男人的健康很重要，男人耗費的精力也比女人多，很多的男人因為種種的原因導致自己的氣血不足，在生活中女人也有氣血不足的時候。那么男性飲食中補氣血的食物有哪些呢?
很多的女人都一直這樣說，每天吃三棗，活到80也不老，那么紅棗的好處是什么呢?一直以來紅棗就是補血的代表，在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，并且我國中醫(yī)認為紅棗性暖，可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，從而增強骨髓造血功能。
其實在我們生活中很多的農(nóng)產(chǎn)品也能夠讓男人補氣血。花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
冬天很多孩子都很愛吃甘蔗，其實對于孩子的零食也可以讓男人補氣血。面對吃什么補血最快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的補血功效，甚至有補血果的美稱。
桂圓又叫龍眼，龍眼對我們身體有很多的好處，還能讓男人不氣血。龍眼肉是我國居民用來強身健體的一種水果，同時也是補血的佳品，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在龍眼肉中含有大量的維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外還含有極為豐富的鐵質。龍眼肉的食用方法很多，而其中以龍眼湯，龍眼酒最具有補血的功效，因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。
不管是男人還是女人，不管是由于什么原因引起的氣血不足，尤其是女人，貧血的要比男人多。我們可以在飲食當中多吃點這個就可以讓男人預防貧血，補氣血的食物就在我們身邊，我們不必擔心自己會貧血。
