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多吃熟番茄，精子會變好？先別害羞，現(xiàn)在不了解就錯過了

2020.04.06

近日，有媒體報道英國一所大學(xué)的最新研究：多吃熟番茄，可以改善精子質(zhì)量。科學(xué)家解釋，番茄中的番茄紅素，是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能抑制精子氧化，提高精子質(zhì)量、數(shù)量和活躍度，而煮熟的番茄紅素含量更高。

這個研究結(jié)果，瞬間激起了廣大男性同胞的興趣，他們表示每天一個番茄炒雞蛋，就可以讓自己的【后代】更加優(yōu)質(zhì)。實際上，番茄不僅只有一個作用，愛吃番茄的人，還可以收獲以下這些好處：

番茄有這4個好處

01

預(yù)防前列腺疾病

日常生活中男性補充適量的番茄，除了提高精子質(zhì)量，還可以預(yù)防前列腺疾病。隨著年齡增長，前列腺疾病成為中老年男人的常見疾病。

番茄紅素可以消滅自由基，防止自由基傷害男性生殖器官，對前列腺疾病有防范作用。

02

防止血管硬化

研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色的汁液中分離出一種叫P3的物質(zhì)，有抗血凝聚的功效，減少血管堵塞的可能，防止動脈硬化，對心腦血管起到了很好的保護(hù)作用。

03

緩解皮膚粗糙

番茄營養(yǎng)豐富，富含維生素和胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，能改變皮膚粗糙狀態(tài)，促進(jìn)膠原蛋白合成，減緩皮膚老化、色斑沉著，經(jīng)常食用會讓你的皮膚越來越年輕。

04

開胃消食

從中醫(yī)角度來講，番茄有生津止渴、健胃消食的作用。番茄除了含有番茄紅素，還有大量的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)唾液和胃液的消化。

對于一些胃口不佳的人，日常中可以適量多吃一些，能提升胃部的消化能力，增加食欲。

番茄越大越營養(yǎng)？生吃還是熟吃好……

關(guān)于番茄的4個疑問

作為生活中受歡迎的紅橙色果蔬，番茄雖然好處多多，但也有不少人對番茄存疑：番茄大的還是小的好？番茄生吃還是熟吃好？哪些人不能吃番茄？帶著這些疑問，我們接著往下看。

番茄營養(yǎng)和大小有關(guān)嗎？

有數(shù)據(jù)顯示，除了糖含量小番茄是大番茄的2倍之外，其他營養(yǎng)成分無太大區(qū)別。所以，小番茄的口感會偏甜些，熱量會高些，想要減肥的人可以選擇吃大番茄。

番茄生吃好還是熟吃好？

有人說，生吃番茄可以很好保留營養(yǎng)成分，但熟吃可以提高精子能力，預(yù)防前列腺疾病，到底哪種更有營養(yǎng)？其實生吃熟吃，各有各的好處。

生吃番茄，所含的維生素C不會大量流失，水分含量多，飽腹感比較強(qiáng)，不容易餓肚子，有助于減肥。而熟吃番茄，番茄紅素更容易被腸胃消化吸收，預(yù)防多種疾病。

番茄越丑，農(nóng)藥越多？

有人認(rèn)為番茄外形尖尖的、帶疤的、歪歪的，不是打了激素就是農(nóng)藥了，所以不能吃。

答案肯定是不對的，番茄外形畸形，可能是來自不同的品種，或者是打了植物生長激素，合理使用是可以促進(jìn)果實生長。這些情況食用番茄，都不會對人體健康造成影響。

人人都適合吃番茄？

番茄并非人人都適合吃，對番茄過敏、腎功能障礙、有胃部疾病、偏頭痛、膀胱炎等人士最好不要碰。番茄所含的番茄紅素、鉀元素、蘋果酸、茄堿等物質(zhì)會對這些人群造成刺激，引起各種不適癥狀，甚至加重病情。

提升精子質(zhì)量的4個方法

上文提到熟番茄可以改善精子質(zhì)量，而日常生活中男性做好這4點，那就是“錦上添花”了。

1、遠(yuǎn)離桑拿和熱水浴

溫度過高會抑制和殺死精子。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，洗澡水溫超過40℃的男性，其精子質(zhì)量比其他人低得多。

精子喜涼不喜熱，高溫高壓的環(huán)境對精子的質(zhì)量會有影響，平時應(yīng)該少去桑拿或者熱水浴，盡量采取沐浴方式，避免長期悶熱。

2、不要大量喝酒

酒精和香煙會傷害精子，降低精子活力，而且對身體也不好。男性計劃備孕的話，最好在兩三個月前戒酒戒煙，保證精子質(zhì)量。

如果是生育過的男性，也要控制好酒量，一般一天攝入酒精量在8-9克左右（每日14個標(biāo)準(zhǔn)杯）。

3、少穿緊身褲

很多男性喜歡穿緊身褲，他們認(rèn)為這樣容易搭配衣服。但從生理角度出發(fā)，男性不宜穿過緊的褲子，否則會影響生殖能力。

盡量不要長時間穿緊身褲，平時適度運動，可以增加精子活躍程度，但不要過度勞累，否則適得其反。

4、不要亂吃藥

現(xiàn)在買藥比較方便，甚至網(wǎng)上也可以買到藥。但是有些藥物在治療疾病的同時，也可能會對精子帶來影響，可分為4種類型：腫瘤治療藥物、激素類藥物、消化系統(tǒng)治療藥物，抗生素等。

男性覺得身體不適時，最好前往醫(yī)院，不要亂用藥品。而且在服藥過程中，一定要遵循醫(yī)囑，嚴(yán)格應(yīng)按照藥物劑量和服用時間，不能憑感覺吃藥。

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