| 經(jīng)有一位著名的心理學家在生活中提出了這樣9種能夠感到幸福的秘訣，我們共同分享一下。 (1) 享受瞬間。享受當下，把握當前時刻。他要求人們要多生活在這樣一種狀態(tài)下——把孩子的微笑當作珠寶，在幫助朋友中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。 (2) 控制好自己的時間。幸福的人大多會為自己設(shè)置大量的目標，然后落實在每天的行動中。比如，一天寫300頁書是一件艱難的事，然而，每天撰寫兩頁書則非常容易辦到。如果這樣堅持150天，不就可以寫成一本書了嗎？其實這個原則可適用于任何工作。 (3) 增強積極情緒。有越來越多的現(xiàn)象顯示：消極的情緒使人沮喪，積極的情緒催人奮進。而幸福的人常做的一件事就是努力消除消極情緒。 (4) 善待親近的人。他告誡人們要學會善待親人，最好是學會很好地對待親近的朋友、配偶、合伙人的不幸，比如喪親之痛、失業(yè)、疾病等。 美國民意調(diào)查中心曾經(jīng)的一份抽樣調(diào)查報告顯示：能一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%比不能數(shù)出任何朋友的人更能感到生活幸福。 (5) 面帶幸福感。實驗表明：真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。專家研究還表明，面部經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感受。 (6) 告別枯燥的生活。盡量不要沉溺在無所事事中，不要把自己限制在電視機前，要設(shè)法將自己置身于能應(yīng)用你的技能的事情和環(huán)境中。 (7) 多活動。室外鍛煉是對付壓力和焦慮的良藥，因為曾經(jīng)在“對常感到有一定壓力的大學生的一次調(diào)查研究”中表明，那些經(jīng)常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加鍛煉者。 (8) 好好休息。幸福的人精力往往比較充沛，但他們?nèi)匀恍枰舫鲆欢ǖ臅r間睡眠、陪伴親人和享受生活。 (9) 關(guān)照心靈。專家對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是，信仰常常提醒你沿著幸 |
