和中老年朋友說健康之一
我在醫(yī)院內(nèi)科臨床工作近四十年了，臨床經(jīng)常遇到老年人發(fā)生急性腦梗塞、心肌梗塞的急癥病例，大部分經(jīng)救治后脫險，保住了生命，但致殘率較高，留下了不同的程度的后遺癥，直接影響了老年人的生活質量，造成家庭和社會的負擔。
根椐臨床多年的工作經(jīng)驗和醫(yī)學理論，我想與老年朋友說一下，夜尿與心、腦梗的關系，這是一個預防心腦中風的重要常識。希望能引起老年朋友的重視，趨利避害，晚年幸福的生活。
進入中老年，最常見的癥狀就是夜尿的問題。因為夜尿，所以就很怕喝水，殊不知這種睡前不喝水，半夜起床排尿又不喝水，卻是導致中老年人清晨腦梗塞的重要原因。
其實，夜尿增多并非膀胱功能失常的問題。夜尿是因為老年人心臟功能不同程度的老化衰竭，右心房回吸來自下半身的血液能力變差所導致。白天的時候，我們大部分時間都處于立著的姿勢，血液隨重力關系會向下沉，心臟功能不好，回心血量不足，下半身的壓力會變大，于是老年人白天會有下半身水腫的現(xiàn)象。等到入夜平躺睡覺的時候，下半身的壓力解除，大量囤積在組織里面的水分就回到血液里面來。
血液中水太多了，腎臟就開始努力的把水析出，排至膀胱,引起夜尿，所以一般平躺入睡后大概三個小時左右就會起來上第一次廁所，上完之后，血液中的水分仍然不斷增加，于是又過了3個小時后又會上第二次廁所....
那為何這是導致腦梗塞心肌梗塞的重要原因呢？因為經(jīng)過兩三次排尿后，血液中的水分已經(jīng)大量減少，加上冬天室內(nèi)空氣干燥，人體通過呼吸散失水分速度很快，于是血液開始變的粘稠。睡覺的時候由于人體基礎代謝低，心率相對變慢，于是粘稠的血液加上緩慢的血流速度，遇有動脈硬化的血管狹窄處就容易堵塞，造成腦梗塞或心肌梗塞了。
這也是為什么中老年人幾乎都是在清晨五六點的時候發(fā)生心肌梗塞或腦梗塞的重要原因，最嚴重的情況就是睡著死亡。
所以中老年朋友們，一定要了解和記住以下三個問題：
第一，夜尿并非膀胱功能失常，而是心臟老化的問題 。
第二，睡前一定要喝點溫開水，半夜起來排尿之后一定要再喝點溫開水，不要怕夜尿，因為不喝水可能會奪走你的性命 。
第三，平時一定要多運動多鍛煉，讓心臟的功能得到加強。
中老年朋友，平時一定要有自己的健康生活方式，除了適當?shù)倪\動外，要拒絕吃不健康的食物，尤其是高淀粉類及油炸煎烤的食物。 多喝水，尤其是在夜間也須補充水分。
中老年朋友一定要記?。憾嗪人∮绕渫砩纤X要喝水，寧可夜尿多起床，總比發(fā)生心腦梗塞強！
