前段時間，網(wǎng)上一則視頻引發(fā)眾怒：
湖北宜昌，一位家長騎著電動車等待紅燈時起步太快，導(dǎo)致坐在后座的孩子不慎跌落，小孩趕緊爬起來一路追著跑，家長渾然不知。
后車司機(jī)看到了，按喇叭一路護(hù)送。
幸好在轉(zhuǎn)角處家長停下，誰知他第一反應(yīng)不是看孩子摔傷了沒有，安撫孩子恐懼的情緒，竟然上前一腳將孩子踹倒在地。
網(wǎng)友紛紛留言“這樣的人也配做父母！”“孩子太可憐了，不敢想象他當(dāng)時內(nèi)心的恐懼”······
管理不了自己的情緒，把負(fù)面情緒朝弱小的孩子身上發(fā)泄，實在是不合格父母的典型。
可以說，越是無能的父母，越是喜歡把孩子當(dāng)做自己情緒的垃圾桶。
-01-
一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。
孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。
貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描述的是一種典型的壞情緒傳染過程。
即人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強(qiáng)弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層。無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。
在一個家庭中，孩子無疑是最弱小無力的個體，因此，生活中我們經(jīng)常見到，孩子或多或少被迫成為父母情緒的垃圾桶，全盤接收著父母從各個地方來的負(fù)面情緒。
媽媽上一天班，工作遇到很多煩心的事，回到家看到孩子把玩具扔得滿地都是，立馬火冒三丈，對孩子一頓劈頭蓋臉的斥責(zé)。
家長帶著孩子見朋友，別人的孩子都會甜甜地打招呼，自家孩子卻像個悶葫蘆，半個字都吐不出來，瞬間感到很沒面子，一股無名火涌上心頭，開始罵孩子：“不會喊人啊，沒用的東西！”
父母離異的家庭里，孩子和母親生活在一起，母親把自己對丈夫的怨恨、對現(xiàn)狀的不滿、焦慮情緒，都轉(zhuǎn)移到孩子身上，每天臉上布滿愁苦的陰云，和孩子哭訴、抱怨。這種負(fù)能量，也深深影響著孩子的情緒和狀態(tài)，孩子不堪重負(fù)。
看過一則新聞報道：浙江寧波，一對年輕夫妻在機(jī)場發(fā)生爭執(zhí)，將2歲多的孩子扔在候機(jī)樓。爸爸坐飛機(jī)走了，媽媽開車跑了。警察發(fā)現(xiàn)孩子時，他的小臉都哭花了。
來自成人世界的情緒，最終卻落到了無辜的孩子頭上，這是為人父母的不負(fù)責(zé)任。
如果父母不能很好地管理好自己的情緒，也會讓孩子在潛移默化中習(xí)得同樣的情緒處理方式，隨意發(fā)脾氣、暴躁易怒；性格上敏感自卑、缺乏安全感，不利于孩子將來的人際交往和親密關(guān)系的建立。
-02-
情緒管理，是一個人一生都要不斷學(xué)習(xí)和實踐的課題，它會讓我們更好地解決實際問題，感受到人生中的幸福感。
面對我們自身的負(fù)面情緒，不是壓抑或朝別人發(fā)泄，而是做到接納、覺察和管理。
接納情緒：
人本身就是一個情感動物，生活中的各種事件都會造成我們情緒的波動，不管是開心、興奮，還是難過、生氣，都是正常的情緒流露，允許自己情緒的存在。
覺察情緒：
負(fù)面情緒本身不是問題，處理不當(dāng)，朝無辜的人發(fā)泄才是問題。最重要的是覺察，思考為什么會產(chǎn)生這樣的情緒，這讓我們更了解自己的內(nèi)心。
比如我們對孩子學(xué)習(xí)方面的不耐煩、易怒，是真的因為孩子的表現(xiàn)，還是因為我們對自己生活現(xiàn)狀不滿，把期待都放在了孩子身上，所以會格外焦慮、緊張。
在發(fā)泄情緒前，冷靜下來想想讓我們產(chǎn)生當(dāng)下情緒的，究竟是孩子的行為，還是別人的看法和評價，或者只是因為當(dāng)時的心情。
就像視頻中的那個家長，大概是因為孩子掉下車追著自己跑，被人看到，覺得自己很沒面子，于是產(chǎn)生憤怒。
如果他能覺察到，這只是因為自己面子問題而產(chǎn)生的怒火，很沒必要，更加與孩子無關(guān)，就不會有視頻中那樣的舉動。
能夠跳出自我和事情本身，客觀地審視自己的情緒，就不會那么容易激動，任情緒蔓延、爆發(fā)，會很快平靜下來。
管理情緒：
在覺察、認(rèn)識到我們的情緒后，可以了解到自己情緒背后的來源和需求，學(xué)會用正確的方式表達(dá)或滿足自己的需求，從而收獲愛、滿足和內(nèi)心的平靜。
比如總是在孩子的學(xué)習(xí)上情緒激動，對孩子發(fā)脾氣，如果是因為自己對生活的焦慮，對自身的不滿意，那么就可以把目光多放在自己身上，通過提升自己、改變現(xiàn)狀來改善情緒。
當(dāng)我們把目光少一些聚焦在孩子的問題上，做好自己，會輕松、自信很多。
比如脾氣差、喜歡對孩子抱怨，如果是因為對另一半的不滿，需要關(guān)心和幫忙，那么就可以和另一半好好溝通，告訴他自己的需求。
心中的委屈沒有了，對家庭的付出被看見了，情緒也會好起來。
用正確的方式紓解自己的情緒，比如找信任的朋友、家人傾訴；自己通過冥想、寫出自己的心情、聽歌、跑步、做自己感興趣的事情等方式，驅(qū)散內(nèi)心的矛盾、糾結(jié)。
用實際的行動和改變?nèi)ソ鉀Q問題，調(diào)整內(nèi)心，才是行之有效的方法。不恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒，對解決問題毫無益處，反而經(jīng)常讓情況變得更加糟糕。
在和孩子相關(guān)的問題上，用溝通取代發(fā)脾氣，多一份同理心，耐心和愛心，會更有利于孩子的成長。
做好自己，對自己的情緒負(fù)責(zé)，學(xué)會愛孩子，是每一個父母的必修課。而在愛孩子這件事情上，董進(jìn)宇博士經(jīng)過二十多年的研究得出一套系統(tǒng)的理論，今天，我們就跟隨張飛亮老師一起來學(xué)習(xí)，看他是怎樣理解恩師董進(jìn)宇博士愛的理論，并且將理論運(yùn)用與現(xiàn)實生活！點(diǎn)擊下圖，開始學(xué)習(xí)吧！
