《內(nèi)經(jīng)》中說，“五臟六腑為身體之本”，只有你臟腑健康了，那身體才會健康，所以平時得注意養(yǎng)生保健五臟，5個五臟最喜歡的養(yǎng)生動作，幫你調(diào)養(yǎng)五臟。
一，拍手臂內(nèi)側，養(yǎng)心。在中醫(yī)上，心經(jīng)以及心包經(jīng)都在手臂內(nèi)側，沒事的時候多拍拍這里，可以通過刺激經(jīng)絡，來達到調(diào)養(yǎng)心臟，增強心臟功能的目的，所以如果說你心氣血不足，平時容易心慌，心跳會忽然加快，偶爾還會頭暈，胸口發(fā)悶，晚上睡覺時，容易睡不好，出現(xiàn)失眠多夢的情況，只要一累著，上述癥狀就會加重，那你就可以多拍手臂內(nèi)側，當然也可以用個柏子養(yǎng)心，然后在半個小時藥效進入經(jīng)絡后再鍛煉，這樣效果更好。
二，伸懶腰，調(diào)肝。肝主情志，喜調(diào)達而惡抑郁，但現(xiàn)在人長時間工作，保持一個動作，就容易導致肝氣郁滯，那這個時候你就可以伸個懶腰放松心情，同時肝經(jīng)經(jīng)過腋下兩肋的位置，所以伸懶腰也可以舒展肝經(jīng)，以達到疏肝理氣寬胸的目的，那如果你肝氣郁滯，平時總覺得胸悶，想嘆氣，就是高興不起來，并且控制不住脾氣，總想發(fā)火，那你就可以用個柴胡舒肝丸，疏肝理氣，同樣在用藥后半個小時伸伸懶腰。
三，揉肚子，養(yǎng)脾。那在中醫(yī)上，脾胃相表里，并且脾胃被稱為氣血生化之源，滋養(yǎng)著你的全身臟腑，所以脾胃好不好，對人體很重要，另外脾胃兩條經(jīng)脈也經(jīng)過你的肚子，所以沒事多揉揉肚子，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃，幫助消化，那同樣的，如果你感覺自己脾胃不好，總是消化不良，稍微吃點東西就脹肚子，消化不良，平時還容易拉肚子，那你就可以用個健脾丸，然后服藥后半個小時揉揉肚子。
四，拍背，養(yǎng)肺。背部肩胛骨的地方就是肺所在的區(qū)域，并且肺俞穴也在背部，所以拍背可以刺激到經(jīng)絡，幫助肺把里邊的垃圾排出去，讓你呼吸更順暢，那如果你平時感染風寒，導致肺氣宣發(fā)失常了，開始咳嗽，咳白痰，并且嗓子痛，鼻子不透氣了，感覺全身都酸痛時，那你就可以用個通宣理肺丸，然后再從下往上拍背，把肺里的痰給排出去。
五，踮腳，養(yǎng)腎。腎經(jīng)從腳開始，并且腳心還有穴位叫做涌泉穴，專門補腎的，所以經(jīng)常踮腳可以補腎，所以如果你腎不好，總是腰酸腰痛，兩腿發(fā)軟，關節(jié)膝蓋疼的，并且生殖方面減退了，那你就可以用個五子衍宗丸補補腎，同時沒事再多踮踮腳；畢竟腳又被稱為人體“第二心臟”，腳底上有60多個穴位，還有五臟六腑的反射區(qū)，因此經(jīng)常踮腳按腳，并不光能補腎，還可以促進下肢血液回流，調(diào)養(yǎng)你的其他臟腑。
那以上這些動作一天做個3-5次，最多也就花個10分鐘，所以大家可以沒事做一下，來保健你的五臟六腑。
