一、痛則不通，通則不痛！
可以說，艾灸是最適合用來防治腰痛疼痛的方法，原理很簡單，還是那句話——“痛則不通，通則不痛”！表面上，腰痛給我們的最突出的感覺只是痛。而本質(zhì)上，“痛則不通”，經(jīng)絡(luò)不通了、堵塞了，才會引起腰部疼痛。
艾灸產(chǎn)生作用的途徑有兩個(gè)：
1、靠燃燒時(shí)產(chǎn)生的高滲透性短波輻射來溫通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)化寒濕；
2、靠艾煙里的高滲透性艾葉精油物質(zhì)，它能滲透進(jìn)我們的經(jīng)絡(luò)，通十二正經(jīng)、祛除寒濕於。這兩個(gè)途徑都能具有很高的滲透性，可深入經(jīng)絡(luò)，并疏通經(jīng)絡(luò)，都對調(diào)理背疼大有用處——“通則不痛”！
二、艾灸調(diào)理腰痛，只需記住一個(gè)穴位！
疼痛之處即為阿是穴
艾灸有一個(gè)基本的規(guī)則，很多時(shí)候是不用特別說明的，那就是哪里不適灸哪里，哪里痛灸哪里，這也叫阿是穴局部艾灸，且在調(diào)理疼痛類毛病時(shí)作用尤其明顯。阿是穴一般是隨病而定的，多位于病灶的附近，但也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。
阿是穴（痛點(diǎn)）是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致，也就是說，只要阿是穴存在，就會影響經(jīng)絡(luò)功能，阻塞經(jīng)氣運(yùn)行。所以要想緩解疼痛，疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)氣血運(yùn)行，充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò)作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒頭痛在頭和頸項(xiàng)部，背腰痛而不能彎屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重點(diǎn)。
人體只有存在疾病才會出現(xiàn)阿是穴，說明阿是穴本身就是疾病。它的出現(xiàn)反應(yīng)局部有病，它的消失說明病癥緩解。因此阿是穴的存在與消失，可以證明疾病的存在與消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出現(xiàn)阿是穴，經(jīng)過艾灸阿是穴疼痛消失，說明疾病治愈。
其實(shí)我們平時(shí)艾灸取穴時(shí)，多是以阿是穴當(dāng)作主穴，然后輔以其它穴位包圍病灶部位，故而我們調(diào)理腰痛時(shí)只需記住一個(gè)穴位，那就是阿是穴！當(dāng)然了，不止是單純的腰痛，具體到腰間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等腰部疼痛疾病，都是可以阿是穴為主穴的。
阿是穴艾灸時(shí)間：每次30～45分鐘，病重可一日2-3次。
三、空閑之余，可兼顧其他穴位艾灸！
雖說腰痛以艾灸阿是穴為主，但腰痛又多與寒濕勞損、經(jīng)絡(luò)於堵、腎虛有關(guān)：風(fēng)寒濕之邪客居于經(jīng)絡(luò)，彎腰負(fù)重時(shí)經(jīng)絡(luò)受阻，氣血運(yùn)行不暢而致，或久病、腎虛、勞欲過度，精血不足、筋脈失養(yǎng)而作痛。故而若是重點(diǎn)艾灸阿是穴之余仍有空閑，不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位，以便更快好轉(zhuǎn)。
1、腰冷痛
癥狀：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，逐漸加重，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，得熱則減，苔白膩而潤，脈沉緊或沉遲。
配穴：腎俞、命門、腰陽關(guān)、大腸俞、陽陵泉、委中。
2、腰酸痛
癥狀：腰部以酸軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反復(fù)發(fā)作。
配穴：膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖。
3、腎虛痛
癥狀：腰部以酸軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反復(fù)發(fā)作。
偏腎陽虛者，則少腹拘急，面色恍白，手足不溫，少氣乏力，舌淡；偏腎陰虛者，則心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔。
配穴：關(guān)元、命門，腎俞、太溪、然谷。
艾灸時(shí)間：初始每穴艾灸15分鐘，適應(yīng)后逐漸延長時(shí)間，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。
穴位不會找，就灸阿是穴！
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