前言
春季的三個月謂之發(fā)陳，是推陳出新/生命萌發(fā)的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。
此時，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)。
生活習(xí)慣如何養(yǎng)生
大家在春天要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。
天天固定好睡眠時間，如果習(xí)慣不養(yǎng)好，每天都是晚上12點(diǎn)睡覺，不到12點(diǎn)的時候，你想睡覺，也是睡不著的。
這樣久而久之，長時間的晚睡，特別晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，是陽氣生發(fā)之機(jī)。晚睡之后，身體內(nèi)在的陽氣就會生發(fā)不起來，所以到了肝的收藏之機(jī)（1:00—3：00）就藏不起來。
這樣身體的整個結(jié)構(gòu)就會出現(xiàn)一個很大，很不好的變化。
大家要養(yǎng)生，第一步要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。
春天在飲食上，多吃種子類的食物，因?yàn)榉N子類的食物有生發(fā)的作用，正好符合春天的生發(fā)之機(jī)。
在睡眠上，早睡早起。
在運(yùn)動，早上起來正常練功，散步。
這些方面都是非常關(guān)鍵的?，F(xiàn)在每個人都說在養(yǎng)生，想把身體養(yǎng)好，但是不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣想養(yǎng)生，那是不肯能的。
春天少思慮，思傷脾
無論遇到什么事情，不要想太多，因?yàn)樗紤]過多，就會傷害到脾，脾虛了，肝的收藏功能就會受到影響，沒有好的東西可以藏了。
脾主運(yùn)化，運(yùn)化全身的氣，在運(yùn)化的過程，形成的血液精華，由肝來收藏，腎來過濾，所以這個過程如果不養(yǎng)好，每天老思慮，把一件事情沒完沒了的想，這樣對于脾的影響是非常非常大的。
思慮多的連鎖發(fā)應(yīng)
有人說：思傷脾。其實(shí)有些抑郁癥、焦慮癥的人，都是特別愛思慮的。由于長時間思慮，導(dǎo)致肝腎功能嚴(yán)重的下降。
睡眠不好，會影響肝腎的功能，思慮過多，也是同樣傷害你的肝腎。
但是有些人睡也睡不好，成天又想的很多，這樣就會導(dǎo)致一種嚴(yán)重的惡性循環(huán)，使心腎不交，肝腎脾的功能就會急劇的下降。導(dǎo)致氣血兩虛。
所以大家在調(diào)整自我的時候，千萬要注意：少思慮。
多找一些高興的事情來做。很多事情雖然不隨心，但也不要太在意，因?yàn)槊總€人講話都不會按照書本上來講，我們只要每天把每個人說話的好處，每個人的優(yōu)點(diǎn)和長處記住，不好的盡量不要聽，更不要去想。
要把不順眼的事情看順眼了，不順眼的事情做順眼了，這樣人的心態(tài)自然就平和了。
哪一個人對你好，哪一個人對你壞，你都不要想的太多，因?yàn)槿藷o論做什么事，都是一個陰陽，都是有好有壞的。
好的事情有壞的一面，壞的事情也有它好的一面，所以大家要自己調(diào)整情志，不要斤斤計較，也不要想的太多，把一些簡單的事情想復(fù)雜了，這樣你的身體就會出現(xiàn)大的問題。
像有的人做的事情，說的話明明沒有針對你，但是在你的想法里面，就覺得這個問題是針對你的，所以你就會把這個事情翻來覆去的去想，實(shí)際這句話人家就是跟別人說的。
所以人不要過于的太神經(jīng)敏感，太思慮過多。情志這方面對于健康是非常非常重要的。
所以無論誰說什么，講什么，咱們必須自己調(diào)整自己，把心態(tài)調(diào)整好。心態(tài)好了，精神自然就好了，所有的疾病也就離你遠(yuǎn)去了。
現(xiàn)在很多人即使用各種方法去治療疾病，為什么也不得到好的效果呢?
這是因?yàn)槟阏{(diào)整不了自己的心態(tài)，消除不了憂慮，所以精神不好，身體自然也不會好的。
良好的心態(tài)很重要
所以大家首先要樹立一個好的心態(tài)，調(diào)整一個好的精神。有一個樂觀的心態(tài)，對待每一天的生活。這樣你的身體自然而然的就會好起來。
最后，希望我們的分享能夠幫助到您！
