氣血兩虛有哪些癥狀與表現(xiàn)
中醫(yī)認(rèn)為氣血兩虛主要可歸納為：臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。
（1）臟腑失于濡養(yǎng)
臟腑失于濡養(yǎng)一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色指甲淡白無華，頭暈?zāi)垦＃w麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。
（2）血不載氣
血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見血虛而致氣虛的慢性失血證。
中醫(yī)食療調(diào)理氣血兩虛——紅豆紅米核桃粉
中醫(yī)認(rèn)為，陰陽和諧，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。因此，養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要。
原料：紅棗、紅豆、紅米、核桃仁、赤砂糖
制法：將所有材料洗凈，晾干，搗碎，研成細(xì)沫（容易被身體吸收），加入赤砂糖調(diào)味，以及適當(dāng)?shù)乃蠡馃_，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘即可。
熬煮的方法比較麻煩，可以選擇市面上相同成分的紅豆紅米核桃粉，補(bǔ)氣血的效果是相同，而且特別適合女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等、孕婦及白領(lǐng)上班族代餐使用。
功效：
紅棗味甘，性平，能補(bǔ)脾益氣，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。
紅豆富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
核桃仁營養(yǎng)價值豐富，除了含有多種人體所需的微量元素，它還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。
科普：為什么用赤砂糖不用紅糖？
赤砂糖屬于紅糖的一種，兩者最大的區(qū)別在于他們的制作手法上，紅糖一般是指蔗農(nóng)自己用土法制作加工的糖，傳統(tǒng)紅糖由于含水量較高，不適合長期保存，常溫下只能放三個月。而赤砂糖其含水量小于傳統(tǒng)工藝生產(chǎn)的紅糖，大都是由正規(guī)糖廠生產(chǎn)的，衛(wèi)生比較有保障，保存時間長不易變質(zhì)，但這兩者的成份和功效基本沒什么區(qū)別。
