手上莫名長出透明的“小水泡”，很多人以為是上火，其實是身體在“求救”
這種小水泡，中醫(yī)上稱為“汗皰疹”，是一種常發(fā)在盛夏和初秋的皮膚類疾病，如果不慎擠破，會痛癢難耐。
中醫(yī)認為，汗皰疹的形成是脾虛濕盛所致，與上火關系并不大，因此大家不用盲目地去降火，可以從健脾祛濕著手。
上面提到的“濕”，也就是中醫(yī)所說的“滯”，滯是指得脾虛后，體內(nèi)的精液和垃圾毒素無法正常被運化，進而停留在體內(nèi)，我們稱之為“滯”，長久下去，對五臟六腹會產(chǎn)生一定的影響。
一、濕入心
1、心慌氣短、身體疲倦
2、失眠健忘、胸中郁悶
3、全身乏力、發(fā)胖浮腫
二、濕入肝
1、皮膚油膩、滿臉油光
2、困倦嗜睡、頭發(fā)油膩
3、脫發(fā)嚴重、脾氣暴躁
三、濕入脾
1、身體倦怠、食欲不振
2、身體虛胖、小肚子大
3、惡心嘔吐、四肢酸脹
四、濕入肺
1、 咳嗽痰多、誘發(fā)鼻炎
2、 面色發(fā)黃、沒有光澤
3、 氣虛無力、胸悶氣短
五、濕入腎
1、畏寒怕冷、四肢冰涼
2、腰部發(fā)涼、腰酸背痛
3、小便增多、黑眼圈重
中醫(yī)直言：“千寒易除，一濕難去” ，濕氣的“天敵”，健脾的“王者”找到了
脾主運化，脾虛運化受阻，體內(nèi)津液不能被排出，集聚體內(nèi)導致濕氣過盛，所以祛濕的關鍵是健脾，祛濕不健脾，濕氣去不完。
如何健脾祛濕？ 《本草集》記載了健脾祛濕湯，原組方：赤小豆、薏苡仁、芡實三種食材，后流傳到民間，中醫(yī)加入梔子、茯苓、蕎麥、橘皮、蒲公英等幾種輔材，制成代茶飲，流傳至今。
準備：
1、薏苡仁：健脾除濕之王；
2、赤小豆：入心補脾、強健脾胃；
3、芡實：健脾的高手，也是最厲害的；
4、茯苓：祛濕第一要藥，水中黃金；
5、梔子：瀉火除煩、清熱利濕，健脾；
6、橘皮：濕氣的死敵，健脾的王者；
此茶方凝聚了幾種祛濕的食材，再配上大麥、蒲公英、甘草等，比單吃赤小豆和薏米的排濕效果要好得多。
多種食材相配伍、君臣佐使，制成茶包，每天熱水沖泡1包，喝上3~5杯，無濕一身輕。
