肚子經(jīng)絡(luò)速通
除了著重對穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢進(jìn)行按摩，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。
相關(guān)活腸方法——勁減肚腩一個月活腸運(yùn)動。
經(jīng)絡(luò)1：雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉(zhuǎn)50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉(zhuǎn)50圈兒。
經(jīng)絡(luò)2：以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號，沿問號的方向按摩，先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30～50下。
經(jīng)絡(luò)3：雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
不用雙手的按摩法
不用雙手，以身體的運(yùn)動和摩擦達(dá)到按摩的效果，在按摩的同時使身體得到適度運(yùn)動，不妨叫它運(yùn)動式按摩。注意做揉搓動作時腹部要鼓起。
步驟1：俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開，兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。
步驟2：全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。
步驟3：腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次。
功效：可以改善腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。減少腹部多余的脂肪。堅(jiān)持對腹部特殊的穴位并配合經(jīng)絡(luò)走勢施以按摩，再加上時常進(jìn)行的運(yùn)動式按摩，盛夏的時候自然就可以充滿自信地穿上露臍裝了!
轉(zhuǎn)自：zuoyl
僅需10天 跟你的小肚腩說拜拜
“細(xì)腰按摩手法速成” 按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強(qiáng)身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨(dú)特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果。''
手法1：拇指疊按法'' 將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
細(xì)腰按摩手法速成
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強(qiáng)身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨(dú)特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果。
手法1：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法2：波浪推壓法
兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
