經(jīng)期不該做的6件事
第1件：過度勞累
民間將經(jīng)期稱為“小月子”。因?yàn)樵陆?jīng)的主要成分是血液（3/4動(dòng)脈血，1/4靜脈血），所以人在經(jīng)期每天都在消耗氣血，身體處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)。
如果經(jīng)期總是處于疲憊的狀態(tài)，氣血就會(huì)返回去首先供應(yīng)給身體，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少或閉經(jīng)。
因此，諸如熬夜、加班、健身、干體力活等都要避免，不光血虛的女人要注意，所有女人都要注意。
第2件：貪食生冷寒涼以及受寒
多數(shù)女人都知道從食物的溫度來判斷是否可在經(jīng)期食用，所以她們經(jīng)期基本不會(huì)吃生冷食物，比如冰淇淋、水果、涼菜等。
但是，食物的屬性跟溫度無關(guān)，比如涼茶，就算加熱到100攝氏度，也還是寒性的。所以，經(jīng)期不要吃寒涼食物，比如苦瓜、螃蟹、田螺等大寒之物。
生冷寒涼直接損傷脾胃，扼殺陽(yáng)氣。而且“寒主收引凝滯”，經(jīng)期時(shí)，人體氣血處于往下走的狀態(tài)，血得溫則行，得寒則凝，生冷寒涼食物會(huì)直接影響氣血的運(yùn)行，繼而影響月經(jīng)的排出，甚至引起閉經(jīng)。經(jīng)血排不出去，長(zhǎng)期滯留在子宮里，慢慢就會(huì)形成肌瘤、囊腫。
衣食住行，除了管住食，我們還要管住衣、住、行。總之，基本原則就是：注意保暖，切勿受寒。
衣：衣服要穿厚實(shí)一點(diǎn)，不要露脖子露肚臍露腳踝，夏季也是如此。因?yàn)檫@3個(gè)地方是寒邪最易進(jìn)入人體的3大關(guān)口，風(fēng)寒濕邪由此進(jìn)入人體，抵達(dá)子宮，就會(huì)引起痛經(jīng)閉經(jīng)，甚至導(dǎo)致宮寒，影響生育。
?。罕M量不要吹冷氣。這主要指夏季，因?yàn)榭照{(diào)吹出來的冷氣，中醫(yī)稱之為“虛賊邪風(fēng)”，我們一定要“避之有時(shí)”。
行：外出一定要注意擋風(fēng)，尤其當(dāng)前正值冬季，出門一定要包裹嚴(yán)實(shí)，避免寒邪入體。
除了衣食住行，再加一條，就是不要總是洗頭洗澡。因?yàn)榻?jīng)期氣血是往下走的，而洗頭洗澡會(huì)把氣血引入頭部及身體，與身體氣血是運(yùn)行規(guī)律不符。如果實(shí)在要洗，一定要用溫?zé)岬乃?，洗完后要及時(shí)吹干，避免著涼。
第3件：亂服藥物
原則上，經(jīng)期要避開服藥，但是遇到急癥，該吃藥還得吃藥。如果是需要長(zhǎng)期服藥的慢性病，可以避開經(jīng)期。
需要注意的是，月經(jīng)正常的情況下，有些藥物，如止血藥或活血藥，不要在經(jīng)期吃，以免對(duì)氣血的正常運(yùn)行產(chǎn)生干擾。還有一些大寒大熱的藥，比如含有大黃、附子之類的藥，因?yàn)槠蕴?，?huì)干擾身體的氣機(jī)，也盡量不要服用。
不過，如果你月經(jīng)有血塊，可以服用一些活血化瘀的藥，可以讓月經(jīng)通暢一些。如果氣血不足，可以服用一些補(bǔ)益類的藥，比如八珍粉、玉靈膏、懷山藥等，這種補(bǔ)益類的藥是平補(bǔ)，可以彌補(bǔ)經(jīng)期損耗的氣血。
第4件：大喜大悲
也就是說，情緒要穩(wěn)定。
女人天生就是情緒化的動(dòng)物，而經(jīng)期又是女人最易情緒化的時(shí)間段。
經(jīng)期女人有一個(gè)生理特征：血虛于下，氣浮于上。因?yàn)檠伦?，血少了，氣沒有依附，氣有余就是火，就容易生氣。生氣消耗肝血，肝血不足又會(huì)更加生氣，造成惡性循環(huán)。
經(jīng)期生氣的后果大家都知道的：頭痛頭暈、乳房脹痛、兩脅脹痛……因?yàn)樯鷼饩蜁?huì)氣滯，氣滯就會(huì)血瘀，不通則痛，結(jié)節(jié)、增生等就都出來了。
最佳的解決方法就是補(bǔ)血，把血養(yǎng)足了，就不會(huì)出現(xiàn)血虛于下、氣浮于上的生理特征了，補(bǔ)血大家可以用四物湯、玉靈膏等。
還可以喝甘麥大棗茶，幫助平復(fù)心情。
第5件：減肥
有一種“毒雞湯”，認(rèn)為經(jīng)期減肥可以事半功倍。不知多少姐妹聽信這個(gè)，被弄得閉了經(jīng)！
上文說了，經(jīng)血有3/4動(dòng)脈血，1/4靜脈血，血有余才有月經(jīng)，此時(shí)減肥，等于斷絕了氣血的來源，氣血供應(yīng)不上，身子不虛才怪呢。最直接的后果就是導(dǎo)致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。
