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肝臟不太好的人，最好能夠多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，而黑芝麻能提高機(jī)體抗氧化能力，預(yù)防肝纖維化，肝纖維化是肝病向肝硬化、肝癌轉(zhuǎn)化的過(guò)程，抑制肝纖維化，就能減少肝硬化、肝癌的發(fā)生。因此肝不好可以多吃。

辣木籽也是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物了，它還有著降血糖，改善睡眠和促進(jìn)新陳代謝的功能，而且研究發(fā)現(xiàn)，辣木籽的護(hù)肝功效也是很好的，有著肝炎的人也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├蹦咀训?，能降酶保肝，預(yù)防肝硬化的發(fā)生。

烏梅是一種很好的食物，俗話說(shuō)烏梅“酸入肝”,是補(bǔ)肝斂肝的良藥，專家認(rèn)為烏梅不僅具有和肝氣、養(yǎng)肝血的功效，而且還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝的功效。人們常吃可有效預(yù)防肝病的發(fā)生。

牛蒡茶是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用來(lái)養(yǎng)生保健的茶飲，藥用價(jià)值很高，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛蒡茶能起到很好的通便、排泄作用，幫助身體代謝體內(nèi)多余的毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝，保護(hù)肝臟健康。