中醫(yī)認(rèn)為，血脂高是因肝陽亢盛、肝火旺盛導(dǎo)致的。臨床上，高血脂患者以脾虛痰濕居多。
西醫(yī)認(rèn)為，血脂高是血液中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等增多而引起血脂升高。
血脂，是指血漿中的中性脂肪和類脂的總稱。血脂高會給身體帶來很多危險，比如形成血栓、堵塞血管，嚴(yán)重可出現(xiàn)腦卒中、心肌梗死、冠心病、猝死等危險。
當(dāng)身體有這5個表現(xiàn)時，可能血脂已經(jīng)很高了！不要忽視
1，出現(xiàn)耳褶
耳垂皮膚不光滑，出現(xiàn)皺紋，一般反應(yīng)營養(yǎng)不良，血脂增高，患心腦血管疾病的風(fēng)險增高。
耳褶是身體表面的心臟和腦部病變的表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，高血脂合并心臟病約74%有耳垂褶皺情況。
2，角膜老年環(huán)
眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細(xì)胞之間營養(yǎng)滲透。
老年環(huán)的出現(xiàn)反應(yīng)了膽固醇在該處的積存與腦動脈硬化有關(guān)，同時也是血脂高的表現(xiàn)之一。
3，瞼黃瘤
在上、下眼瞼處，會長出呈橢圓扁平黃色隆起的斑塊或結(jié)節(jié)，不痛不癢。這種表現(xiàn)多發(fā)生在血脂高的人身上，血脂正常的人身上也可能會有。
4，腿抽筋
當(dāng)身體的膽固醇代謝異常時，聚集在肌肉中，就會導(dǎo)致肌肉收縮，進(jìn)而出現(xiàn)抽筋。
另外，高血脂會導(dǎo)致血管變窄，血液循環(huán)不暢通，也會使得肢體局部因缺血而疼痛、抽筋。
5，看掌紋變化
有人觀察，血脂增高和腦動脈硬化者94%有掌紋變化。
雙手掌中 指根部的掌紋有“+”字、“井”字、星狀等改變，掌紋越多、范圍越廣，說明血脂增高的時間越長。
中醫(yī)認(rèn)為“有諸內(nèi)者必形諸外”，體內(nèi)有病變的人，一定會表現(xiàn)在外部。
45歲之后，想遠(yuǎn)離血管疾病，這3個習(xí)慣最好少做！
習(xí)慣一：猛 喝 酒
喝酒過量很容易導(dǎo)致熱量過剩而引發(fā)肥胖，同時酒精在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜?，使得游離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內(nèi)合成為甘油三酯；同時極低密度脂肪白的分泌也會增加。
長期喝酒會引發(fā)酒精性脂肪肝，也會導(dǎo)致血脂升高。
習(xí)慣二：猛 吃 肉
生活好了，高膽固醇食物吃得越來越多，而攝入體內(nèi)更多的是飽和脂肪酸，這就增加了血脂增高的幾率。
專家表示，動脈把血液和氧氣輸送到身體的各個重要的器官。若血脂高的話，會將有害物質(zhì)沉積在動脈壁上形成動脈粥樣硬化斑塊。
習(xí)慣三：運(yùn) 動 少
運(yùn)動少就會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，新陳代謝下降，若攝入較高熱量的食物，運(yùn)動少就會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，引發(fā)肥胖。
肥胖是高血脂重要誘因之一。長期處于肥胖會使內(nèi)臟脂肪，也就是血液中脂肪、臟器上的脂肪增多，很容易誘發(fā)疾病。
45歲后，遠(yuǎn)離血管疾病，做好“三個件事”
一，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪，降血脂
日常生活中，我們食用更多的植物油含不飽和脂肪酸Omega-6脂肪酸較多，這樣就導(dǎo)致Omega-3脂肪酸攝入少。而大量實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，Omega-6脂肪酸攝入過多，Omega-3攝入過少，兩者失衡是誘發(fā)慢性血管疾病的誘因之一。
研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)會分解代謝為EPA和DHA，而EPA被稱為血管清道夫，具有促進(jìn)血液內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)，降低低密度膽固醇和甘油三酯的量，從而促進(jìn)高密度膽固醇的量，達(dá)到降血脂，調(diào)血壓，防止血管的硬化，預(yù)防慢性血管疾病發(fā)生。
補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，每天食用5毫升蘇子油，或?qū)⑻K子油與酸奶一起攪拌后食用，就能滿足人體需求。
二，補(bǔ)充水分，稀釋血液
多喝水，可補(bǔ)充機(jī)體水分，還可稀釋血液，養(yǎng)成喝水習(xí)慣，可預(yù)防血液粘稠。
清晨一杯水，對預(yù)防血液疾病有很大幫助。
經(jīng)過一宿身體新陳代謝，大約流失了640毫升水分，清晨醒來血液會變得較粘稠。對高血脂的人來說，清晨一本水，能有效稀釋血液，降低動脈硬化和腦血栓的風(fēng)險。
喝水時，還可放下放些養(yǎng)生茶，促進(jìn)血液垃圾排出。
綠茶，含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖等成分，有排毒、降脂的作用，可減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，降低血液粘稠度，助消化，降脂。
蒲公英根茶，含有蒲公英醇、蒲公英素等成分，具有利尿消炎的作用、可促進(jìn)體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄，可預(yù)防肝臟受損。
三，補(bǔ)充膳食纖維，降血脂
膳食纖維可以降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度。
適量攝入膳食纖維利于產(chǎn)生飽腹感，它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風(fēng)險降低相關(guān)，并可延緩高危人群向心血管病患者轉(zhuǎn)化的速度。
建議每天攝入膳食纖維25-30g，大約為3碟蔬菜、2份水果，多補(bǔ)充膳食纖維還可改善和預(yù)防便秘。
四，適量運(yùn)動，提高心肌功能
適量運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肌功能和肺活量，有助于身體內(nèi)垃圾毒素排出，改善血液環(huán)境。
每天敲敲小腿，可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)小腿肌肉運(yùn)動。
人的小腿部位的肌肉強(qiáng)弱，關(guān)系到心臟泵血功能。如果小腿部分的肌肉不能夠獲得足夠的運(yùn)動，很容易促使下肢血液流動不暢。
另外，久坐一族每坐一小時后，記得起身活動5-10分鐘，可有效促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
