客棧休息吃飯，下午選擇閑逛瀘沽湖畔，可以拿一本書(shū)，聽(tīng)一首歌，坐在湖邊發(fā)呆。
Day3 利家嘴
利家嘴是四川涼山木里縣的一個(gè)閉塞的小村落，是徒步稻城必經(jīng)之地，村中目前還保留有原生態(tài)的走婚風(fēng)俗習(xí)慣和母系文化特征?？梢猿橐惶斐鰜?lái)專門探尋利加嘴當(dāng)?shù)鼐用竦纳睢?/p>
對(duì)民俗有興趣的話可以去原生態(tài)村莊的利家嘴，前往利家嘴需要包車前往，但是很適合深度游，因?yàn)檫@里是少數(shù)保留走婚的風(fēng)俗的村子。
TIPS:關(guān)于瀘沽湖旅行的注意事項(xiàng)
1、當(dāng)?shù)厥遣辉试S捕食湖中野鴨、采集各種動(dòng)植物標(biāo)本的。
2、瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季游湖，長(zhǎng)時(shí)間侵泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形復(fù)雜，千萬(wàn)不要貿(mào)然到湖里游泳，以免發(fā)生意外。
3、瀘沽湖地區(qū)的醫(yī)療狀況較差，最近的就診地在永寧，那里有一家愛(ài)嬰醫(yī)院，兩家私人診所，離里格島有十七八公里，如果有人需要幫助的話，可以找客棧老板，他們一般都很熱心。
4、瀘沽湖地區(qū)的旅游治安非常好，旅游安全有切實(shí)的保證，如果遇到情況，可向?yàn)o沽湖旅游公安分局報(bào)警，電話：0888-5881110。
5、里格村沒(méi)有銀行自動(dòng)柜員機(jī)，目前瀘沽湖周邊只有大洛水村和瀘沽湖鎮(zhèn)有銀行自動(dòng)柜員機(jī)，所以請(qǐng)自備足夠現(xiàn)金。
6、因?yàn)樘岢h(huán)保，瀘沽湖大部分客棧不提供一次性用品，可以自帶，也可以來(lái)這里以后在附近小賣部購(gòu)買。
7、去瀘沽湖的路途比較漫長(zhǎng)，山區(qū)曲折，要備足各類覺(jué)病的藥品，如是暈車藥、腸道病藥等。
住宿推薦
瀘沽湖的住宿是非常方便的，從裝修華麗的瀘沽湖大酒店，到里格島上的私人客棧，環(huán)境和景色都不錯(cuò)。
里格村的房舍都是臨湖而建，風(fēng)景一流。住在當(dāng)?shù)厝思业募彝タ蜅Ｖ?，親身感覺(jué)摩梭人的生活環(huán)境也是一種體驗(yàn)。摩梭人很熱情好客，一家都將最好的東西拿出來(lái)招待客人。
落水住宿推薦：湖思茶屋國(guó)際青年旅舍
麗江瀘沽湖湖思茶屋國(guó)際青年旅舍位于瀘沽湖洛水村位置絕佳的碼頭附近。湖思茶屋是典型的摩梭庭院，一座三層摩梭木楞建筑，湖水近在咫尺。在雕刻華麗的摩梭祖母屋，你可以在火塘邊，喝著酥油茶，了解摩梭的傳統(tǒng)文化。而院里的陽(yáng)光玻璃房則充滿著簡(jiǎn)約、舒適的氣息，木質(zhì)的書(shū)架與長(zhǎng)凳，一杯茶，一本書(shū)，發(fā)呆或聊天，在慵懶的午后忘卻時(shí)間，享受一次真正的心靈旅行。
地址：瀘沽湖大落水村湖邊碼頭
電話：0888-5886960
消費(fèi)：164元起
里格住宿推薦：陌上花開(kāi)國(guó)際青年旅舍
陌上花開(kāi)國(guó)際青年旅舍位于瀘沽湖周邊風(fēng)景最美的里格村上段，視線比較開(kāi)闊，可坐享湖光山色，體味淳樸民風(fēng)，環(huán)境衛(wèi)生和服務(wù)態(tài)度也不錯(cuò)。
地址：麗江市瀘沽湖里格村上段
電話：0888-5881111
消費(fèi)：70元起
里格假日酒店
里格假日酒店位于瀘沽湖里格村，距美麗的里格島僅幾步之遙。酒店所有客房均配備無(wú)線網(wǎng)絡(luò)、電視、電熱壺、電熱毯、電吹風(fēng)、浴霸，24小時(shí)熱水。九間湖景房都擁有自己獨(dú)立的超大觀景露臺(tái)，距水面幾米之遙。
