比起身高和體重，孩子腦發(fā)育是否健康是家長們更為看重的東西。因為它不光是「聰明」的保障，也是孩子良好行為、學習、心理健康的重要基礎。
小時候是大腦發(fā)育的關鍵時期，3歲前，神經(jīng)元快速分化過程基本完成；4歲，完成神經(jīng)纖維的髓鞘化；8歲，已經(jīng)接近成人腦重，神經(jīng)發(fā)育基本完成。其中，營養(yǎng)是影響孩子腦發(fā)育的一個非常關鍵的因素。
初期營養(yǎng)不良，能影響孩子在11~12歲之間的智商。在營養(yǎng)良好和營養(yǎng)不良的孩子之間，智商差別能達到10分，相當于高中和大學水平的差別。同時，營養(yǎng)狀況改善越早，智商發(fā)育越好，3歲前被收養(yǎng)的孩子，智商明顯高于3歲后被收養(yǎng)的。
除了保證孩子的整體營養(yǎng)狀況外，還有一些關鍵的營養(yǎng)素對孩子的腦發(fā)育影響更大。
蛋白質：缺乏蛋白質會造成蛋白質能量營養(yǎng)不良，影響孩子腦發(fā)育，導致認知方面的損害，出現(xiàn)冷漠，缺乏熱情。優(yōu)質的蛋白質主要存在于魚、禽、肉、蛋及大豆制品中。
2.多不飽和脂肪酸：腦組織中60%以上都是脂肪，僅次于脂肪組織。我們熟知的DHA就是多不飽和脂肪酸中的一種。大量干預研究證實，充足的DHA對視覺、認知、記憶及辨別性學習能力有重要的有益作用。注意力缺陷的兒童往往缺乏DHA，導致容易出現(xiàn)學習障礙，總智商、言語智商、操作能力等明顯低于正常的兒童。富含多不飽和脂肪酸的食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、核桃、亞麻籽等。
3.鐵：我國調查顯示，兒童缺鐵性貧血的程度增加，尤其西部五省中嚴峻。孩子如果在嬰兒期貧血，會有易哭鬧、不高興等表現(xiàn)。東方啟音提醒家長，兒童期貧血，會導致孩子完成指令性訓練困難、注意力難集中，不安、激惹情緒和破壞行為增加。
為了預防貧血，要讓孩子適當吃些紅肉、動物血、動物內臟等富含血紅素鐵的食物，同時，也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物。
4.鋅：調查顯示，兒童缺鋅也很嚴重。研究發(fā)現(xiàn)，所有神經(jīng)元都含鋅，特別跟認知功能相關的部位含鋅最高。缺鋅會導致兒童智商下降、注意力降低、抑郁、環(huán)境適應能力下降、運動能力下降。牡蠣、牛肉、螃蟹、豆子等食物富含鋅。
5.碘：嚴重缺碘會引起克汀病，造成兒童自幼生長發(fā)育落后，智力低下。因此，在中國的大部分地區(qū)，尤其是內陸和山區(qū)，推行碘鹽是非常必要的，對兒童的生長發(fā)育有重要意義。曾有研究證明，在遼寧省這樣碘缺乏嚴重的地方，推行碘鹽后，兒童的出生智力明顯提高。含碘豐富的食物主要是海帶和海魚等。
東方啟音致力于分享所有對言語發(fā)展有益的文章和報告、推廣國際先進的專業(yè)言語治療技術，讓言語發(fā)展障礙的個體輕松與世界對話。
想了解更多歡迎關注東方啟音微信號: ostwechat，為你每周分享專業(yè)的言語訓練知識、家庭技巧與方法、行業(yè)動態(tài)等微課堂!
（文章來自：www.dfqy.hk）
