如果說女人的形體是造物主最美妙的杰作，那么最能體現(xiàn)性感嫵媚之美的就是女人的那雙美臂。纖細(xì)、光滑、優(yōu)美的臂部弧線，立即令整個(gè)人充滿美妙絕倫的浪漫氣息。但是大臂內(nèi)側(cè)的贅肉卻一直是容易被忽略的部位，并成為優(yōu)雅美女們最煞風(fēng)景的敗筆。各式時(shí)尚T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的褻瀆?別急，從現(xiàn)在開始改變，你依然可能擁有一雙纖纖玉臂。
查清“蝴蝶袖”的底細(xì)
雙臂是人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的平衡器官，它在生活中可以呈現(xiàn)出各種各樣美妙的肢體語(yǔ)言。然而，年齡的增長(zhǎng)，會(huì)讓上臂的脂肪也隨之堆積。雖然在日常生活中手臂是活動(dòng)最多的部位，但由于我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)方向大多為向前或側(cè)向，較少有向后用力的運(yùn)動(dòng)，因而手臂內(nèi)側(cè)肌肉很容易松弛、脂肪沉積和缺少?gòu)椥?。相?5歲以上的女性都更能體會(huì)到雙臂缺少?gòu)椓Φ膶擂巍Ｏ胍獊G掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎樣形成的。
A長(zhǎng)期伏案
經(jīng)常坐在辦公室里用電腦或長(zhǎng)時(shí)間伏案寫東西的OL們，會(huì)導(dǎo)致斜方肌、三角肌和三頭肌長(zhǎng)時(shí)間處于松弛狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)令脂肪堆積在大臂等位置。
B喜食高熱量食品
毫無疑問，高熱量食品會(huì)令體內(nèi)的脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
C沒時(shí)間鍛煉
如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常時(shí)間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。
D大臂腫脹
大臂內(nèi)側(cè)肥胖，除了脂肪堆積外，由于疲勞或休息不佳等原因，水分會(huì)滯留在內(nèi)側(cè)位置，形成腫脹，淋巴循環(huán)不暢通，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
服裝篇
粗壯的胳膊給人的感覺是很結(jié)實(shí)有力，但同時(shí)也毫無性感可言。試想一下，一件質(zhì)地上乘、圖案精美的T恤下包裹的是一條臃腫的“蓮藕”，那將是多煞風(fēng)景的一幕。胳膊肌肉松弛應(yīng)該是最為常見，即使是你天天徘徊在健身房，也不見得會(huì)有一條緊實(shí)勻稱的手臂，所以想要在視覺上收縮胳膊帶來的沖擊，只能在衣服上做文章。選擇袖口稍微寬松或是五分袖的T恤都會(huì)使胳膊看起來纖細(xì)均勻。此外，胸前有印花圖案的小衫也可以將視覺的重心轉(zhuǎn)移，使人忽略胳膊過粗帶來的尷尬。
美容篇
大臂內(nèi)側(cè)的“蝴蝶袖”較為健壯，捏起來有硬硬的感覺。像這樣的肌肉型“蝴蝶袖”會(huì)令你顯得比別人更胖。想讓手臂線條變得柔和、纖細(xì)的話，一定不能采用運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法!進(jìn)行按摩才是解決重點(diǎn)!
1咖啡瘦臂法
咖啡是公認(rèn)的瘦身佳品，使用煮過的咖啡渣按摩大臂，不僅可使肌膚光滑，重要的是能收緊皮膚。在容易囤積脂肪的“蝴蝶袖”地帶，以咖啡渣調(diào)配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達(dá)到分解脂肪的效果，在入浴時(shí)按摩更好。
2按摩祛“袖”法
如果每天能抽出30分鐘進(jìn)行臂部按摩的話，不僅可以輕松瘦臂，還能調(diào)節(jié)五臟及內(nèi)分泌，將毒素排出體外。方法簡(jiǎn)單，完全可以在自己的家中實(shí)施。
按摩秘訣：
1虎口包裹住手臂下緣，像在擰毛巾一樣，將蝴蝶袖由下往上擰轉(zhuǎn)，反復(fù)10次。
2利用指腹揉捏手臂下緣，刺激血液循環(huán)，讓肌膚更好地吸收保養(yǎng)品的營(yíng)養(yǎng)。
3利用指腹按壓腋下前側(cè)，此乃全身淋巴匯集處之一，經(jīng)常按壓可保氣血通暢，連胸部都有長(zhǎng)大的機(jī)會(huì)。
也許你看上去不胖，可大臂內(nèi)側(cè)卻被脂肪包裹著，這是由于你很少運(yùn)動(dòng)雙臂。首先要增加肱三頭肌的力量鍛煉，再結(jié)合以下方法，你將擁有一副完美雙臂!
DIY秘方：
其實(shí)保鮮膜瘦臂的方法很適合夏天做，而且瘦臂的效果也頗為明顯。但是無論是什么時(shí)間做，一天至少要做兩次。并且，在包上保鮮膜后，要堅(jiān)持進(jìn)行20分鐘臂部上舉動(dòng)作。
A先清潔雙臂，然后只把瘦身霜涂在大臂四周。注意，大臂內(nèi)側(cè)要涂厚一點(diǎn)。然后，緊緊地裹上一層保鮮膜。
B接著，把雙手舉高，手臂盡量伸直，堅(jiān)持20分鐘，這樣做可以加速讓大臂出汗，并促進(jìn)脂肪的燃燒，優(yōu)美臂部的線條。
C雙臂上舉20分鐘后，解開保鮮膜，擦去水分后，涂上緊致霜。
祛“袖”速度： 1個(gè)月
TIPS：午休時(shí)間的無忌“小動(dòng)作”
這是一組類似于“伸懶腰” 的動(dòng)作，但一定注意目的是改善“蝴蝶袖” ，所以要繃緊雙臂盡量延長(zhǎng)時(shí)間。瘦臂小動(dòng)作：雙手交叉向前用力伸，在胸前停留80秒再還原;然后雙手交叉在頭后向上伸展，停留80秒后還原。重復(fù)15次。
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