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世人都有喜怒哀樂，失落的低谷期會渴望有人能穿透層層迷霧，理解心中的痛苦掙扎，但那些幾乎令人窒息的苦悶，在他人眼中或許只是生活的輕描淡寫和無病呻吟。
體制內(nèi)，做人論心不論跡，佛家講究“萬般皆苦，唯有自渡”，個人的心靈世界是獨一無二的孤島，唯有居住者才能真正感受到風(fēng)暴的猛烈和雨后的清新。不要先懼怕，先惶恐，要先一步步走，一點點學(xué)，世間本沒有路，走多了，也就成了自己的路。
外界的同情與安慰也只能觸及表面，無法觸及心靈的最深處。何況體制內(nèi)同事大多也許是職級或職位的潛在競爭者，不必把自己的脆弱呈于人前。弱者訴苦，強者自渡。越是絕望疲憊，越不該等契機，而是該自救，遇山開山，見路搭橋，把臉面放低一些，把生存放高一些。
人生容器的空間有限，如果總是裝滿了他人的需求與期待，那么屬于自己的位置就會變得狹小而擁擠。過度為他人著想，過度付出，就會讓我們失去自我。學(xué)會平衡，既關(guān)心他人，也要照顧好自己，才能在愛與被愛之間找到真正的幸福。
陷入低谷最大的問題是不肯善待自己，如果總是脆弱不堪，委屈想哭，整天渾渾噩噩，自怨自艾，可能不是性格問題，而是你身弱氣虛，虧待自我。你沒有吃好，沒有睡好，沒有鍛煉好身體，你的身體一直處在一個虧損的狀態(tài)，精氣不足，于是神傷不止。
昔日有因工作壓力過大而患抑郁癥的熟人，曾見人便傾訴到了崩潰的邊緣，然而他的疲憊無助，得到的反饋卻大多是“矯情之人被重用，身在福中不知?！敝惖恼`解，不僅無人能夠真正體會到他內(nèi)心的掙扎與痛苦，反而夜夜難眠之下，雪上加霜增加了病情的嚴(yán)重。
人睡不好便總感困累，覺得氣力不足，然后不斷地熬，十天半月，內(nèi)里虛空，底氣不足，力不從心，于是怨懟，于是難受，于是天天沒個笑臉。想要心情好，首先要睡好，睡飽，神歸，則能悲喜自渡。
悲喜自渡是成年人的必修課，周遭熱熱鬧鬧，真正的理解共鳴卻寥寥無幾。職場充滿復(fù)雜與無奈，每個人都在為了生活奔波忙碌，無暇顧及他人的情感需求。真正重要的就是健康，家人等等。其次是事業(yè)，物質(zhì)。然后是同事矛盾等。
所以身弱之人要多睡覺，不要覺得睡覺就耽誤了正事，身體好，永遠(yuǎn)是人最大的正事。很多事，晚一晚，拖一拖，也沒什么。先固身，再言志，睡飽了，精神才能回歸，人才能真正有氣力和運氣，去掌控自己，去清醒地處理情緒。
情緒處理好了，才能找到悲喜的平衡點，懂得自我療愈，在孤獨中保持堅強，在困境中不失希望。人生起伏無數(shù)，要調(diào)整好自己的呼吸和步伐，感到疲憊時不妨停下來歇歇腳，看看沿途的風(fēng)景，然后再繼續(xù)前行。
“人生如逆旅，你我皆行人”，孤獨的人生旅程中，悲喜自洽不僅是對情緒的理性處理，更是遇到各種瓶頸和挑戰(zhàn)的定海神針，它能舒緩巨大的壓力和焦慮，讓人遇到問題時，不再一味地尋求他人的幫助解答，而是嘗試自己去分析解決，在獨立反思中自我成長，內(nèi)心更加成熟獨立，從而變得更加堅韌從容。
