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為了美麗,干杯。
 以前只是在電視上看過舒淇,覺得這人挺好。喜歡她說話,無論是速度還是聲音。今天在百度一搜索才知道原來也是屬龍的哦。感覺很多生活中的觀點跟她很像,所以也學(xué)學(xué)她保持身材的方法吧。
秘訣一
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,它們不僅營養(yǎng)健康,還可以幫助潤腸通便,至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
秘訣二
飯后至少要站立半小時,這樣不僅可以幫助消化,還可以避免腹部脂肪的囤積。
秘訣三
晚上睡前3小時不進食,睡前五小時吃飯。如果實在餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
秘訣四
少吃多餐,少吃葷菜,多食用水果和蔬菜。如能長此以往,在瘦身的同時也會讓皮膚變得“水當(dāng)當(dāng)”。
此外,舒淇也透露了一個有效的美腿方法:閑來無事的時候,在家穿著高跟鞋走路,但只能用腳尖著地,并且盡量想象自己走得很輕盈。長期堅持下來,便能打造出完美的腿部線條。

                                      關(guān)于化妝品。
如何挑選合適的化妝品 避免皮膚受損

  主持人:主任能不能給我們介紹一下一些簡單的方法,去快速地測出化妝品的毒性,免受劣質(zhì)化妝品的危害,有沒有比較簡單的方法給我們推薦一下?

  向雪岑:第一:皮膚吸收藥物很少或者是吸收化妝品比較少的,除非皮膚出現(xiàn)了不適的癥狀,比如過敏、發(fā)紅、癢痛,這種情況下,就應(yīng)該是不適合你的產(chǎn)品,就應(yīng)該停止使用,并且要徹底清洗掉。最好在使用前做皮試,在耳后或者手腕內(nèi)層,先做實驗性的使用,不要在臉上使用,使用一個星期以后,沒有問題的方可使用。最好做了皮試一周以后,再慎重使用,沒有反應(yīng)的時候才可以使用。當(dāng)然我們在選擇化妝品的時候,在購買化妝品的時候,應(yīng)該根據(jù)您皮膚的性質(zhì)和類型進行選擇。

  第二,要盡量使用正規(guī)公司和正規(guī)的廠家的產(chǎn)品,要通過正常的渠道,正常的途徑去購買產(chǎn)品。

  第三個方面,在購買產(chǎn)品的時候,還要注意包裝,看有沒有國家批準(zhǔn)文號,還要注意這個產(chǎn)品有沒有過期或者是變質(zhì),看看它的顏色,條碼上的日期都要看看。

  第四,你初次使用的時候,一定要了解產(chǎn)品的性能,并做皮膚敏感實驗,剛才說了敏感實驗可以在耳后或者手腕內(nèi)層都可以做,沒有反映的時候再慎用。第五個問題使用前要認真地閱讀產(chǎn)品說明書,嚴格按照說明書的使用方法來使用,你也可以將化妝品送到相關(guān),規(guī)定做化妝品實驗檢驗的,我們國家有指定醫(yī)院,可以拿到醫(yī)院進行檢查。

  第六個問題,使用化妝品以后,如果有不適的癥狀,比如紅、腫、癢、痛或者是長小疙瘩,就應(yīng)該立刻停止使用,并且要徹底地清洗掉皮膚上所殘留的產(chǎn)品,必要的時候,要正規(guī)的,專業(yè)的,我們國家規(guī)定的醫(yī)院皮膚科或者是皮膚美容科去診治。

  第七個對敏感體質(zhì),國民性皮膚的人群或者是孕婦、兒童這些人群,在選擇化妝品的時候,一般不要輕易地使用療效性化妝品,特別是對準(zhǔn)備懷孕的婦女,最好在準(zhǔn)備懷孕前三個月的時候,不要使用療效性化妝品了,這樣以免你使用不當(dāng),導(dǎo)致胎兒畸形或者皮膚脫色或者是對光敏感等等。所以在選擇化妝品的時候,這類人群要注意了。

