對(duì)于尿酸高的患者，如何將尿酸降到正常的水平很重要。若長(zhǎng)時(shí)間的尿酸過(guò)高，則可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，給身體帶來(lái)疼痛，給生活帶來(lái)不便。而生活中有很多降尿酸的小方法，我們經(jīng)常所聽(tīng)說(shuō)的就喝水越多，尿酸排得越快，這是真嗎？
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首先我們需要先了解一些什么是尿酸，尿酸是人體血液中所存在的一種生理物質(zhì)，可穩(wěn)定血壓、增強(qiáng)免疫力等作用。當(dāng)人體代謝正常時(shí)，每天尿酸形成的量和尿酸排泄的量相等，人體的尿酸保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，一般男性的尿酸在150-420之間，女性在80-360之間，而超高這個(gè)數(shù)值的時(shí)候，則為高尿酸。其次高尿酸的患者喝水越多，尿酸排得越快嗎？一般醫(yī)生會(huì)建議尿酸高的患者多喝水，當(dāng)人體攝入的水增多，從而會(huì)增加尿液的形成。尿酸可溶解于尿液中，隨著尿量的增多，且排尿次數(shù)的增加，則尿酸可被排出體外，而且多喝水還可以稀釋血液，從而降低血液中尿酸濃度，意義上喝水越多，尿酸排得越快。但是喝水有3個(gè)注意點(diǎn)，如果錯(cuò)誤的飲水，則喝得越多，對(duì)身體的損害越大。
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內(nèi)科醫(yī)生：痛風(fēng)人群，飲水前請(qǐng)記住3事
患者在喝水前，需要了解每天飲食的量，人體對(duì)于水的攝入受很多方面影響，例如年齡、溫度、身體活動(dòng)量等，人體一天所排出的尿量約為1500毫升，而加上糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，則大概每天消耗的水分在2500毫升左右，所以健康的成年人每天需要的水量在2500毫升左右，這些水量的攝入，來(lái)自于飲用的水，食物中包含的水，人體代謝產(chǎn)生的水等等，從而在溫和的氣候下輕體力活動(dòng)的成年人，每天飲水量至少1200毫升，而痛風(fēng)患者則建議每天至少2000毫升，更有利于尿酸的代謝。若溫度較高，人體出汗較多，則飲水量可適當(dāng)增加500毫升左右。切記若有腎臟疾病或低血壓的患者，需要限制飲水的量，避免飲用太多的水，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于腎臟健康，還可能會(huì)引起血壓變低。
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飲水也分時(shí)間段，選擇合適的時(shí)間喝水更能發(fā)揮水的作用，例如晨起一杯溫開(kāi)水，兩餐之前喝水等，切記主要的喝水時(shí)間放在白天，若晚上喝水太多，小便次數(shù)過(guò)多，則會(huì)影響人們的睡眠情況，可以睡前少量喝水。其次要記得不可飯后立即飲水，容易影響腸道對(duì)食物的吸收和消化，還會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)。最后，一定要養(yǎng)成自覺(jué)喝水的習(xí)慣，而不是口渴了才喝水，當(dāng)人感覺(jué)口渴的時(shí)候則人體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，尿酸會(huì)處于濃縮狀態(tài)，易沉積于體內(nèi)，損害人體健康。
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一定要記得，我們要小口喝水，緩慢吞咽，不要一大杯一大口，很急促地喝下去，若喝得太急，水在體內(nèi)停留的時(shí)間較短，尿液中所含有的尿酸也較少，從而排出的尿液中并沒(méi)有帶走尿酸。而且喝水太急太快，很容易造成身體缺水，增大尿酸的濃度，痛風(fēng)患者在喝水的時(shí)候減慢速度。
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