愛美是女人的天性
稍不注重保養(yǎng)，容顏稍縱即逝
都說25歲是人體的一個臨界點(diǎn)
人的生長和體力在這一年達(dá)到最高峰
但這以后就逐漸地走下坡路
最早衰老表現(xiàn)的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然后心肺的機(jī)能開始降低，身體的基礎(chǔ)代謝率也逐年稍有減慢。
女性衰老的主要原因就是過度氧化
人體過度氧化會加速衰老、疾病、死亡；引發(fā)炎癥、自身免疫反應(yīng)而使身體健康遭受破壞；產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)。
家庭和諧的女性需要在25歲以后保持容貌身材，因此抗衰老刻不容緩！
只需7步，輕松解決衰老煩惱
【重點(diǎn)在第七步】
多食瓜果蔬菜，補(bǔ)充纖維素
這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效顯著。
清晨賴床5分鐘，保證每天吃早餐
早晨醒來后，不急于起床，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。每天吃早餐，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。
每晚按時睡覺
睡眠對于大腦健康是極為重要的。對女性來說，每天都有規(guī)律地睡7～8個小時，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
穩(wěn)定的自己體重
保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量既能滿足身體需要，又不會造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
勤補(bǔ)鈣
女性25歲以后，身體中的鈣每年0.1%-0.5%的速度減少。中國人的伙食含鈣量低，所以每日攝入的鈣含量往往不夠身體所需。所以，還應(yīng)分外補(bǔ)充元素鈣600毫克，才可以滿足身體所需鈣質(zhì)需求。
補(bǔ)充維生素c
維生素C是一種水溶性維生素，也是人體最容易缺乏的維生素。維生素C有分解皮膚中黑色素，預(yù)防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細(xì)嫩的功能，并有促進(jìn)傷口愈合、強(qiáng)健血管和骨骼的作用。
食用天然花青素，延緩衰老
花青素對人體而言，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，對女性的衰老有逐步預(yù)防和緩解的作用，
花青素通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷
花青素，也可改善睡眠
花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。
化妝品代替不了內(nèi)在的保養(yǎng)，
高檔的食品不如營養(yǎng)價值高的食物
愛美的小編發(fā)現(xiàn)：
新疆野生的黑枸杞富含極高的花青素喔~！
因?yàn)楹阼坭缴L在人類無法生存的荒山野嶺、河床沙灘，耐鹽堿能力強(qiáng)，擁有著極強(qiáng)的生命力
它的外形雖然沒有人工種植的飽滿好看，但是晝夜溫差使得它花青素含量為每百克中3690毫克， 是藍(lán)莓的22倍還多
女性每天吃10克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，它既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。
長期喝黑枸杞可以防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，提高睡眠質(zhì)量，對于延緩衰老有很好的幫助。
作為女人，保養(yǎng)自己刻不容緩
對自己需要好一點(diǎn)！
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