圖92
圖93舒肝健脾（3）
圖94舒肝健脾（4）
圖95舒肝健脾（5）
意想脾臟部位（脾在左，肝在右軟肋內(nèi)），吸氣時小腹前挺，由腰椎逐節(jié)向上向前向后挺胸抬頭到頸椎。骨間盤及小韌帶都得到抻拉。吸氣時隨腰動意念想，由會陰向上走督脈上升到百會，呼氣時有百會走任脈下降到會陰穴，要進(jìn)行3次呼吸。
做此動作時，要全身放松緩慢進(jìn)行，著重意念帶動動作，意念到動作到，呼吸隨。動作簡單而內(nèi)在豐富，不可輕視。
十七、依水靠水---養(yǎng)心功
圖96依水靠水--養(yǎng)心功（1）
此功法完成是意，沒有外形動作，就是自然站立，重心在右腿，左腳虛貼地面，兩臂自然放松下垂，目斜視天空深處，盯住一個目標(biāo)或一片云，眼神不要移動，如圖96所示。
意想右側(cè)身后有很強(qiáng)的水流，沖著自己的身體，而自己的身體迎著水流，依靠在急流中，感覺左側(cè)身軀輕松得意，呼吸緩慢細(xì)長，
圖97依水靠水--養(yǎng)心功（2）
精神全部集中到空中深處的某一個目標(biāo)上，并且越看越愛看，越看心情越舒暢，內(nèi)心覺得美孜孜的，如同進(jìn)入仙境一般。此時配合呼吸，吸氣時意想由兩眉之間把所看見的美景吸入眼底，吸時兩黑眼珠往一起碰（俗稱對眼），眼皮放松垂簾。吸到深處再緩慢呼出，隨眼神把吸進(jìn)來的美景再送到原來的地方?？啥啻问辗?。然后重心再移向左腿，右腳伏貼地面，斜視天空，如圖97所示。
此功實(shí)際上就是吐納法。左右意念相同。最后收功，重心移向兩腿，如圖98所示。感覺一身輕松。
目的：排出各種雜念，大腦得到充分放松，特別是用兩眉間吸氣，大腦感覺舒服如半睡狀態(tài)，得到充分的休息，使中樞神經(jīng)得到調(diào)劑。有關(guān)穴位請參考“針灸腧穴圖譜”。
圖98
