今天繼續(xù)來(lái)說(shuō)說(shuō)“失眠”的組合搭配??而且今天介紹的這個(gè)“食材”，因?yàn)橛椭?，所以還有??潤(rùn)腸通便??的作用哦，也比較適合因熱傷陰津，導(dǎo)致的心煩失??眠和腸燥便??秘
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柏子仁，味甘，性平，歸心、腎、大腸經(jīng)。
??養(yǎng)心安.神，潤(rùn).腸通.便。常用于心血不足所致的心悸、失.眠、健忘；腎陰不足所致的盜汗和陰虛腸燥所致的便.秘。
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柏子仁的生熟小知識(shí)??
生柏子仁??潤(rùn)腸作用較佳，常用于腸燥便.秘
炒柏子仁??常用于心煩失.眠，心悸怔忡，陰虛盜汗
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1?柏子仁粥
??柏子仁 10克，粳米100克，蜂蜜適量
??將柏子仁搗爛，先放入鍋中浸泡10分鐘，再和大米一起煮粥。快熟時(shí)加入蜂蜜，煮熟即可。建議每天1次，連續(xù)使用3天。
??潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安.神，適合習(xí)慣性便.秘人群（老少皆宜）
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2?柏子仁豬心湯
??柏子仁10克，豬心1個(gè)，生姜2片
??豬心處理干凈后，再和柏子仁、姜片一起放入碗中，加水適量，隔水燉約2小時(shí)，隨餐食用
??適合心陰不足、心血虧虛或心脾兩虛、心腎不交所致的心失所養(yǎng)、心悸、失.眠、多夢(mèng)、健忘、夜臥不寧、疲乏無(wú)力、陰虛盜汗、腹脹、腸燥便.秘
注意??痰多、大便溏瀉者不宜多食
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3?酸棗柏子茶
??酸棗仁、柏子仁各10克，大棗5個(gè)
??酸棗仁、柏子仁打碎，大棗5個(gè)對(duì)半切開(kāi)，一起放入砂鍋中，加入兩碗清水，大火燒開(kāi)后改為小火慢燉，半個(gè)小時(shí)后取汁，代茶飲即可
??養(yǎng)心安.神，幫助睡眠，適合夏季心浮氣躁的失.眠人群。
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4?柏子養(yǎng)心茶
??柏子仁10克，酸棗仁5克，五味子、百合各3克
??沸水沖泡，代茶飲用
??養(yǎng)心安.神，適合心悸、失.眠、多夢(mèng)、健忘、心神不寧的人
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