文/阿秋
家屬在陪伴抑郁癥患者時，要知道的事情絕不僅僅是如下這下，還有很多，如果你能跟隨我的觀念走，那么父母地陪伴工作就會做得越來越來順手。
今天來說說抑郁癥這個精神疾病的一些我的經(jīng)驗(yàn)吧，希望給到廣大家屬們一些指引和希望。以此幫助家屬們樹立信心和建立積極的能量。
陪伴是艱辛的，但是卻是非常有意義的。它是考驗(yàn)，但一定是你們（親子關(guān)系重建的一個新的起點(diǎn)和開始）。
對于初次發(fā)作的重度抑郁癥患者，根據(jù)我個人咨詢與回訪的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)來看，絕大多數(shù)的重度焦慮抑郁癥患者，他們經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的藥物治療以及一些輔助療愈法，如：“心理治療、運(yùn)動、找到自己熱愛的事情、自我學(xué)習(xí)成長，不斷悟透生活生命的真諦、看心理書籍，養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣等等，”行之有效的健康積極生活方式，都會在一年左右回歸到一個正常值的水平，即：和健康人是無異的。
所以，我們應(yīng)該知道，治療重度抑郁癥是需要時間的，無論是患者本人還是家屬，在面對這個精神疾病都不要心急著想它立馬就好，但是我可以告訴你：
你只要經(jīng)過精心治療和自律起來，你的好是慢慢遞進(jìn)的，你會感受到生命就像在慢慢綻放一樣，一天比一天喜悅，一天比一天狀態(tài)好。這個過程需要你的耐心和不斷地認(rèn)可自己的進(jìn)步，是一種必不可少的積極的意識。
抑郁癥不是感冒發(fā)燒，吃點(diǎn)藥就好了！
抑郁癥是心智、認(rèn)知、意識、觀念的不斷改造，這個改造是需要時間去悟透和升級的。就像一個人的思想境界一樣，以前你是悲觀的，但是經(jīng)歷了很多事情，大難不死，讓自己重新活了過來，你變得很是珍惜生活與生命，也特別感恩身邊的人。
所以，你的思想境界就會發(fā)生翻天覆地之變化。
抑郁癥也是如此，我們之所以抑郁了，是因?yàn)樽约褐暗恼J(rèn)知、思維、意識總是去擔(dān)心糾結(jié)一些事情，長期積壓導(dǎo)致我們焦慮、害怕、心情悶悶不樂了起來，這些思想的頑固，讓我們陷入到了一種痛苦的認(rèn)知和意識里，所以我們就焦慮和抑郁了。當(dāng)然導(dǎo)致一個人抑郁的原因絕不僅僅就是如此簡單，它是一種復(fù)雜的精神疾病。
至今的科學(xué)解釋就是：跟我們的認(rèn)知、性格、原生家庭、環(huán)境、打擊刺激、生物因素有關(guān)系，而目前這些因素最終使一個人因?yàn)橐恍┐碳た赡芙箲]抑郁了，而你就是其中一個人。
別人為什么不抑郁，那是因?yàn)閯e人的環(huán)境跟你不一樣，時間點(diǎn)不同，別人不抑郁，并不代表以后不抑郁，所以我會說時間點(diǎn)的不同。
從中我們也知道了，抑郁癥是一種非常常見的精神疾病，幾乎人人都有可能發(fā)生抑郁癥的情況，所以你抑郁了，孩子抑郁了，也就不足以奇怪了。這是我們需要去認(rèn)識到的一個嚴(yán)肅的問題。
抑郁了不是倒霉，而是我們無法決定的事情，既然無法決定的，那么我們就應(yīng)該去無條件的接受它，帶著它生活，采取科學(xué)的方法去治療就好了，因?yàn)樗皇遣豢蓱?zhàn)勝，戰(zhàn)勝它，你需要付出很大的努力，這些努力不是你看了這個文章就能好，也不是你吃了藥物就能好，而是這些手段你都要去采取，在時間的長河里去改造自己的認(rèn)知，升級自己的思維模式，那么你終將會活得燦爛和健康起來。
大家都知道我就是一名重度抑郁癥康復(fù)者，我之所以能在9個月里康復(fù)并停止了所有藥物，那是因?yàn)槲艺嬲貧w了自己，真正懂得愛自己，真正去接受自己，真正用心去悟透了生命的本質(zhì)，所以我好得快！至今也沒有復(fù)發(fā)！
我相信我這一生都不會復(fù)發(fā)的！這是我的底氣，你看過我的文章就知道了，我所有的文字都是從療愈靈魂的本質(zhì)出發(fā)的，這不僅僅在療愈我的內(nèi)心世界和靈魂，同時也在療愈一些深陷抑郁的痛苦靈魂。
我們雖然是陌生人，但是我們在此刻心卻連在一起了。你的痛苦，我曾經(jīng)體驗(yàn)過，我現(xiàn)在的好和強(qiáng)大，你也會在不久的將來如期而至。因?yàn)槟阌鲆娏宋液瓦@些療愈的文字。在這里祝福你！
我們再次回到家屬的角度上來。
很多家屬和患者本人初次面對抑郁癥時，往往表現(xiàn)得不知所措，導(dǎo)致無辜耗費(fèi)自己諸多的精力和精氣神。
當(dāng)然這些耗費(fèi)也是一種成長，并不能說它是壞事，不然我們?nèi)擞衷趺闯砷L起來呢？人的成長離不開經(jīng)歷和挫折，正是因?yàn)橛辛诉@些經(jīng)歷和挫折，才會讓我們的思想境界上升到另外一個高度。
我舉個很簡單的例子，這個例子是說給抑郁癥患者家屬們聽的，很多家屬們都不能接受自己的孩子抑郁了，認(rèn)為這種事情就不應(yīng)該發(fā)生在自己的孩子身上，所以不斷地對自我自責(zé)，責(zé)備自己過去對孩子不夠關(guān)心，加上也會對孩子的抑郁狀態(tài)不能去理解。因?yàn)榧庇谙虢鉀Q孩子的問題，也會盲目去求醫(yī)，在治療上走了很多錯誤的道理，這一系列的事情，就會導(dǎo)致父母們在整個陪伴地過程，自己的心情和情緒都異常的極端和激進(jìn)。有的父母因此也焦慮、抑郁、失眠了起來。
如果父母能夠真正理解透抑郁癥的本質(zhì)，知道這個精神疾病是需要時間，是需要耐心和科學(xué)去治療，能夠去真正接受孩子的情況，且不怨天尤人，把這次的打擊當(dāng)成是一個改變自己和孩子關(guān)系的考驗(yàn)機(jī)會，用心去陪伴，那么父母們就不會如此的把自己的身心給折磨到痛苦至極。
回首看看自己的辛酸路，當(dāng)孩子一年后好了之后，你有了經(jīng)驗(yàn)，也有了對這個疾病的認(rèn)識，你就能明白我今天說的這番話了。
所以父母們陪伴沒有捷徑，捷徑就是我們要去接受孩子的一切，積極做好引導(dǎo)工作，不消極、不悲觀，自己多學(xué)點(diǎn)抑郁癥的知識，去幫助患病孩子早日走出心魔，這才是父母們要做的事情。
如下這套《家屬如何幫助抑郁患者度過難關(guān)？》將真正幫助你走向幸福、美滿、康復(fù)的家庭。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，陪你一起療愈。
