2015-03-16 10:03 來源：
三九養(yǎng)生堂 編輯：朱靜
中醫(yī)養(yǎng)生一、殘疾人的心理保健
殘疾是指由某種遺傳或意外事故導(dǎo)致的某種身心缺損或功能喪失，如耳聾、失明、癡呆，以及斷肢、癱瘓等癥狀。殘疾對(duì)于一個(gè)人來說是非常痛苦的事，它不僅給人帶來生活、工作中的不便，而且嚴(yán)重困擾著他們的心靈。因此給予殘疾人應(yīng)有的關(guān)懷和照顧，是人道主義的體現(xiàn)，也是社會(huì)的責(zé)任。
殘疾病人一般由兩種原因造成，一是遺傳性的，如近親結(jié)婚可造成后代癡呆、身體發(fā)育不全。有家庭病史的也可能造成后代某一方面的遺傳性殘疾，如兔唇等。
二是人為造成的，包括孕期服藥不慎造成胎兒殘疾，以及生活中遇到突然不幸所造成的傷殘。
不管是何種原因造成的殘疾病人，除了喪失認(rèn)知能力的嚴(yán)重癡呆殘疾人之外，都可能具有以下系列心理表現(xiàn)和反應(yīng)：
強(qiáng)烈的自卑
身殘以后，由于喪失了正常人的生活能力，會(huì)認(rèn)為被人瞧不起和低人一等，因而性格變得孤僻、膽怯，心甘情愿為弱者，意志消沉，喪失生活信心。
抱怨
首先是抱怨自己的不幸和命運(yùn)對(duì)自己的不公。如果是遺傳造成的殘疾者則抱怨父母，在家時(shí)易發(fā)脾氣，一切都要求父母幫助和照顧。如果是事故、工作或其他原因殘疾的，則可能會(huì)抱怨對(duì)事件的處理不公，不斷找領(lǐng)導(dǎo)、單位申訴，表示不滿，以求獲得更多的精神與物質(zhì)上的補(bǔ)償。
強(qiáng)烈挫折感
尤其是人為事故或原因造成的殘疾人。受挫折特別強(qiáng)烈，有的甚至?xí)淖円粋€(gè)人的整個(gè)精神面貌和性格。如在十年浩劫“文革”中，許多知識(shí)分子被造反派人為致殘，以致有的因心靈受到極大創(chuàng)傷而變成精神病人，有的因肢體殘疾而喪失生活信心，甚至自殺。
求助
這是殘疾人普遍的一種心理表現(xiàn)。身殘以后，希望獲得人們的同情和幫助。有的雖然因性格原因不愿表達(dá)，但一旦獲得幫助后，其內(nèi)心的感激之情無法形容。
自強(qiáng)自立
有相當(dāng)一部分傷殘人身殘志不殘，具有強(qiáng)烈的自強(qiáng)自立精神。他們不愿靠別人的幫助和施舍生活，而是以堅(jiān)強(qiáng)的毅力學(xué)會(huì)新的求生本領(lǐng)，解決自己的生活問題，為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。這通常發(fā)生在那些文化層次較高、家庭教育良好的殘疾人身上。這樣的殘疾人不但沒有成為社會(huì)的負(fù)擔(dān)，反而成為了做人的楷模和對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人，如吳運(yùn)鐸、張海迪等。
為了使殘疾人都能愉快、健康地生活，在心理護(hù)理和保健方面應(yīng)該做到：
第一， 要充分尊重殘疾人的人格，關(guān)心他們的生活和工作，鼓舞他們建立生活的信心。殘疾人的自卑感比較強(qiáng)，正常人與他們交往時(shí)，首先在語(yǔ)言、行為方面要尊重他們，不要傷害其自尊心，不要把他們看成是社會(huì)的包袱。要運(yùn)用典型事例，鼓勵(lì)他們建立生活的勇氣，并為他們的生活和工作努力創(chuàng)造條件。
第二， 正視殘疾現(xiàn)象，幫助他們建立自強(qiáng)自立、自尊自重的信念。遺傳致殘和意外的傷殘有時(shí)是難以避免的，一旦遭受這些挫折，就應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，振作起來，不要成為殘疾的奴隸。只要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，通過鍛煉，某些喪失的功能仍可通過其他方式得到彌補(bǔ)。如用腳趾夾筆，嘴銜毛筆書法等成功的傷殘者，大有人在。那些在世界“特奧”運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)的殘疾運(yùn)動(dòng)員，更是令人敬佩。
第三， 處變不驚，調(diào)整身心關(guān)系，最大限度地減少殘疾給人生旅途帶來的負(fù)面影響。遇到傷殘之類的重大挫折，首先要處變不驚，做到身殘心不殘，這樣才能盡量地從傷殘痛苦中解脫出來。理智地看待自己的傷殘程度，爭(zhēng)取運(yùn)用到其他的最佳方法彌補(bǔ)已缺損的功能，減小因殘疾給生活帶來的負(fù)面影響。如盡快學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng)，調(diào)整好與正常的人際關(guān)系。
第四， 要與殘疾人交朋友，建立良好的人際關(guān)系。一個(gè)人身體的殘疾并不可怕，怕的是殘疾后失去應(yīng)用的人際交往空間及其他心理空間。因而殘疾人最需要朋友和關(guān)懷。如果讓他們感受到世間的溫暖，世界并沒有拋棄他們，他們就會(huì)從中領(lǐng)悟到生命的意義，也就會(huì)樹立起生活的信心，珍惜人生。
