曾經(jīng)在網(wǎng)上看到這樣一個問題：“在你印象中，哪個錯誤認(rèn)識的記憶最深刻？”一個高贊地回答說：“以為自由就是想做啥做啥，后來才發(fā)現(xiàn)自律者才會有自由?！?/span>在現(xiàn)實(shí)中，自律與不自律的人過的是兩種人生。不自律的人總是想著改變現(xiàn)狀，卻遲遲不行動。而自律的人通過養(yǎng)成好習(xí)慣來改變自己，熬過了自律的苦，實(shí)現(xiàn)了全身心的蛻變。今天分享的《自律的你真美》這本書，專門寫給那些想要戒掉壞習(xí)慣、經(jīng)常重蹈覆轍的人。作者美崎榮一郎，是日本超人氣職場導(dǎo)師和暢銷書作家。書中，作者給我們提供了許多輕松、循序漸進(jìn)的習(xí)慣養(yǎng)成小訣竅，讓我們在愉快地閱讀中去反省自己，改變自己的不良習(xí)慣，養(yǎng)成更積極、有效率的好習(xí)慣，從而使人生變得更加自律與美好。接下來，就讓我們一起走進(jìn)這本書里，學(xué)會如何慢慢丟掉壞習(xí)慣，輕松養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。作家吳曉波曾說過：“每一件與眾不同的絕世好東西，都是以無比的勤奮為前提的?！?/span>時間是世界上最公平的存在，每個人的一天都只有24小時。假如你的人生過的渾渾噩噩，那時間就會在無形中毀掉你。而那些身處工作的人，有時一忙起來時常會覺得時間不夠用。他們的腦海里就會不時地跳出要好好利用零碎時間，或不把時間浪費(fèi)在一些無關(guān)緊要的事情上等這類想法。作者告訴我們，要想有效利用時間，就要學(xué)會合理運(yùn)用碎片時間。碎片化時間通常是伴隨著等待而生，像等人、等公交、地鐵等這些零碎的時間，往往容易讓人忽略且時間短暫，我們都可以充分利用起來。例如在等車時可以看看書，看書速度快的人，一周內(nèi)都可以看完一本書，一年累積下來就能看將近五十本書。優(yōu)秀的人從來不會浪費(fèi)時間，而是思考如何在時間的縫隙上做出一些微改變，把時間用在對自己更有意義的事情上，持之以恒體現(xiàn)出自我價值。晚清重臣曾國藩在步入職場后，突然沒有了人生目標(biāo)。整天就吃喝玩樂，忙于應(yīng)酬，但他內(nèi)心卻極度恐慌，不知道這樣的日子有何盼頭。于是，他下定決心。制定修身、升職等一系列人生規(guī)劃，不讓自己輕易被他人影響。十年之后，他的修養(yǎng)、官職都如同計劃一樣得到大幅提升。一個自律的人，會把時間用來精進(jìn)自己，不管是順境還是逆境，都會對自己提出高要求，不滿足現(xiàn)狀，也不會對他人有所期待。真正自律的人會養(yǎng)成一個每天進(jìn)步的好習(xí)慣，他們對時間的安排會越發(fā)苛刻，將每分每秒都用在刀刃上，他們往往深知，專注提升才是最有力的回?fù)簟?/span>自律到極致的人從來不是為了做給別人看的。而是直面自己內(nèi)心，在修行和成長的過程中慢慢植入豐盛的養(yǎng)分。于繁華中守住一隅之地，穩(wěn)住心態(tài)，默默深耕，等待時機(jī)一鳴驚人。曾看過這樣一句話：“從加法的生活轉(zhuǎn)向減法的生活很重要，并不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的變化。”生活當(dāng)中就是如此。很多人有暴飲暴食、或家里堆積了多余物品、以及過度沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界等一些不良的生活習(xí)慣。這些不良習(xí)慣會讓我們在無意中虛耗過多的時間，吸引我們的注意力，讓我們養(yǎng)成惰性習(xí)慣。作者建議，物品和食品一樣都具有保存期，長期不用的物品可以根據(jù)日期逐步清理掉。而當(dāng)我們想要看電視或上網(wǎng)時，可以使用定時器設(shè)定好時間，時間一到就立即起身離開。當(dāng)不良的習(xí)慣占據(jù)我們的腦海里，我們可以采取漸進(jìn)式方法，妥善地去控制和改善。我們身處在多元化的服務(wù)社會，也許什么事都會有人幫忙做。但是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，卻是需要自己督促和做出行動改變的。只有舍棄不必要的東西，改掉亂七八糟的壞習(xí)慣，給生活騰出一點(diǎn)空間，我們才會感覺到輕松自在。王小波曾說過：“人一切的痛苦，從本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒?！倍兊米月?，恰恰是解決生活痛苦的根本途徑。我們?nèi)兆舆^的舒心與否，完全取決于我們對生活的負(fù)責(zé)態(tài)度。就像人生不如意的事十有八九，我們越是放心不下的事情，就越會在心間滋養(yǎng)生長起來，給我們帶來困擾和無數(shù)的煩惱。只有變得越來越自律，生活才能給你足夠選擇的空間。