近期，有一篇對(duì)長(zhǎng)期居住在北京的男性進(jìn)行的調(diào)查。
調(diào)查的對(duì)象都是有北京20年居住史，漢族人。其中一半是前列腺癌患者，一半是健康人。
調(diào)查的目的是了解性生活次數(shù)和前列腺癌的關(guān)系。
簡(jiǎn)單說(shuō)結(jié)論吧：
50歲以上的男性，如果每月性生活次數(shù)在9次以上，對(duì)前列腺癌發(fā)病有保護(hù)作用。
小于50歲的男性，每月性生活次數(shù)與前列腺癌無(wú)顯著關(guān)系。
這篇文章的結(jié)論指導(dǎo)我們。中老年預(yù)防前列腺癌，要從和諧美滿的性生活開(kāi)始。
可能您會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)搞笑，其實(shí)不然，這個(gè)調(diào)查結(jié)論是有科學(xué)依據(jù)支撐的。
前列腺的形態(tài)和大小均類(lèi)似于板栗，是男性唯一終生保持生長(zhǎng)的器官。它的增長(zhǎng)具有階段性，分為4個(gè)不同的生長(zhǎng)時(shí)期，出生2天～9歲和30～50歲為兩個(gè)緩慢生長(zhǎng)期，而10～30歲和50～80歲則為兩個(gè)快速生長(zhǎng)期。第一個(gè)快速生長(zhǎng)為青春發(fā)育期，第二個(gè)快速生長(zhǎng)期為中老年時(shí)期，也是前列腺增生和前列腺癌等疾病的高發(fā)期。早期前列腺癌通常沒(méi)有明顯癥狀，所以常被稱(chēng)作是男性的“沉默殺手”。前列腺癌屬于典型的老年病，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。 85%的前列腺癌發(fā)生在65歲之后，發(fā)病年齡高峰在60-70歲。
所以中老年更應(yīng)該預(yù)防前列腺癌。和諧美滿的性生活是調(diào)節(jié)雄激素水平的最好的方式。
當(dāng)然，預(yù)防前淚腺癌，我們還要注意以下幾點(diǎn)：
1）要多吃富含蛋白質(zhì)的豆類(lèi)制品，控制脂肪攝入量在飲食總熱量中的比率，約在10%-20%比較理想。
2）要少吃辛辣和刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙少酒，并保持大便的暢通。
3）平時(shí)要多飲水，多排尿。排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過(guò)多的分泌物，可預(yù)防前列腺感染。
4）要保持心情舒暢，注意個(gè)人衛(wèi)生。保持充足的睡眠，有節(jié)制的性生活和樂(lè)觀向上的心態(tài)很重要。
5）要避免對(duì)前列腺進(jìn)行壓迫，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，要適當(dāng)休息并及時(shí)變換體位，避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。
6）要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于增強(qiáng)內(nèi)部抵抗力并減少前列腺癌的發(fā)病率。
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