  在購買化妝品的時候,心態(tài)方面也應(yīng)該注意,不要求美心切,不要追求立竿見影的效果,不要輕易相信一些廠家,一些商家過分地夸張化妝品的功效作用,因為要改變皮膚的狀態(tài),改變皮膚的性質(zhì),改變皮膚的功能,需要有一個正常的代謝周期和規(guī)律,因此即使治療性化妝品,他也需要一定的時間和一定的方法,要綜合治療,需要內(nèi)治外敷,不可過度的干擾。同時也沒有任何化妝品可以單一地使用就能夠把你的皮膚問題全部解決,例如不同的色素斑,是人體內(nèi)部結(jié)構(gòu)不同的組織和器官,它的功能發(fā)生改變,它的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,在色素代謝過程中,從腦垂體到卵巢,到睪丸,到子宮,到乳腺等等,這些器官都參與色素代謝,包括腎上腺,肝脾功能等等。出現(xiàn)問題以后,都可以引起色素斑,因此必須要進行內(nèi)治外調(diào),也就是標(biāo)本兼治,才能達到治療效果,因此不可盲目相信一些過分的夸大宣傳。

  出現(xiàn)這些問題以后,在治療的時候,化妝品皮膚病的治療,第一個,讓皮膚停止使用它,讓皮膚充分地休息,必要的時候,到正規(guī)的皮膚美容??七M行治療和美容。另外對皮膚變得非常過敏的患者在治療的時候,第一要進行抗過敏治療,第二要修復(fù),使皮膚的結(jié)構(gòu)變薄以后,表面的角質(zhì)層已經(jīng)被破壞掉了,使表皮細胞重新修復(fù)過來,需要一定的時間進行修復(fù),還有毛細血管擴張以后,過敏物質(zhì)容易露出來,還要治療毛細血管擴張。還要增加皮膚抵抗力,有了抵抗力以后,過敏才會減輕,才會達到少過敏和不過敏的效果。第三方面,治療長期使用化妝品以后,出現(xiàn)痤瘡的,長小痘痘的,長膿泡的患者,首先進行消炎,毛囊堵塞以后,管道系統(tǒng)出問題了,還要進行疏通管道,要軟化毛孔,軟化疤痕,還要減淡色素等系統(tǒng)治療。特別用化妝品以后,長痘痘的這類的美容患者非常多,在治療這個過程中,需要綜合系統(tǒng)的治療??赡茉谡麄€化妝品皮膚病,化妝品痤瘡的病人占了三分之一的比例,比例是非常大的,所以在這方面應(yīng)該做,治療過程中,最好是不要自己擠壓,自己擠壓以后,特別是對比較深的皮質(zhì)擠不出來的。刺激它以后,容易腫脹,容易感染,同時更容易堵塞下面的皮脂腺的腺管,發(fā)生深度感染以后,特別是面部中央的三角區(qū)會容易影響容易感染,治療起來非常困難,會危及生命安全的,因此最好不要自己擠壓。對于皮膚長斑的,皮膚黑變或者黑眼圈這些病人,除了我們應(yīng)該停止化妝品使用以后,還要抗氧化治療,對溶解色素斑的治療,還要繼續(xù)讓皮膚增厚,這樣能做到非常好的治療,有的美容患者就是因為長斑才去買產(chǎn)品,買了產(chǎn)品擦了以后,又出現(xiàn)更大的問題,在治療色素斑的同時進行病因的治療,盡可能查找病因,是治療色素病根本的方法。

  對皮膚干燥、粗糙,皺紋比較多的患者,進行保濕,濕度恢復(fù)以后,皮膚彈性會修復(fù),這樣皮膚才會衰老得慢一些。不可以阻止皮膚的老化,但是可以延緩皮膚的衰老。我自己就使用醫(yī)學(xué)美容護膚品,用了以后,像我這個年齡,皮膚仍然是比較光澤的,在我同齡人當(dāng)中比是衰老的比較慢一些,光澤細膩,富有彈性,有質(zhì)感和動感,我以前有色素斑,通過病因治療和護膚方法,幾乎看不見,同時防曬也很重要,也進行預(yù)防性的色素斑治療,都是很好的方法。