地址：寧蒗彝族自治縣瀘沽湖里格灣
電話：0888-5823987，0888-5823986
消費(fèi)：168元起
草海住宿推薦：瀘沽湖畔青年旅社
客棧為標(biāo)準(zhǔn)的四合院式結(jié)構(gòu)，房屋為摩梭木騾子兩層木樓。有標(biāo)準(zhǔn)間8個(gè)，標(biāo)準(zhǔn)夫妻間2個(gè)，家庭套房一個(gè)，普通雙人間9個(gè)，普通夫妻間2個(gè)，多人間4個(gè)。
地址：瀘沽湖鎮(zhèn)博樹(shù)村
電話：0888-5824284，13808004749，13880789696
消費(fèi)：80元
經(jīng)典美食不可錯(cuò)過(guò)
豬膘肉
豬膘肉是瀘沽湖畔摩梭人家特有的一種佳肴，是將宰殺后的生豬去內(nèi)臟、剔除骨頭，用鹽巴和花椒撒在腹腔內(nèi)，將豬縫合，風(fēng)腌成完整的臘豬。豬膘肉色、香、味俱佳，是待客、饋贈(zèng)的佳品。
豬膘肉從前是摩梭人家庭財(cái)富的象征，表示有錢，一個(gè)能存好多年，一般摩梭人家都有。
蘇里瑪酒
蘇里瑪酒是摩梭族的傳統(tǒng)酒精飲料，是鹽源縣瀘沽湖畔納日人家家戶戶待客必備的飲料酒，其味清香甜酸爽口，似啤酒又勝過(guò)啤酒。蘇瑪里酒的原料有：青稞、糯米、苦蕎、玉米、大麥和高原紅米。先將這些原料攪拌均勻之后煮熟，以帶著點(diǎn)鍋巴的為最佳，煮熟烤干之后再加入當(dāng)?shù)厝藗兲刂频?，用藥用植物制成的傳統(tǒng)酒曲，最后裝入酒壇密封起來(lái)發(fā)酵即可。
苦蕎粑粑
到摩梭人家去做客時(shí)，還有一道美食不可錯(cuò)過(guò)，就是主人自己做的粑粑?？嗍w粑粑是瀘沽湖當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)味食品，在祭壇上供奉它，在起房、婚嫁時(shí)使用它，在待客宴席上總少不了它。用火灰(子母族)燒出的苦蕎粑粑，擺上十天半月不會(huì)變質(zhì)。苦蕎粑粑蘸冬蜂蜜進(jìn)餐，苦甜爽口，回味無(wú)窮。
摩梭人家的腌酸魚(yú)
腌酸魚(yú)是摩梭、普米人家待客的傳統(tǒng)佳肴。人們?cè)跒o沽湖中捕撈到半斤大小的鮮魚(yú)，存養(yǎng)在木盆里，帶回家后，先將魚(yú)腹剖開(kāi)，取出內(nèi)臟，洗凈血跡，展平魚(yú)肉，便將魚(yú)腹朝下分層入進(jìn)陶罐中，放一層魚(yú)撒上一層糌粑面、食鹽、花椒、五香粉等佐料，裝滿后把壇口封好，放在蔭涼處，半月后便可食用了。
美食街推薦：
走婚橋附近燒烤攤
走婚橋的一面有很多賣小吃的攤位，比如烤馬鈴薯、烤鴨蛋、烤田雞等，串燒的種類很齊全，多為當(dāng)?shù)厝藷?。游湖時(shí)餓了，可以在這里休整，吃頓飯。除了燒烤，還有一家蕎麥餅，味美價(jià)廉，很實(shí)惠。
大落水商業(yè)區(qū)
小街一側(cè)是湖，雨季湖水上漲，在略低洼的地帶湖水幾乎漫上了街道；小街另一側(cè)一家挨一家地都是商店、飯館和客棧。在這里可以吃到獨(dú)具特色的瀘沽湖美食。您還可以選擇在當(dāng)?shù)啬λ笕思页燥?，不僅便宜，還能吃到最正宗的瀘沽湖美味。
旅游交通
瀘沽湖位于云南和四川的交界處，可以從四川和云南分別到達(dá)，如果走四川要到西昌轉(zhuǎn)汽車，走云南從麗江轉(zhuǎn)汽車，車程6到7個(gè)小時(shí)不等。
到達(dá)瀘沽湖主要可以乘坐客車和組團(tuán)包車兩種方式，自助游的同學(xué)可以向住宿地的老板尋求幫助，介紹一起前往瀘沽湖的朋友包車前往。瀘沽湖當(dāng)?shù)氐慕煌ū容^發(fā)達(dá)。
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