生活中有時(shí)總會遇到的一些小的健康問題，但是卻又不知道怎么解決，比如：明明沒喝汽水卻突然開始打嗝、突如其來的陣陣頭痛，難以適從的腰酸背痛······
雖然上面的問題，可能都是一些小的健康問題，不僅影響舒適度，還會打亂正常的生活節(jié)奏。
我們在身體不適時(shí)，手會很自然地去按摩不舒服的地方，其實(shí)人體穴位遍布全身，從頭頂?shù)侥_尖都有治療疾病的特效穴位。
記住這些常見癥狀的中醫(yī)小妙招，按按就能緩解，何樂而不為呢？
頭痛
頭痛是臨床上最常見的癥狀之一，通常是指頭顱上半部發(fā)生的疼痛。原因繁多，但病因診斷常比較困難，所以總是難以根除問題。
許多人在頭痛發(fā)作時(shí)，身邊沒有止痛藥可以使用，在這個(gè)時(shí)候，可以先做簡易的穴位按摩緩解疼痛。
按摩方法：
（1）緩解頂部頭痛
此時(shí)可以按壓頭頂?shù)陌贂?四神聰穴。
取穴位置：百會穴是頭頂正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，在百合穴的前、后、左、右各旁開1寸處的四神聰穴，用指腹按揉，每次1~3分鐘。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)4）
（2）緩解偏頭痛
按壓太陽穴+風(fēng)池穴。
取穴位置-太陽穴：位于眉梢和眼外角連線中點(diǎn)，向后約1橫指的凹陷處是太陽穴，具有祛風(fēng)通絡(luò)的作用，還能緩解眼睛疲勞。
取穴位置-風(fēng)池穴：由于風(fēng)寒引起的頭痛，可以按摩頸后枕骨下與乳突后凹陷處的風(fēng)池穴。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)1和4）
注意
警惕
當(dāng)伴有發(fā)熱、嘔吐、眩暈等癥狀的內(nèi)傷頭痛及頭頸部外傷引起的頭痛時(shí)不要按摩，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，以免耽誤病情。
如果按摩后頭痛不減輕，也應(yīng)當(dāng)求醫(yī)治療。
打嗝不止
打嗝在醫(yī)學(xué)上稱為「呃逆」，是一種令人討厭的癥狀，有時(shí)相當(dāng)頑固，影響工作和生活，可以采用這些方法促進(jìn)病癥快速消除。
（1）深呼吸
通常打嗝是因?yàn)槌燥埧臁⑹澄镞^熱時(shí)等引起橫膈痙攣導(dǎo)致的，如果在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，深呼吸幾次往往能在幾分鐘內(nèi)止住。
（2）按壓少商穴
按摩方法：呃逆頻繁時(shí)，可以自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的少商穴。壓迫時(shí)要用一定的力量，有明顯酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘。
取穴位置：位于大拇指甲根部外側(cè)，距指甲緣約 0.6cm，在黑白肉際的交界處。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)1）
眩暈
眩暈是目眩和頭暈的總稱，也是臨床常見癥狀，包括眼花、眼前發(fā)黑、視物模糊和站立行走不穩(wěn)等等。
中醫(yī)上，可以通過手指點(diǎn)、按、揉的點(diǎn)穴刺激和經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行起到疏通經(jīng)絡(luò)、順氣活血的效果。
按摩方法：
（1）五處穴
按摩方法：以適當(dāng)力度，用食指指腹按壓該穴位，左右兩穴位每次按壓1~2分鐘。
取穴位置：位于人體頭部前發(fā)際正中上1寸，旁開1.5寸處。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)1）
（2）豐隆穴
按摩方法：用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，會有酸痛感。每天早晚時(shí)各按揉一次，能起到很大的作用，每次約1~3分鐘。
取穴位置：該穴位在小腿上，外踝尖上8寸處。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)1)
（3）解溪穴
按摩方法：早晚揉按一次，每次1~3分鐘。
取穴位置：在足腕處的系鞋帶處。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)1）
除這 3 個(gè)常用穴位外，臨床通常還采用耳穴壓豆的方法，可以到醫(yī)院貼耳穴壓貼，每天按壓 3~5 次，每隔 1 天換 1 次，雙側(cè)耳穴交替按壓，會對癥狀改善有明顯的療效。
肩頸酸痛
頸部僵硬酸痛幾乎是每個(gè)上班族的困擾。解除肩頸部不適，可雙手抱頭按一按風(fēng)府穴和風(fēng)池穴。
按摩方法：用拇指進(jìn)行適當(dāng)力度的按壓，每次1~3分鐘。
取穴位置：如下圖所示，簡易方法是從風(fēng)池穴循著發(fā)際線慢慢按到耳朵，其中有許多穴道可以放松頸部。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)1，左：風(fēng)池穴；右：風(fēng)府穴）
肩頸部就像人體的十字路口，對身體的整個(gè)代謝循環(huán)都有承上啟下的作用。這3招也可拯救僵硬的肩頸：
1）睡前用熱水袋或熱毛巾敷肩頸，能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，就像溫灸所起的作用，在空調(diào)房或天氣冷的時(shí)候也要披上圍巾避免肩部著涼。
2）換過大過沉的背包為輕便的背包，選擇雙肩背包來替代單肩大包，否則容易因?yàn)槭芰Σ痪鶎?dǎo)致「高低肩」。
3）做肩膀環(huán)繞操。自然站立，屈肘讓手指觸肩，兩手同時(shí)向前繞環(huán)。每個(gè)動作要用力盡量做足但速度要緩，每天3~4組，每組20~30次。
過敏性鼻炎
低溫會刺激鼻腔、氣管，尤其夏天臨近，又到空調(diào)季。經(jīng)過一年，藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)會蓄積大量的塵螨，容易誘發(fā)呼吸道問題，以致不停流鼻涕、打噴嚏、咳嗽。
按摩方法：可通過刺激迎香、列缺穴來緩解相應(yīng)癥狀，迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，有酸麻感每天早晚各按一次，每次按壓1~3分鐘。
取穴位置：列缺穴在兩只手的橈骨莖突上方，掐按會有酸痛或酥麻的感覺，可先左手后右手，每次各揉（掐）按1~3分鐘。
除此之外，上文提到的風(fēng)池穴也有效。
（圖片來源于參考文獻(xiàn)1，左：迎香穴；右：列缺穴）
不只是按摩，睡前泡腳和熱敷法也能明顯改善鼻塞不適感：
泡腳法：睡前用熱水泡腳，將熱水分次倒入桶內(nèi)泡腳，堅(jiān)持每天20分鐘，感覺到一股熱氣從腳底流向背部，慢慢分布全身為宜；
熱敷法：用消毒后的熱毛巾敷鼻，或用電熱吹風(fēng)吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴及大椎穴，可以有效緩解鼻塞癥狀。但要注意溫度以溫?zé)釣橐耍⌒木植繝C傷。
若感覺病情嚴(yán)重，可以到醫(yī)院選擇穴位敷貼（是將一類中藥制成糊狀放置醫(yī)用敷貼，貼于病人的相應(yīng)穴位上）和中藥湯劑沖洗，也能明顯的改善癥狀，恢復(fù)機(jī)體功能。
