不知何時(shí)掀起了一股全民熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的熱潮。各地雨后春筍的馬拉松比賽，健身房里面誘惑身材的自拍，微信朋友圈的瘋狂點(diǎn)贊。更讓人大跌眼鏡的是朋友圈那些每天2萬(wàn)多步的長(zhǎng)期霸屏的竟然都是萌妹子?？磥?lái)，在大數(shù)據(jù)時(shí)代，大多數(shù)男生還是典型的宅男。
說(shuō)起時(shí)尚，主體當(dāng)然是人。首先要有健康的體魄。用那句人們常說(shuō)的話，人活著，總要有點(diǎn)精氣神，這樣才有可能才和時(shí)尚沾點(diǎn)邊吧。打個(gè)通俗的比方，幾乎沒(méi)聽(tīng)人說(shuō)木乃伊穿著打扮很時(shí)尚吧，反而那條C羅穿著內(nèi)褲盡顯肌肉好身材的廣告，讓無(wú)數(shù)迷妹為之瘋狂。
今天來(lái)說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)單而又復(fù)雜，我們每天都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)——走路?，F(xiàn)在的你一定認(rèn)為誰(shuí)都會(huì)走路吧。大街上車水馬龍，人來(lái)人往，一只腳放在另一只腳的前面的循環(huán)往復(fù)的運(yùn)動(dòng)。是的，這也是走路，即便大多數(shù)人的走路方式都是錯(cuò)誤的。錯(cuò)誤的平衡，錯(cuò)誤的方式，錯(cuò)誤的肌肉運(yùn)動(dòng)?；蛟S這也就不難理解為什么禮儀小姐，軍人和我們普通人即使是不通過(guò)介紹，簡(jiǎn)單的走幾步路就能看出其中的區(qū)別了。
說(shuō)到走路，其實(shí)做到一下5點(diǎn)，我們就不難感受其中令人愉悅的細(xì)微改變。想象著我們?cè)谏舷掳嗤局?，盡情購(gòu)物的商場(chǎng)，甚至在我們吃飯，解決個(gè)人問(wèn)題的途中。我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在改變，都在更好的路上。
1.首先你得動(dòng)起來(lái)，正如你無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人。不想去改變的人，多說(shuō)也是無(wú)益。千里之行始于足下。
2.人體就像是一部結(jié)構(gòu)精密的儀器，即使是簡(jiǎn)單的走路。也是身體各個(gè)部門相互協(xié)調(diào)和配合的結(jié)果。想象著現(xiàn)在的你正在行走，目視前方。我們的雙腳，臀部，脖頸和肩膀，雙臂都在運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.腳的運(yùn)動(dòng)尤為重要。每走一步，注意體會(huì)我們的腳跟，足弓，腳掌，腳趾之間的變化。正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是從后腳跟滾動(dòng)到每一個(gè)腳趾，然后發(fā)力。想象著坦克是怎樣前進(jìn)的就很好理解了。
4.對(duì)臀部而言，走路的過(guò)程中。我們要有意識(shí)的向上收緊臀部，收緊小腹。這不僅使我們的臀部線條更加優(yōu)美，走路緊致。細(xì)心的你或許發(fā)現(xiàn)，健步如飛的人都是這么走路的。
5.雙臂的擺動(dòng)。在行走的過(guò)程中，我們的雙臂經(jīng)常會(huì)跟隨著腳步不由自主的一起擺動(dòng)起來(lái)。不管我們有沒(méi)有意識(shí)到，自然進(jìn)化都已經(jīng)替我們做了最好的選擇。在擺臂的過(guò)程中，我們要盡量放松。手臂不要太僵硬。微微彎曲我們的手肘。當(dāng)然最重要的是要讓我們的肩胛肌肉得到很好的運(yùn)動(dòng)，因此，我們的擺動(dòng)幅度盡可能的大一點(diǎn)。，舒展我們的肩頸部肌肉。
所以說(shuō)呢，還在等什么。天氣這么好，不如出去走走.......
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