文丨陳武山 圖丨來源于網絡
歲月無情催人老，男人女人躲不了。
若是沒有管好腎，終將招致腰背痛。
經過一天的辛苦工作后，最需要的就是要好好睡上一覺了，但你有腰酸背痛到難以入睡的情況嗎？尤其是中老年人，經常會被腰酸背痛所困擾，我們先來看一個病例：
病例分析
范林生，51歲，因平時既吸煙，又嗜酒，剛過半百之年就已面色無華，精力不濟，背駝，尿不盡，下肢酸軟乏力，性功能明顯減退了。
特別是在每次性生活過后，這些癥狀更加明顯，經常需要休息好幾天后才能有所緩解。尿檢發(fā)現(xiàn)蛋白（++）。中醫(yī)診察得知，屬肝腎陰虛，精血不足之證。
對癥治療
綜合多種因素，決定給他進行食療保健，以提醒他從此重視自己的身體健康。
食療方為歸芪參牛尾湯：當歸20克，生黃芪50克，黨參15克，牛尾1根（約500克），生姜、大蔥、花椒、料酒、食鹽、味精、豬油各適量。
做法：牛尾去毛，刮洗干凈，入沸水中煮八成熟，然后切成3厘米長段，備用；當歸用溫水洗凈。將牛尾段、當歸、黃芪、黨參、姜、蔥、花椒、料酒同入鍋中加水燉，待牛尾燉熟后去當歸，加食鹽、豬油、味精，調味即可。
用量：佐餐食用，每日2次，每次200毫升，并食牛尾。
功效：本方具有補腎精，滋肝陰，益氣血，強筋骨之功?；颊呓浭秤?劑后，癥情有了明顯好轉。
于是又調用食療方菟絲子羊脊骨湯：羊脊骨（連尾）1副，肉蓯蓉25克，菟絲子18克，食鹽少許。
做法：菟絲子用酒浸3日，曬干，搗末；肉蓯蓉酒浸1夜；羊脊骨洗凈、剁塊。把肉蓯蓉、羊脊骨放入鍋內，加清水適量，文火煮2-3小時，調入菟絲子末，加食鹽調味即可。
用量：佐餐食用，每日2次，每次200毫升。
功效：本方具有補肝腎，益精髓，強筋骨之功。又進5劑，除背駝現(xiàn)象未得改善外，其他癥狀都有了實質性的好轉。
腰痛癥狀則全部消除了。視患者情況，建議他從此經常交替食用以上2個食療方進行保健。一年后患者前來男科門診致謝，并帶了一位老年朋友來看腰痛病。
其實，臨床上引起腰痛的原因有許多，其中腎虛引起的腰痛更是不少。這與中醫(yī)認為腰為腎之府的觀點不無關系。若是與如下食療方的適應癥有對應的腰痛患者，也可自行選用以下相應的食療方進行保健治療。
蛤蚧核桃湯
做法：蛤蚧用清水洗干凈后，切成塊狀，與已經去殼的核桃肉、陳皮、豬肉一齊放入瓦煲內，加入適量清水，文火煲3小時左右，加入食鹽少許調味即可。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
說明：本方具有補腎納氣，通絡止痛之功。適用于老年腎虧腰痛、腿腳軟弱無力等癥。
鹿茸羊腎湯
材料：鹿茸5克，菟絲子15克，小茴香9克，羊腎1對，食鹽少許。
做法：羊腎剖開，去臊腺、筋膜、洗凈；鹿茸、菟絲子、小茴香擇洗干凈。上述原料一同入沙鍋，加適量水，共燉至羊腎熟爛。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
說明：本方具有壯陽補氣，益精髓，強筋骨之功。適用于腎虛腰痛、性欲減退等。
宜忌：陰虛陽亢者忌服。
白菜排骨湯
材料：排骨250克，臘鴨翼、臘鴨腳各4只，白菜400克，菜干50克，食鹽、味精各少許。
做法：白菜洗凈，瀝干水切段；菜干用清水浸軟，洗凈控干水，切段。排骨放在沸水中煮5分鐘，撈出過冷水。臘鴨翼、臘鴨腳洗凈，切去臘鴨腳的趾甲。瓦煲內加清水煮沸，投下排骨、臘鴨腳、臘鴨翼、白菜、菜干煲沸，慢火煲3小時，加食鹽、味精調味。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。此湯具有補骨強筋之功。
說明：適用于更年期后缺鈣引起的骨質疏松、腰痛腿軟等。
五草羊腎湯
材料：羊腎2個，肉蓯蓉30克（酒浸切片），羊脂（羊肥膘）120克（切片），胡椒、陳皮、蓽茇、草果各6克，大蔥、食鹽、生姜各適量。
做法：將肉蓯蓉、胡椒、陳皮、蓽茇、草果等裝入布袋內扎口，與洗凈的羊腎（剖開去臊腺、筋膜，切片）、羊脂、蔥、姜等同煮作湯加食鹽調味，即可食用。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
說明：本方具有補腎助陽之功。適用于虛勞日久、腰膝疼痛無力、陽痿以及老年體虛衰弱等。
羊腎杜仲五味湯
材料：杜仲15克，五味子6克，羊腎2只，食鹽、味精、黃酒各少許。
做法：羊腎剖開去臊腺、筋膜，洗凈，切片。杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎一同放沙鍋內，加水適量，燉至熟透后，加入調味品。
用量：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
說明：本方具有溫陽固精，補肝腎，強筋骨之功。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精伴有高血壓、腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
幾乎每個中老年人都會被腰背痛所困擾，大家可以轉發(fā)給自己的家人和朋友，根據自己的腰痛癥狀選擇以上的食療方，相信能對腰背疼痛進行緩解。
武山醫(yī)話
“萬惡淫為首”。“惡”非只是罪惡，還有許多不良的后果，包括身體健康惡化等；“淫”非唯是性之泛濫，諸般過度行為皆可謂“淫”！
