艾灸，是現(xiàn)在很多人的一種養(yǎng)生保健方式，會(huì)有人經(jīng)常在家里做保健灸。這里介紹幾個(gè)適合日常保健的穴位，供大家參考。

　　艾灸保健穴位一：三里灸

　　部位：在小腿前外側(cè)面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。

　　方法：艾灸條每次一支，點(diǎn)燃對(duì)準(zhǔn)穴位，左右兩穴灸完為止，每日一次，勿燙傷。

　　作用：理脾胃，調(diào)氣血，助消化，補(bǔ)虛弱。

　　艾灸保健穴位二：神闋 氣海 關(guān)元灸

　　部位：神闋穴在腹部，臍中央，氣海穴在下腹部，當(dāng)前正中線上，臍下1.5寸。關(guān)元穴在下腹部正中線上，當(dāng)臍中下三寸。

　　方法：每次一支，對(duì)準(zhǔn)穴位點(diǎn)燃，灸完為止。日一次。

　　作用：復(fù)蘇固脫，溫補(bǔ)元陽，健運(yùn)脾胃，理氣和腸。

　　艾灸保健穴位三：背腧穴灸

　　部位：在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線上。其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。

　　方法：同神闋、氣海、關(guān)元穴灸，但因穴位較多，為便于操作，最好到醫(yī)院由針灸科大夫用艾箱灸。

　　作用：腧穴是臟腑之氣輸注之處，是陰病行陽的重要場(chǎng)所。用陽氣灸陽位，五臟六腑虛損。“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽”（《類經(jīng)附翼》），如大家熟知的“冬病夏治”治咳喘，許多穴位就是背部腧穴，也是夏天用陽之位補(bǔ)陽的重要場(chǎng)所

         以上方法僅供參考，艾灸前最好要先咨詢專業(yè)醫(yī)生。