哪怕堅持一件微小但有意義的事情，你就會發(fā)現(xiàn)生活不再是一種束縛，我們會擁有更多的自由，活成自己喜歡的樣子。世界就像個回音谷，念念不忘必有回響。人生就是一個化繁為簡的過程，不斷地讓自己放下，只有心簡單了，我們才能進(jìn)入一個自己意想不到的廣闊天地，成為理想中的自己。人與人之間的鏈接，需要通過交往和不斷地溝通來維持。一句走心的詞匯，會讓身邊人如沐春風(fēng)，感覺十分溫暖和舒服。好好說話不需要太過華麗的詞藻，只需要真誠地回應(yīng)，對方就能感受到你話語上的用心。就像書中作者說，講話盡量不要說一些空泛的話，視情況去轉(zhuǎn)換自己的表達(dá)方式。說走心的語言或使用感謝的話術(shù)來表達(dá)心意，就能幫助我們促進(jìn)人際關(guān)系的良性循環(huán)，自然而然地收獲好人緣。例如當(dāng)我們想要鼓勵別人時，通常會說“加油”。但是光說“加油”多少會有點(diǎn)不負(fù)責(zé)任。我們可以改成“各自努力”，更能像對方表示自己的心意。每一次用心的表達(dá)，都可以讓我們的人緣越來越好。真誠的表達(dá)，是一種低成本、高回報的人際交往法寶。當(dāng)我們真心地表達(dá)出對別人的心意或發(fā)自內(nèi)心的贊美時，我們也能收獲到相同的回饋，讓彼此的關(guān)系達(dá)到相互欣賞，更為舒適的境界。作家三毛曾說過一句話：“人活著還真是件美好的事，不在于風(fēng)景多美壯觀，而是在于遇見了誰，被誰溫暖了一下。然后希望有一天，自己也成為一個小太陽，去溫暖別人?！?/strong>人與人之間的關(guān)系很微妙，有時因?yàn)橐痪湓?，總能在無意之中改變許多事情。恰到好處的表達(dá)，會讓你在潛移默化中成為一個更加美好且優(yōu)秀的人。好好說話有時就像一束光，既會照亮他人，也會照亮自己。在每天的生活之旅中，用心說話，就是打動一個人最好的方式。會說話，說好話，善于交流都是高情商的表現(xiàn)，而這些軟技能，并不是天生的。更多的是在于為人處世的過程中慢慢積累起來的，也可以通過后天的觀察和努力去習(xí)得這種能力。余生，成為一個懂得好好說話的人，給他人留下一點(diǎn)贊美的溫馨，就能降低與別人之間的矛盾，改善人際關(guān)系、拉近彼此的距離和收獲正面情緒的賦能。尼采曾說：“我為什么這么聰明，是因?yàn)槲覐膩頉]有思考過那些不是問題的問題，我沒有對此浪費(fèi)過精力?！?/strong>就像作者告訴我們學(xué)會思維上的自律，人生才能所向披靡。人們總是對過去的某些事感到后悔，時常回想過去，希望得到改變。也有部分人會有拖延的習(xí)慣，抱著松懈的心態(tài)對工作、安排好的事情一拖再拖，拖到期限快到的時候才開始趕工，最后總是慌慌張張，疲于奔命地交差。作者在書中提醒我們不要反復(fù)回想過去，過去已經(jīng)無法改變什么。人只能思考一件事情，就是活在當(dāng)下，才不會煩惱過去。把焦點(diǎn)放在眼前，還能起到自我反省的效果。同時也要改變拖拉的習(xí)慣，最好的辦法就是立刻開始。也可以向別人宣布自己的計劃，通過別人來激發(fā)內(nèi)在斗志，就會高效率完成自己的目標(biāo)。一切的自律，從本質(zhì)出發(fā)都是一種自我管理的思維自律。唯有思維自律起來，外在行為的自律，才會水到渠成。曾看過這樣一句話，自律是一種秩序，是一種對于快樂和欲望的控制。思維自律是違反一切逆人性的行為。它會讓我們短期痛苦，但是形成一種習(xí)慣后，會讓我們變得享受快樂和停止內(nèi)耗，讓我們成為一個敢于打破常規(guī)和不同尋常的人。在《少有人走的路》中說：“解決人生問題的首要方案，唯有自律，缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難。”思維自律的人會總結(jié)過去的過錯，進(jìn)行深刻的反思和總結(jié)，從中汲取到成功的經(jīng)驗(yàn)，讓自己的思想溯本歸源，內(nèi)心變得豁達(dá)通透。真正想要變好的人，不會把成長的渴望停留在腦海中，因?yàn)樗麄兠靼祝鹤月?，是治愈一切迷茫的良藥。只有改變，才會變得越來越好?/strong>想要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，就要多去鼓勵和肯定自己，所有優(yōu)秀的人都由無數(shù)個好習(xí)慣構(gòu)造而成的。自律并不是讓我們?nèi)阂钟?，也不是去對自律?yán)防死守，而是把一些日常良好的行為融入生活里，讓我們在生活中懂得去平衡欲望的存在。長久的自律換來的是：一天比一天、一年比一年更亮眼的成就和更好的自己。從今天開始，開啟我們的自律生活。做個長期堅持主義者，讓自己日益精進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)地變得更優(yōu)秀。
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