肝臟對于我們身體的重要性跟影響，其實遠遠超過了我們的想象，肝臟是強大的，但同時也是非常脆弱的。比如現在的人生活質量越來越好了，在飲食方面追求的不是溫飽，而是更各種各樣的美食，由于飲食毫無節(jié)制，可能就會帶來一些慢性疾病，很多時候，肝臟疾病也會不知不覺的找上門，當體內的脂肪堆積過多，不僅會導致而肥胖，也可能會增加肝臟的負擔，從而出現脂肪肝。
調查顯示，很多脂肪肝患者，在檢查出脂肪肝的時候都說，完全沒有感覺啊，怎么就會脂肪肝了呢？其實，由于肝臟受損了是不會“說話”的，因此被很多人都忽視了，所以在檢查的時候，就變成了脂肪肝了?？茖W的養(yǎng)護肝臟，遠離肝臟疾病，是保健身體的基礎，因此在平時需要注意多養(yǎng)護肝臟。
什么是脂肪肝？
脂肪肝是肝臟疾病，也就是說肝臟上的脂肪過多，在我們國家，脂肪肝被列為是第二常見的肝病，比病毒性肝炎要弱一些，而且發(fā)病率，患病人數也在慢慢的增加?，F在很多年輕人，由于飲食的不合理，使脂肪肝加重，可能會形成肝硬化等。
那么應該如何養(yǎng)護肝臟呢？不妨常吃以下食物，修復肝細胞，遠離肝病
1、紅薯
紅薯是公認的“長壽食物”，其中含有大量的膳食纖維以及擴物質，具有很好的刺激腸胃蠕動，潤腸通便，改善便秘等多種作用。紅薯是一種比較容易生長的粗糧，也是家家戶戶都能享受到的低廉營養(yǎng)品。其中含有的大量粘液物質，有助于減少體內脂肪的隨機，保護心血管，提高身體免疫力，從而減少肝臟負擔，預防脂肪肝。
2、蘋果
俗話說，一天一蘋果，疾病遠離我，常吃蘋果對身體好，吃蘋果的時候，能吸收里面的鉀離子，蘋果屬于高鉀水果，對于調節(jié)血壓有一定的幫助。其中含有的纖維素跟有機酸，還有助于促進腸胃的蠕動，利于排毒毒素廢物。而且，蘋果中含有的果膠，可能吸收膽固醇，降低機體血膽固醇，使肝臟中的膽固醇降低，從而起到預防脂肪肝的作用。
3、黑木耳
黑木耳中含有豐富的膳食纖維，具有一定的降低脂肪肝患者體內所含的血脂含量，而且還有助于促進腸胃蠕動，加快機體的代謝速度。
幫助清除體內多余的膽固醇與脂質，從而起到排毒，清腸，降低，降膽固醇的作用，對于預防脂肪肝以及輔助治療都具有一定的作用。
