隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，血管中容易堆積大量的脂質(zhì)和垃圾，從而造成血管堵塞，影響身體的血液循環(huán)，血管堵塞到一定程度，將會(huì)誘發(fā)各種心腦血管疾病，例如：腦梗、心梗等等，所以血管對(duì)我們每個(gè)人來說至關(guān)重要，生活中要注意對(duì)血管的養(yǎng)護(hù)。
其實(shí)血管堵塞跟飲食有著極大的關(guān)系，說到飲食，很多人第一時(shí)間想到的就是肉類，特別的肥肉、紅燒肉等等，血管堵塞的根源不光是肥肉，世衛(wèi)組織呼吁停止食用，很多人還在吃。
攝入過多的反式脂肪酸誘發(fā)心腦血管疾病
反式脂肪酸是導(dǎo)致血管堵塞的一大根源，世界衛(wèi)生組織在呼吁每個(gè)國(guó)家禁止使用食品中的反式脂肪酸，降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
我們身體中存在大量的脂肪，為身體提供能量，起到保暖的作用，但是脂肪也分好壞，壞的脂肪會(huì)損害我們的身體健康，而反式脂肪酸就屬于壞的脂肪，攝入過多的反式脂肪酸，容易使血液變得異常粘稠，體內(nèi)的血脂水平不斷升高，造成肥胖的同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，建議人們盡量少吃。
哪些食物有反式脂肪酸？
反式脂肪酸有很多，在生活中常見的有餅干、奶油、油炸食物等等，反式脂肪酸可以讓食物的保質(zhì)期延長(zhǎng)，所以深受商家和廠商的喜愛，但是不建議人們常吃含有反式脂肪酸的食物，不僅容易造成血管堵塞，還會(huì)誘發(fā)腦梗。
做好3件事，減少血管堵塞、預(yù)防腦梗
第一、補(bǔ)充甘油甘酸
建議高血脂患者和血脂偏高的人群，平常多注意飲食和生活習(xí)慣，盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)吃一些甘酸脂油，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，減少脂質(zhì)在血管中的堆積，從而清理血管，減少血管堵塞，預(yù)防腦梗的心腦血管疾病。
第二、適量運(yùn)動(dòng)
像跑步、競(jìng)走、打太極等等，這些運(yùn)動(dòng)都非常適合中老年人，運(yùn)動(dòng)可以控制體內(nèi)的血脂水平，促進(jìn)身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，減少脂質(zhì)在血管中堆積，從而清理血管，使血管保持干凈通暢的狀態(tài)。
第三、多喝水
多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加快血循環(huán)，專家建議每天喝八杯水，不僅能夠減少脂質(zhì)和垃圾在血管中的沉積，還能使身體保持在健康的狀態(tài)。
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