第6件：艾灸
我們都知道，艾灸是好事兒，可以活血化瘀、溫陽(yáng)祛寒，特別適合女性的陰寒體質(zhì)，所以有些艾灸“發(fā)燒友”恨不得天天艾灸，自然，大家也都十分關(guān)心經(jīng)期是否可以艾灸的問題。
首先，告訴大家：經(jīng)期艾灸肯定是有價(jià)值的。
一來，艾灸加速氣血運(yùn)行，讓經(jīng)血排出更順暢，讓子宮內(nèi)膜剝落得更徹底，從根源上阻止痰濁血瘀等的生成，避免形成血塊、肌瘤、囊腫等。
二來，經(jīng)期人體免疫力低下，易遭外邪侵襲，艾灸可以增強(qiáng)人體免疫力，減少外邪侵襲人體的機(jī)會(huì)，還能加速新陳代謝和血液循環(huán)，讓身體毒素（如痰濁、血瘀、氣郁等）及時(shí)排出。
看了這段，大家是不是都躍躍欲試了？不過，提醒大家：經(jīng)期艾灸雖然有價(jià)值，但并非人人皆宜。
以下4類人群尤其要避免：
1、本身經(jīng)量過大的人：因?yàn)榘木哂行袣饣钛墓π?，?jīng)期艾灸會(huì)加速氣血運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)量更大。
2、灸后經(jīng)量失控的人：有些人灸后經(jīng)量增多、經(jīng)期過長(zhǎng)、經(jīng)血多為鮮紅，說明多為動(dòng)脈血，長(zhǎng)期如此易致貧血，嚴(yán)重者甚至不得不通過重灸斷紅穴和隱白穴的方式來止血。
3、血虛非常嚴(yán)重的人：血虛一般都伴有腎陰虧虛的癥狀，經(jīng)期艾灸易“烤干”體內(nèi)津液，導(dǎo)致經(jīng)量越來越少。
4、陰虛非常嚴(yán)重的人：陰虛之人體內(nèi)有熱，熱迫血行，經(jīng)期艾灸會(huì)讓體內(nèi)的熱更多，導(dǎo)致津液更加匱乏，津血同源，時(shí)間長(zhǎng)了，經(jīng)量就會(huì)越來越少。
不過，如果你是血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)的人，或者經(jīng)血有血塊，或者有肌瘤、囊腫，說明體內(nèi)寒痰瘀血凝滯，經(jīng)期可以艾灸，以活血化瘀！
綜上所述：經(jīng)期能否艾灸必須根據(jù)自身的體質(zhì)和癥狀來定，如果不太了解自己的身體，建議經(jīng)期不要艾灸，尤其第1、2天不要艾灸，以免造成不適。如果實(shí)在想艾灸，可在月經(jīng)的中后期艾灸，同時(shí)觀察灸后的身體反應(yīng)。如果各項(xiàng)反饋都是正面的，就說明適合艾灸，反之，建議停灸。
那么，為什么經(jīng)后7天是艾灸調(diào)養(yǎng)的“黃金期”呢？
1、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度
因?yàn)榻?jīng)后7天是增加陽(yáng)性能量的關(guān)鍵7天。什么是陽(yáng)性能量？就是自我發(fā)熱的能量，自我愉悅的能量，也是邪氣無法近身、正氣得到提升的能量。
《易經(jīng)》講“七日來復(fù)”，一陽(yáng)來復(fù)就是七天。國(guó)學(xué)大師南懷瑾老先生也認(rèn)為：七天是一陽(yáng)來復(fù)的周期，經(jīng)后7天身體應(yīng)該恢復(fù)回轉(zhuǎn)。假使此時(shí)能夠利用艾灸扶陽(yáng)扶正，就能給身體加持。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度
女性月經(jīng)結(jié)束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)，這時(shí)做任何保養(yǎng)工作都會(huì)事半功倍！減肥、豐胸、美膚都是如此。
那么，此時(shí)應(yīng)該如何艾灸呢？建議圍繞兩點(diǎn)進(jìn)行：一是提升陽(yáng)能，二是補(bǔ)血養(yǎng)陰。
提升陽(yáng)能：建議艾灸中脘升胃陽(yáng)，足三里升脾陽(yáng)，涌泉升腎陽(yáng)。
補(bǔ)血養(yǎng)陰：經(jīng)后7天的生理特點(diǎn)就是“經(jīng)凈后血?？仗摗?，此時(shí)身體處于缺血狀態(tài)，建議艾灸膈俞、血海、足三里、三陰交、太溪。如果津液損耗過多，可加灸照海、復(fù)溜。
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