二、退休者的心理保健
人到了一定年齡，就會(huì)退休。由于我國(guó)人口眾多，離退休人員已成為一個(gè)相當(dāng)大的群體，因此關(guān)心和保護(hù)他們的心理健康，對(duì)于社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展具有積極意義。
(一)一般心理反應(yīng)
(1)對(duì)工作崗位和同事的依戀心理和失落感。隨著退休年齡的到來，一些老同志對(duì)單位的依戀感與失落感漸漸強(qiáng)烈。如表現(xiàn)為上班更積極，從不遲到早退，爭(zhēng)著打掃辦公室的衛(wèi)生，等等。有一位老同志在離休的最后一天，早早地來到辦公室，摸著坐了幾十年的辦公椅和桌子，愴然淚下，那種難以割舍的感情溢于言表。最后他向領(lǐng)導(dǎo)提出要求：自己買一把新椅子來?yè)Q這把自己坐了二十多年的舊椅子。退休同志產(chǎn)生這種情感，主要是出自他們對(duì)單位和同事的熱愛，同時(shí)與我國(guó)現(xiàn)時(shí)的人事制度有關(guān)。工作人員很難流動(dòng)，一般在一個(gè)安慰一干就是若干年甚至一輩子，比較容易產(chǎn)生這種深情。那些到退時(shí)反而拼命工作的現(xiàn)象，也是平衡失落的一種表現(xiàn)。
(2)煩悶、空虛、無所適從和心情壓抑。退休以后，如果未找到合適的生活和工作方式來充實(shí)自己，就會(huì)感到煩悶、空虛、無所適從和情緒壓抑。退休以后，由于社會(huì)交往的空間相對(duì)縮小，他們會(huì)感到寂寞。而各種信息來源渠道的減少，則會(huì)使他們感到閉塞和生活空虛。
(3)自我保護(hù)，希望進(jìn)一步得到組織的關(guān)心。退休意味著退位和職權(quán)的喪失，這樣自然會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)。如希望單位一如既往重視自己，喜歡別人繼續(xù)用職務(wù)來稱呼自己，自也經(jīng)常主動(dòng)去打聽單位上的各種事情，以示自己的存在價(jià)值等。
(4)希望獲得尊重。退休同志最怕“人一走，茶就涼”的境遇，希望單位領(lǐng)導(dǎo)和同事如在職時(shí)一樣尊重自己。因此有些退休同志經(jīng)常主動(dòng)向單位領(lǐng)導(dǎo)提工作建議，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，以引起領(lǐng)導(dǎo)重視。
(二)心理護(hù)理與保健
(1)正視退休這種社會(huì)生活現(xiàn)象，提高心理承受力。退休是每一個(gè)人都必須經(jīng)歷的，是一種正常的生活現(xiàn)象。只有老同志退下來后，青年人才上去，社會(huì)才會(huì)發(fā)展。因此社會(huì)生活的這種新陳代謝，是社會(huì)發(fā)展客觀規(guī)律的一種反映。正視這種現(xiàn)象的存在，才能提高心理的承受力，減輕因退休而產(chǎn)生的挫折感。
(2)盡快找到退休生活的定位，及時(shí)調(diào)整。退休后，由于原有生活規(guī)律被打破，許多退休者會(huì)因此帶來身心方面的不適，如感到無聊、焦慮、坐立不安等等。為了克服這些現(xiàn)象的產(chǎn)生，退休后要盡快找到自己生活的定位。如進(jìn)老年大學(xué)深造，身體好的參與一些社會(huì)工作，定期到老年活動(dòng)中心鍛煉、或撰寫回憶錄等等。工作上有了目標(biāo)，精神上就會(huì)有所寄托，才能實(shí)現(xiàn)心理平衡。
(3)重視退休人員的作用，為他們創(chuàng)造條件，以發(fā)揮余熱。退休人員有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，是國(guó)家的寶貴財(cái)富，只要身體還行，可以讓他們繼續(xù)擔(dān)負(fù)一些力所能及的工作發(fā)揮余熱。如現(xiàn)在有許多成功的社會(huì)力量辦學(xué)、辦企業(yè)和其他一些公益活動(dòng)，都是退休老同志唱主角。事實(shí)證明，適當(dāng)?shù)墓ぷ魇怯欣谕诵莺蟮纳硇恼{(diào)節(jié)的。
(4)樂觀、豁達(dá)，自尊自重。保持有規(guī)律的生活和運(yùn)動(dòng)。退休之后，沒有了工作壓力，因此必須寧?kù)o自養(yǎng)，保持樂觀、豁達(dá)，自尊自重。多參加各種社會(huì)活動(dòng)和老年團(tuán)體活動(dòng)，養(yǎng)成有規(guī)律的
生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，以有利于余生的健康、幸福。
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