大人們應(yīng)該都知道，小寶寶能不能長高是由身體內(nèi)分泌的激素決定的。而寶寶體內(nèi)的生長激素在睡覺的時(shí)候分泌最旺盛，一般在深渡睡眠一個小時(shí)之內(nèi)開始上升，2到3個小時(shí)達(dá)到峰值，隨著睡眠時(shí)間的正常延長，生長激素分泌的也會相應(yīng)的增多，所以小寶寶的身高增長和睡眠時(shí)間之間有著密不可分的關(guān)系。
一、不同年齡的寶寶每天睡多久最好?
1、幼兒時(shí)期(0到2歲的寶寶)
小寶寶在2歲之前，營養(yǎng)的供應(yīng)對寶寶的生長影響很大。小寶寶一般就是吃了睡，睡了吃，一天能睡十幾個小時(shí)。
2、寶寶2歲以后
寶寶在2歲以后進(jìn)入兒童期，生長激素對寶寶身高的作用就凸顯出來了。睡眠時(shí)間也就變得極為重要了，處于兒童期的寶寶每天睡12個小時(shí)都是正常的，而且還會睡個午覺。按照這個時(shí)間計(jì)算，各位寶媽們不要在早上6－7點(diǎn)鐘就叫醒孩子睡覺的兒童，那樣會影響寶寶的身高。
3、青春期的孩子
孩子步入青春期，身高同時(shí)受到生長激素和雌雄激素的共同作用，身體處于猛長的時(shí)期，睡眠顯得尤為重要，一般要保證每天睡8個小時(shí)左右。
二、想要寶寶長高,還需要注意哪些方面?
1、蛋白質(zhì)
小寶寶骨骼、肌肉的生長都離不開蛋白質(zhì)的支持，孩子的生長發(fā)育越快，需要的蛋白質(zhì)就越多。尤其是處于青春猛長期的孩子更需要補(bǔ)充，父母要多給孩子多吃蛋、奶等食物。
2、維生素
維生素家族很繁雜，但是其中的維生素A、B、C對人體的均衡營養(yǎng)，骨骼發(fā)育、保持生長活力有這重要的作用。我們平時(shí)所吃的水果、蔬菜中就大量含有，爸媽在平時(shí)要多注意補(bǔ)充。
3、不能挑食
想要長高營養(yǎng)補(bǔ)充是前提條件，尤其是在嬰幼兒時(shí)期和青春發(fā)育期。想要補(bǔ)充足量的營養(yǎng)，保持飲食多樣性很重要，媽媽在培養(yǎng)孩子不挑食的好習(xí)慣。比如,粗糧類、蔬菜類對于孩子生長都有益處。
4、多運(yùn)動
在孩子的生長階段，運(yùn)動應(yīng)該以輕松活潑為主，比如游泳、舞蹈、打籃球。而那些負(fù)重、收縮性的劇烈運(yùn)動就不適合，像舉重、啞鈴、長跑等。