  另外我們國家對醫(yī)學(xué)美容護膚品的概念和研究也已經(jīng)有了,盡可能去買醫(yī)學(xué)美容護膚品,比較規(guī)范的產(chǎn)品來使用就安全一些。
                            如何擁有好的皮膚
         我個人因為是從事醫(yī)學(xué)美容工作的,我的皮膚在美容患者當(dāng)中是非常重要的,因為我經(jīng)常也講學(xué),我對自己很苛刻的,要做美麗女人很艱辛的,要想皮膚好,第一心態(tài)好,努力做好自我心理平衡的調(diào)節(jié),世界上沒有什么事情值得你高興,同樣,世界上也沒有什么事情值得你不高興,保持平穩(wěn)的心態(tài),良好的心態(tài),積極的人生態(tài)度,這是第一重要的。
         喜傷心,不能過多的興奮,怒傷肝,這是祖國醫(yī)學(xué),所以不可以大喜大怒,保持一個平穩(wěn)的心態(tài)是非常重要的一環(huán)。但是要做到這個非常不容易,那是一種修養(yǎng),是一種內(nèi)斂。第二保持良好的生活習(xí)慣,這種生活習(xí)慣,就是清淡的飲食結(jié)構(gòu),這種清淡不是簡單的辛辣的,油膩的,油炸的,更重要的是少吃一些高脂高蛋白高蛋粉,高糖高熱量的東西,我自己吃的東西很簡單,早晨就是牛奶、雞蛋,一杯牛奶,一個雞蛋,熱量夠了。如果我吃其他東西,就不吃牛奶和雞蛋。中午就是一兩米飯,兩葷兩素,定餐,這是工作餐。晚上只吃蔬菜,所有的蔬菜和燉菜,熱量夠了,米飯吃得比較少。保持良好的飲食結(jié)構(gòu),有大餐的時候,會餐的時候,注意七分飽,不會多吃的。另外我自己睡眠質(zhì)量很好,因為每天很忙,睡眠時間很夠,目前的作息時間是早晨6:30起床,晚上12:00以前要入睡,因為皮膚代謝最佳時間是夜間10點到凌晨2點,皮膚代謝時間,細胞代謝的峰值都是在夜間完成的。另外我很注意鍛煉,早晨起來以后,從我們家走到醫(yī)院上班要50分鐘,因為我骨折兩次,不能做劇烈運動,腿骨折兩次,只能走路,從家里到醫(yī)院是50分鐘,這50分鐘,有很好的作用,達到鍛煉的目的,另外又可以在走路的時候思考我今天做哪些工作,思考得非常好。如果早晨沒走路的話,我會晚上吃過晚飯散散步,達到40、50分鐘。保持鍛煉一個是形體比較好,不是那么臃腫,再一個是身體素質(zhì)的問題,保持良好的心態(tài)和生活規(guī)律。第三,我不曬太陽,防曬也是避免皮膚老化很重要的因素,我在任何地方碰到太陽都要把臉遮上,戴墨鏡,我甚至戴口罩,還要打傘,這樣防護。因為太陽紫外線能夠穿透皮膚,曬斷皮膚纖維鏈,沒有彈性,使皮膚老化,干燥,早衰,皮膚黑變,防曬也是非常重要的一環(huán)。不曬太陽對人體沒有什么危害,成都太陽很少,成都人未必不健康,未必成都都缺鈣。
  我經(jīng)常講一個故事,在美國休斯敦,那個地方陽光強烈,那個地方皮膚癌發(fā)病率比較高,美國皮膚癌研究中心就設(shè)在那個地方。皮膚研究中心有一個教授叫羅克斯,羅克教授想到一個問題,人曬太陽容易打皮膚癌,那么不曬太陽對皮膚有什么危害呢?就做一個試驗叫無陽光生活試驗,也就是說白天休息,晚上工作,帶領(lǐng)了一個實驗小組進行了兩年的實驗,非常枯燥。這兩年實驗以后,對所有的實驗小組的人進行全面體檢,體檢結(jié)果也告訴大家,驚人的正常,因此他得出一個結(jié)論,成年人不曬太陽對人體是沒有危害的,所以大家盡管地防曬,一個是皮膚老化慢一些,皮膚黑變少一些,得皮膚癌少一些,一些光敏性疾病,特別對光敏感體質(zhì)的人,可以少誘發(fā)一些光敏性疾病。第四個我非常注重皮膚的保養(yǎng),對我這個年齡來講,我?guī)缀跏翘焯熳?,只要有時間,天天做面膜,用我們自己的護膚面膜,主要是年齡大了,靠保養(yǎng),皮膚給營養(yǎng)是非常重要的,皮膚給營養(yǎng),應(yīng)該是每天可以三次,我如果曬了太陽,今天中午來之前做過,今天晚上還可以做一次,因為來的時候曬太陽,折射光也算,在車里面也曬了太陽,今天晚上還可以做一次,明天還可以以嶄新的面貌出現(xiàn)在大家面前。建議大家多呵護皮膚,像吃飯一樣,每天三頓飯,皮膚保養(yǎng)也是,每天一次,每天兩次,前提是你的護膚品,保養(yǎng)的東西一定要規(guī)范,正規(guī),很好。
    我覺得早餐一袋酸奶一個茶葉蛋一個面包挺好。中午吃米飯好多菜,晚上小米粥加小菜和水果。
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