專家介紹
· 陳波燕
· 中共黨員，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師
· 擅長(zhǎng)以中醫(yī)為特色（中藥內(nèi)服、外敷、針刺、艾灸、火針、埋線、放血、小兒推拿等）治療脊柱及其相關(guān)疾病、四肢筋傷、內(nèi)外婦兒疾病及亞健康的調(diào)理等。
· 【出診時(shí)間】
骨傷科分院：周四、周日全天
雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。
最近的濕冷天氣，寒中有濕，《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“濕氣通于脾”，濕氣過剩，容易濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉等脾虛濕氣重的癥狀，或者感冒后容易咳嗽纏綿難愈、痰多。同時(shí)濕邪趨下，流注關(guān)節(jié)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉著疼痛。
如何判斷自己是否濕氣重，你是否會(huì)有以下感覺：
●你是否經(jīng)常咳嗽多痰？
●是否經(jīng)常困重乏力沒精神？
●是否容易惡心嘔吐，容易腹脹？
●是否形體肥胖，身帶“游泳圈”？
綜合以上幾點(diǎn)，基本可以推斷你為痰濕體質(zhì)。
何為痰飲？
痰飲，是由于人體脾的運(yùn)化水濕功能下降，或水液在體內(nèi)的循環(huán)、排泄過程中遇到障礙，水液就不能正常滋潤(rùn)人體，反而會(huì)在體內(nèi)形成異常的積聚，成為一種病理物質(zhì)。這種異常積聚的水液，中醫(yī)就將它稱“痰飲”。其中穢濁、黏滯、稠厚的部分，叫做“痰”，另外，清稀、澄澈、透明的部分稱為“飲”。
痰的產(chǎn)生多與肺、脾兩臟相關(guān)，外邪犯肺，易生有形之痰；飲食不節(jié)、脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)生，易聚無形之痰。
預(yù)改善痰濕體質(zhì)
陳醫(yī)生推薦以下穴位
日?？梢試L試多按揉自我調(diào)理
豐隆穴
定位：屬于足陽明絡(luò)穴，位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
本穴位處胃經(jīng)下部，為豁痰要穴，氣血物質(zhì)為匯聚而成的天之下部水濕云氣，為云化雨降之處，氣壓低下，胃經(jīng)及脾經(jīng)天部水濕濁氣匯合于此。所降之雨又分走胃經(jīng)及脾經(jīng)各部，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血物質(zhì)的作用，故為足陽明絡(luò)穴。
穴義：豐即豐滿，隆指突起，足陽明經(jīng)多氣多血，氣血于本穴會(huì)聚而隆起，肉漸豐厚，故名之。《會(huì)元針灸學(xué)》云：豐隆者，陽血聚之而隆起，化陰絡(luò)，交太陰，有豐滿之象，故名豐隆。
功效：健脾化痰、和胃降逆、開竅。
操作：1.按摩法：豐隆穴的穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)。當(dāng)有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會(huì)變得比平時(shí)敏感許多。
配穴：咳嗽痰多配膻中穴、肺俞穴；痰濕諸證：配陰陵泉穴、足三里穴；眩暈配風(fēng)池穴等。
2.艾灸法：取坐位，找好豐隆穴，一手持筆式拿好點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5-3厘米，以局部處溫?zé)?、舒適為度。每次灸15分鐘，每日灸一次。
1、“春捂秋凍、不生雜病”
“寒從腳生”，護(hù)好腳很重要。適當(dāng)泡腳能散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)；腹部經(jīng)脈多，捂肚子，護(hù)脾胃；背為陽，體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼、感冒，捂后背，護(hù)陽氣。
2、雨水節(jié)氣，養(yǎng)護(hù)脾胃
雨水節(jié)氣降雨多，寒濕之邪易困脾胃，故應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾胃。同時(shí)少吃辛辣食品或酸味食物，以免長(zhǎng)肝氣、損脾胃，亦可以適當(dāng)摩腹調(diào)脾胃，助消化。
3、雨水節(jié)氣，動(dòng)起來
早晚寒冷，或者室外潮濕，不宜做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可選擇八段錦、五禽戲、太極等運(yùn)動(dòng)，或者室外散步，有助于肝氣升起。
排版編輯：魏山青
責(zé)任編輯：葉美琪
校對(duì)編輯：連萌
初審：曲崇正
審核：王劍
審定發(fā)布：范琳燕
聯(lián)系客服
