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重陽(yáng)敬老，骨質(zhì)疏松八大誤區(qū)請(qǐng)收好

青鳥(niǎo)336 >《??》

2021.10.15

關(guān)注

重陽(yáng)節(jié)來(lái)了，不少朋友會(huì)帶上父母登高望遠(yuǎn)。爬山雖對(duì)骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣有幫助，但千萬(wàn)要注意防跌倒。

骨質(zhì)疏松是一種很常見(jiàn)的疾病，它是一種表現(xiàn)為單位體積內(nèi)骨量減少，而易致骨折的一種全身性疾病，目前全世界約有 1 億人面臨骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

骨質(zhì)疏松癥的早期通常沒(méi)有明顯可見(jiàn)的癥狀，即使出現(xiàn)腰背疼痛也常常被誤以為是【腰肌勞損】、【骨質(zhì)增生】等病變，直至出現(xiàn)骨折方會(huì)被發(fā)現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松并不是簡(jiǎn)單的缺鈣，而是機(jī)體衰老等綜合因素影響導(dǎo)致。

老年人若是有突然出現(xiàn)的腰背痛、彎腰駝背等癥狀，即使沒(méi)有明顯原因，也千萬(wàn)不能忽視，這很可能是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松可以預(yù)防

骨質(zhì)疏松是一種可防可治的疾病，應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)并采取正規(guī)治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行鈣質(zhì)及維生素D的補(bǔ)充對(duì)骨骼健康有一定幫助；另外口服雙膦酸鹽藥物，也有助于對(duì)抗骨質(zhì)疏松。此外，定期復(fù)診，跟蹤骨骼狀態(tài)也是必不可少的。

老年人除了注意合理飲食，戒煙戒酒，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，還應(yīng)多到戶外曬太陽(yáng)，每周堅(jiān)持 3 小時(shí)像打太極這類強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)。

女性在絕經(jīng)期前后，男性在 70 歲以后，還可以到醫(yī)院定期檢查骨密度，如果發(fā)現(xiàn)骨量減少較快，即可開(kāi)始干預(yù)。

而在治療上，緩解疼痛癥狀不是治療骨松的根本，而是需要從根本上改善骨骼健康狀況，防止骨折發(fā)生。因?yàn)楣撬蓢?yán)重時(shí)不僅僅要被疼痛加劇，而且會(huì)導(dǎo)致骨折發(fā)生，導(dǎo)致生活不能自理、殘疾甚至危及生命，給家人帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。

關(guān)于骨質(zhì)疏松的八大誤區(qū)

誤區(qū)一喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松

骨頭湯中的鈣含量其實(shí)并不高，同時(shí)湯里的大量脂肪會(huì)對(duì)老年人的身體健康造成其他危害。應(yīng)注意飲食多樣化，不宜多吃高脂肪和含咖啡因的食物。

誤區(qū)二補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松

目前尚無(wú)充分的證據(jù)表明單純補(bǔ)鈣可以替代其他抗骨質(zhì)疏松藥物治療。用于治療骨質(zhì)疏松時(shí)，鈣應(yīng)與其他藥物聯(lián)合起來(lái)使用。單純補(bǔ)鈣不能治療骨質(zhì)疏松癥。

誤區(qū)三老人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚

人的一生中，骨組織都在不斷地進(jìn)行新陳代謝，改變老年人的代謝狀態(tài)，減少破骨，促進(jìn)成骨，就可以防治骨質(zhì)疏松；而且老人越早治療，效果越好。

誤區(qū)四靠自我感覺(jué)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥

多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都感覺(jué)不明顯，等到感覺(jué)疼痛加劇、明顯駝背時(shí)，病情已經(jīng)非常嚴(yán)重了，甚至隨時(shí)可能發(fā)生骨折。因此老年人，尤其高危人群無(wú)論有無(wú)癥狀，應(yīng)盡早到?？漆t(yī)院做檢查。

誤區(qū)五骨質(zhì)疏松是小病無(wú)須小題大做

骨質(zhì)疏松癥不只是平時(shí)的腰酸背痛而已，發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，一旦跌倒就容易發(fā)生骨折，需要長(zhǎng)期臥床治療，導(dǎo)致殘疾和死亡，嚴(yán)重影響自身和家人的生活。

誤區(qū)六得骨質(zhì)疏松自己吃藥就可以

是藥三分毒，濫用藥物，不但不能有效治療疾病，而且還會(huì)引起各種藥物不良反應(yīng)。對(duì)已確診的患者，應(yīng)及早接受正規(guī)、綜合治療。

誤區(qū)七防骨折宜靜不宜動(dòng)

體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用，保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨量丟失，影響關(guān)節(jié)靈活性，容易跌倒致骨折。

誤區(qū)八骨折手術(shù)后骨骼就正常了

骨骼手術(shù)只是針對(duì)局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未得到改善。而且，骨質(zhì)疏松癥患者第一次骨折后發(fā)生再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。因此手術(shù)后，仍然需要抗骨質(zhì)疏松治療。

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