獲得高能量，我的4個(gè)小方法。
李筱懿。
分享四個(gè)高能量生活的小方法。
·第一個(gè)，我叫它'三重一果'。就是每天列三件要做的重要的事情，到晚上就去總結(jié)有結(jié)果的事。這個(gè)方法為什么能夠讓我獲得高能量？因?yàn)樗繕?biāo)很明確，每天都在完成當(dāng)天那些重要的事情，所以充滿獲得感。這種獲得感和確定性帶給我能量。
·第二個(gè)，把能量聚焦在自己身上，完成工作、照顧好家人，定期和老朋友相聚就是我全部的精力了。那些與我無(wú)關(guān)的事情不看、不聽(tīng)、不摻和，不為不相干的人耗費(fèi)心神。這個(gè)方法讓我保護(hù)住自己的能量，不被透支。
·第三個(gè)，贊美自己、充滿配得感。配得感在心理學(xué)上是指堅(jiān)信自己應(yīng)該得到什么的信念。它來(lái)源于查理芒格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的一句話，他說(shuō)：'要得到你想要得到的某件東西'，最可靠的辦法就是讓自己配得上它'。20歲的時(shí)候我就會(huì)習(xí)慣性的否定自己，別人夸我，我說(shuō)'沒(méi)有沒(méi)有'，現(xiàn)在我會(huì)說(shuō)：'謝謝你，發(fā)現(xiàn)了我的這個(gè)優(yōu)點(diǎn)'。
其實(shí)現(xiàn)在每天我都會(huì)找到自己一個(gè)具體的優(yōu)點(diǎn)，比如說(shuō)：今天我這項(xiàng)工作干的蠻漂亮的'，今天我穿的衣服很別致'，'我配得上自己擁有的一切'，'我配得上未來(lái)更好的'。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)充滿信心和能量。
·第四個(gè)，到戶外走一走，讓大自然為自己充電。我喜歡曬曬背，因?yàn)闀衲槻皇侨菀组L(zhǎng)斑嗎？對(duì)吧？喜歡在自然間行走，因?yàn)殛?yáng)光天然會(huì)賦能。而在戶外行走就好像把自己內(nèi)心的壓力通過(guò)大地排解掉一樣。即使沒(méi)有時(shí)間遠(yuǎn)行，我也會(huì)每天在戶外待上至少20分鐘，在小區(qū)或者公園里面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)、走一走，人的內(nèi)心開闊才有空間去儲(chǔ)存更多的能量。
所謂的高能量，其實(shí)是一種平和的又比較恬淡、自在、暢快的心境。高能量帶來(lái)飽滿的精力和好運(yùn)氣，愿我們都從小事改善，元?dú)鉂M滿的度過(guò)每一天。
加油！我是李筱懿，愛(ài)知識(shí)也愛(ài)美。
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