健康的身體是人生最為寶貴的財(cái)富，沒(méi)有健康，一切都無(wú)從談起。而擁有了健康，就可以去創(chuàng)造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財(cái)富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過(guò)各種難關(guān)，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。《婦康張醫(yī)師 》給您分享健康養(yǎng)生小知識(shí)！
俗話說(shuō)“血濁致百病，血凈病自消”。隨著年齡的增長(zhǎng)和生活中一些不良的飲食習(xí)慣，我們的身體會(huì)代謝大量的血液廢物堆積在血管中，附著在血管壁上，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，導(dǎo)致疾病。
豆類是可溶性纖維的極好來(lái)源。該纖維在小腸內(nèi)與攜帶膽固醇的膽鹽結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的體外排泄。在這個(gè)過(guò)程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇來(lái)產(chǎn)生更多的膽鹽，低密度脂蛋白膽固醇（LDL）水平也會(huì)降低。
黑枸杞不同于紅枸杞。富含花青素，具有良好的抗衰老和增強(qiáng)免疫力的作用。對(duì)于糖尿病和高血糖的人來(lái)說(shuō)，每天吃幾片藥或泡在水里喝是非常有益的。
獼猴桃富含維生素 C，維生素 C 是合成骨膠原蛋白的基本原料之一。獼猴桃可以幫助我們建立靈活的血管和調(diào)節(jié)血壓。
黑豆中含有花青素，花青素是多酚類物質(zhì)，對(duì)血液有很好的保健作用，極易被人體吸收，所以吃黑豆能幫助血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)新陳代謝能力，并能主動(dòng)輸送到全身。黑食向來(lái)是身體的補(bǔ)品，黑豆是補(bǔ)腎強(qiáng)腎、清熱解毒、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)黑發(fā)虛的最佳補(bǔ)品。
洋蔥含有前列腺素 A，這種物質(zhì)只能在洋蔥中找到。此外，它對(duì)降低血液粘度和血壓，預(yù)防血栓形成有很好的效果。雖然它不是很令人印象深刻，但它確實(shí)是很好的血管食材。
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