每個人都希望自己可以一直擁有健康的身體，可以輕輕松松度過自己的一生，最好是不僅僅是健康，還可以長壽，但是生活中不是所有人都是會長壽的，那您知道李慶遠的長壽秘是什么嗎?您知道百歲老人長壽秘訣是什么嗎?今天三九小編就為您介紹有一下有關(guān)讓男人長壽的好習(xí)慣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
李慶遠的長壽秘訣
李慶遠 (1677-1933)，壽享256年，是清末民初的中醫(yī)藥學(xué)者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學(xué)講學(xué)。
這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李慶遠一生娶過24個妻子，子孫滿堂。
1933年活了256歲的李慶遠與世長辭，他先后共有24位妻子，180位后人。當(dāng)時的紐約時報與時代雜志都做了報道。
按照這個年代推算，他應(yīng)該生于清康熙16年(1677年)，先后歷經(jīng)了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)九代至民國，在世256年，是世界上極罕見的長壽星。
李慶遠 (1677-1933)
長壽秘訣
“保持一種平靜的心態(tài)，坐如龜，行如雀，睡如狗”這就是李慶遠留給后人長壽的秘訣指引。他始終認為保持一個平靜安寧的心態(tài)是長壽所必須的。他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。
他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、開朗，三常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。
人物生平
在我國有文字記載的年壽最高者，當(dāng)數(shù)李慶遠。他生于清康熙十八年，死于民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠原籍云南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世。膝下子孫滿堂。
由于他對中醫(yī)中藥，尤其對養(yǎng)身、健身都有不凡的造詣和成就，被人們譽為“神仙”。
四川省開縣籍的劉成勛曾于1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世后，北京的一些報紙曾以“地球上最長壽的人”為題予以報道。
李慶遠一生遵此“妙訣”，稱：“此真養(yǎng)生之妙訣，益壽之良箴也。得此可長生，不必采靈藥，煉金丹也。
李慶遠認為：人的壽命有長有短，這是由元氣所主宰的。元氣，又稱原氣，稟受于先天而賴后天榮養(yǎng)而滋生。他形象地把愛護與不愛護元氣，比作蠟燭存放的位置。
若是把點燃的蠟燭置于罩籠內(nèi)，則燃燒的時間長;若置風(fēng)雨中，則時間必短或即熄滅。養(yǎng)生之道，亦是如此。
他非常欣賞老子之言：“毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮縈縈(纏繞)。寡思路以養(yǎng)神，寡嗜欲以養(yǎng)精，寡言語以養(yǎng)氣?！彼f，此中妙旨，往往被不善養(yǎng)生之庸人所忽視。
他根據(jù)圃翁(古代一位善于養(yǎng)生的老人)的養(yǎng)生理論，特別強調(diào)善養(yǎng)生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。 所謂慈，即仁慈、慈愛，也就是心地善良，不害物不損人，一片慈祥之心。
這種慈祥、仁愛的快樂心情，足以抵御各種災(zāi)害，自然就可以使人健康長壽，養(yǎng)其天年。
所謂儉，即節(jié)省或節(jié)制之意。儉于飲食則養(yǎng)脾胃;儉于嗜欲則聚其精神;儉于言語則養(yǎng)其氣息，防止產(chǎn)生事非;儉于交游則可擇友寡過;儉于酒色則清心寡欲;儉于思慮則可免除煩惱和困擾。凡事省得一分，則受一分之益。
所謂和，即和悅之意。君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。此為至祥之道也。
所謂靜，就是清靜、冷靜、安泰之意。也就是說身不過勞，心不輕動(胡思亂想)。神傷甚于體傷，“神之不守，體之不康。”
李慶遠在講到自己的起居飲食時說：“食不過飽，過飽則腸胃必傷;眠不得過久，過久則精氣耗散。余生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。”
他還講到生活細節(jié)的注意事項。提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。
所以，按著先人的養(yǎng)生術(shù)，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極;要先寒而衣，先熱而解，要先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多;要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。
李慶遠最后告誡說，饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養(yǎng)生的準(zhǔn)則和關(guān)鍵。
百歲老人長壽秘訣
1、早餐好一點：早餐應(yīng)占全天總熱量的30%-40%，質(zhì)量及營養(yǎng)價值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。
2、晚餐早一點：“飽食即臥，乃生百病”，所以晚餐不僅要少吃點，而且要早點吃。飯后宜稍活動，以利于促進飲食消化。
3、品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應(yīng)少于10樣。
4、飯菜香一點：老年人的味覺減退，食欲較差，所以應(yīng)適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜、醋等調(diào)料，盡量做得香一些。
5、飯菜爛一點：食物應(yīng)做得爛一些、細一些、軟一些，以利消化;粗糧細做，便于消化和吸收。
6、飲食熱一點：中老年人飲食應(yīng)稍熱一些，在嚴(yán)冬更應(yīng)注意，但也不宜過熱。
7、飯要稀一點：把飯做成粥，最利于老人食用，不僅有益消化，而且能補充老年人必需的水分。
8、吃得慢一點：細嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香，易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過多。
讓男人長壽的好習(xí)慣
1、常用剃須刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2、少吃一點，多記點
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝取點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會引起人認知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝取熱量減少30%，例如原來天天攝取2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈
牙病病人智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會引起更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
結(jié)語：看了小編上文的詳細的講解之后，您是不是已經(jīng)知道李慶遠的長壽秘訣了呢?您是不是也已經(jīng)知道百歲老人長壽秘訣了呢?那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)讓男人長壽的好習(xí)慣的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
