雖然做不了大夫，但是讓你學會不生病的智慧。
從中醫(yī)角度來看，這次疫情，同樣新型病毒侵入身體后，每一個人的表現(xiàn)有些不同，但都在考驗自身的抵抗力，且基本牽扯到“肺”，所以養(yǎng)肺在這個特殊時期，顯得非常重要。
肺，被中醫(yī)稱之“華蓋”，華蓋是指古代君王出門，張在頭頂上或車上的華麗的傘蓋。我們可以簡單理解，肺在人體好像一把雨傘給五臟六腑擋風遮雨。
春天，我們呆在家里除了吃些養(yǎng)肝美食外，也可吃一點山藥、百合、銀耳一類養(yǎng)肺的食物，在這些食物里，很多人忘記“糙米”！
糙米為什么能養(yǎng)肺呢？
劉力紅老師是這樣說的：
糙米與現(xiàn)今大眾普遍食用的精米雖同出自于稻谷，但糙米的加工僅去除谷殼，而保有精米去除掉的種皮、谷皮及糊粉層。（除掉這關(guān)鍵的三層）
從中醫(yī)的角度，稻為肺之谷，而肺主皮毛。因此，于稻米而言，糙米保有的上述三層，正好屬于皮毛的部分，是作為肺谷的稻米的精華中之精華?？梢哉f，稻米之所以能夠作為肺谷，恰恰是因為有這個部分。至此，糙米為什么能夠養(yǎng)肺？進而滋養(yǎng)全體，也就不言自明。
所以日常熬粥的時候，記得放一些糙米下去哦，具體比例按照個人喜好來。糙米比較硬，要長時間浸泡才行，一般要泡一個晚上，第二天熬粥才比較好消化。
等等！你要出門買糙米嗎？？？
別出門了，呆在家里比喝糙米粥更靠譜！
中醫(yī)的辦法還很多，除了美食之外，我們還可以按摩穴位，疏通肺經(jīng)上被淤堵的地方，肺經(jīng)上最常見的兩個地方被淤堵：孔最穴和魚際穴，很多人在按摩時，會有明顯的痛感，我們趁機可以疏通下。
孔最穴
孔，孔隙也；最，多也，甚也，聚也?？鬃钛▽儆谑痔幏谓?jīng)，為本經(jīng)氣血深聚之處，是理血通竅最得用之穴位，故取名孔最穴，有宣肺解表、肅降肺氣、涼血止血等功效。
有痔瘡的朋友需要多按揉此穴，因為痔瘡多數(shù)是濕熱下注或燥熱內(nèi)生而下迫大腸導致的。肺與大腸相表里，該穴又是氣血深聚處，若氣血凝聚于此，則大腸傳導不暢而導致痔瘡，所以按摩此穴可以緩解痔瘡。
魚際穴
“魚”，比喻水中之物，陰中之陽；“際”，際會、會聚的意思，故名“魚際穴”。它可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，具有清宣肺氣，清熱利咽的作用。
經(jīng)常便秘的人（虛性便秘的人除外），每次最好在排便前按摩此穴位，有利于緩解便秘，因為肺與大腸相表里，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經(jīng)的魚際穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。
如果有鼠標手的朋友，也可按揉魚際穴至掌側(cè)發(fā)熱，可改善手部血液循環(huán)，很快改善鼠標手的癥狀。
特別說明：
有一些人按揉魚際穴時不痛，當把上面的孔最穴疏通之后，才感覺痛，這是因為當經(jīng)氣在上面阻滯后，經(jīng)氣的傳導受到影響，所以初期魚際穴反應不明顯，但經(jīng)絡(luò)疏通后，氣也就下來了。
穴位定位：
穴位一般不是非常精準的一個點，每個人都會有所偏差，一般是穴位周圍的區(qū)域有痛點都可以按揉。
次數(shù)：
一般一天1~2次，每穴每次約5分鐘左右，雙手穴位都要按，具體時間和力度增減根據(jù)個人情況來定，以身體能夠接受為度，如果痛點消失了，就可以停止。這期間如果身體不適，需要暫停。
補肺氣的穴位
肺氣不足的人，可以按揉太淵穴，可以補肺虛，即可補肺氣之虧損，又可滋肺陰之虧耗，肺虛的人可按揉保健。
小朋友如何養(yǎng)肺呢？
關(guān)鍵點是尊重肺的個性，肺是很嬌嫩的臟腑，既怕寒又怕熱，所以飲食少吃生冷和燥熱食物，不去傷害就是最好的保護。
另外我們?nèi)粘？梢杂^察孩子的舌苔，如果孩子舌尖部分比較紅，可能心肺有熱，如果還有其它熱證表現(xiàn)如便秘、唇干、皮膚干等細節(jié)，我們可以給孩子清肺熱，一般清肺我們會給孩子做平肝清肺的小兒推拿，平肝清肺可以宣肺清熱、平肝瀉火、清肺化痰，恢復肺的肅降功能。
如果比較嚴重，可以喝點魚腥草茶，當然虛寒體質(zhì)的孩子慎用，因為魚腥草比較涼。如果伴隨著其他不適癥狀，需要及時咨詢醫(yī)生，目前很多中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)有提供免費在線咨詢的服務(wù)。
最后，記得哦，最簡單養(yǎng)肺方法——開口大笑！
