四大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)
有些女人每個(gè)月的那么幾天都會(huì)痛的死去活來(lái)的，你知道痛經(jīng)怎么辦快速解決嗎?今天小編就為大家推薦一些緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜，來(lái)幫助大家擺脫痛經(jīng)困擾，讓女人們能夠輕輕松松度過(guò)那幾天!
1.玄胡益母草煮雞蛋：具有具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效
材料：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。
做法：
將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
2.黑豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能
【原料】黑豆60克 雞蛋2個(gè)米酒120克
【制作】將黑豆、雞蛋用文火同煮，雞蛋煮熟后去殼再煮即成。
【用法】每日2次，服時(shí)加米酒，吃蛋喝湯。
【功效】調(diào)中，下氣，止痛。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
3.姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效
原料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
姜艾薏苡仁粥的做法
先將干姜、艾葉煎水取汁，然后加入洗凈的薏苡仁煮粥。
用法：每日2次，溫?zé)崾场?/p>
4.姜棗紅糖水：具有溫經(jīng)散寒功效
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
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