對(duì)崴腳這件“小”事
大部分人都是不甚在意的
不就是崴腳嗎，養(yǎng)幾天就好了
但崴腳若是處理不當(dāng)
新聞回顧
中國(guó)日?qǐng)?bào)的年輕女記者小吳，崴腳后，幾天內(nèi)便陷入昏迷，12天后突然離世。最終的死因，居然是因崴腳引起的肺栓塞！
崴腳，是怎么一回事？
崴腳，專業(yè)叫法是踝關(guān)節(jié)扭傷，這是較為常見(jiàn)的軟組織損傷之一，日常中的運(yùn)動(dòng)、行走，尤其是穿高跟鞋，都有可能引起它。
崴腳通常造成的是踝關(guān)節(jié)內(nèi)外韌帶的撕裂、甚至斷裂，但崴腳處的皮膚一般不會(huì)出現(xiàn)破損，且較少情況下會(huì)引起骨折或關(guān)節(jié)脫位。
由于踝關(guān)節(jié)的韌帶布滿血管和神經(jīng)，所以當(dāng)崴腳時(shí)，隨著韌帶的撕裂，血管也會(huì)破裂出血，從而引起疼痛、腫脹、皮下淤血、踝關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀。
如果出現(xiàn)了以上癥狀，請(qǐng)一定注意，你可能是崴到腳了。
別以為崴腳只是小問(wèn)題
很多時(shí)候，輕微的崴腳確實(shí)不需要我們多加注意就能自行“康復(fù)”，但也只是表面上看起來(lái)好了，實(shí)際上卻留下了暗傷——「一朝崴腳，時(shí)時(shí)崴腳」。
為什么崴著崴著，就成“習(xí)慣性崴腳”了
輕度的扭傷只會(huì)損傷一部分的韌帶，所以走路等活動(dòng)還可以順利進(jìn)行。
但崴腳后若過(guò)多的活動(dòng)，會(huì)讓撕裂的韌帶不能對(duì)準(zhǔn)愈合，這就會(huì)導(dǎo)致韌帶變松弛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，所以就會(huì)經(jīng)常崴腳。
不僅如此，崴腳也可致命
崴腳還有可能會(huì)引起下肢深靜脈血栓，導(dǎo)致肺栓塞，從而有猝死風(fēng)險(xiǎn)！
崴腳后血管的破裂，加上久久臥床不動(dòng)使血流瘀滯，那么下肢深靜脈血管就很容易“長(zhǎng)”出血栓。當(dāng)血栓脫落隨著血液流動(dòng)，堵在肺就是肺栓塞。
因此，崴腳不能小覷，一定要及時(shí)處理。
崴腳了，該如何正確處理？
首先，這些錯(cuò)誤方法不要做：
1、熱敷、涂抹紅花油
崴腳后血管破裂，熱敷或涂抹紅花油，都會(huì)使血管擴(kuò)張，血流速度加快，腫脹會(huì)更嚴(yán)重。
2、按摩、扭動(dòng)受傷部位
隨便地按摩、扭動(dòng)都會(huì)使損傷的部位癥狀加重。
正確的做法應(yīng)該是：
1、休息
馬上停止所有的活動(dòng)，觀察下腳踝的受傷情況。
2、冰敷
如果腳踝的活動(dòng)沒(méi)有受限，并且腫脹不明顯，可以采取冰敷的方式。
冰敷可以收縮血管，減少出血，從而減輕關(guān)節(jié)的腫脹。
在崴腳后48小時(shí)內(nèi)，堅(jiān)持冰敷。每3~4小時(shí)，冰敷15~30分鐘，且冰敷的時(shí)候注意，不要將冰袋直接敷在患處，而是先在患處鋪一塊毛巾，再把冰袋放上去，避免關(guān)節(jié)凍傷。
3、送醫(yī)
如果腳踝不能活動(dòng)，或是腫脹明顯、疼痛劇烈、影響走路了，那說(shuō)明傷的比較重，要及時(shí)就醫(yī)，找骨科醫(yī)生。
同時(shí)，若自行冷敷處理后，還是出現(xiàn)了以下癥狀，依舊需要及時(shí)就醫(yī)：
腫脹、疼痛沒(méi)有減輕，反而更加明顯；
受傷部位變青紫、沒(méi)有知覺(jué)、出現(xiàn)刺痛感；
特別是當(dāng)腫脹感延伸到了小腿肚，腳尖出現(xiàn)麻痹感時(shí)，要警惕可能形成了下肢深靜脈血栓。
4、加壓包扎
在由醫(yī)生確認(rèn)沒(méi)有骨折后，可用彈性繃帶對(duì)受傷的部位包扎、加壓，以固定。
5、抬高患肢
休息或睡覺(jué)時(shí)，可在患肢腳下墊一個(gè)枕頭，增加血液回流，能減輕腫脹狀態(tài)以及減少血栓形成的幾率。
6、另外，還要注意的是：
在崴腳一周內(nèi)，要盡量減少患肢的運(yùn)動(dòng)，盡量穿寬松的鞋子；
消腫后，可以緩慢恢復(fù)行走，盡量不要做激烈的運(yùn)動(dòng)；
大概3~4周后，韌帶就能修復(fù)，便可漸漸恢復(fù)到平時(shí)的活動(dòng)水平。
Ps：若是韌帶完全斷裂，想要完全康復(fù)，需要3個(gè)月左右的時(shí)間。
在大多數(shù)的時(shí)候
崴腳確實(shí)只要稍微冰敷，注意休息就能好
但是如果崴腳后，出現(xiàn)以下情況：
疼痛劇烈、腫脹嚴(yán)重、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等
還是需要你去趟醫(yī)院
讓醫(yī)生判斷扭傷程度
以便能得到最恰當(dāng)?shù)奶幚?/p>
同時(shí)，也能極大地避免后遺癥的出現(xiàn)
學(xué)會(huì)崴腳的正確處理方法了
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