對于女性來說，最怕的問題就是衰老了。
大家都知道女性愛美是天性，愛美的女性是不愿意看到自己衰老的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么女性為什么會(huì)衰老呢？從哪些地方告訴你衰老的程度了呢？
今天我們一起來看看！
1、胸部
胸部的豐滿堅(jiān)挺體現(xiàn)了女性的性感，也代表著女性的魅力。乳房與女性衰老有著密切的關(guān)系但。人工流產(chǎn)會(huì)讓乳腺癌概率加大；甚至連佩戴過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
乳房保健按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個(gè)女性都應(yīng)學(xué)著自己檢査乳腺。如H睡覺時(shí)用手指觸摸乳房，觸摸時(shí)用力不要太大，鉤勻順時(shí)針力向依次進(jìn)行，最后為乳房由夾部分、地方，趕緊到乳腺?？茩z査，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
2、腰
腰腿疼痛疾病在成年女性中是很常見的，其實(shí)，女性從開始發(fā)育，與腰痛做起了斗爭。女性從開始來月經(jīng)后、成年后穿高跟鞋、婚后懷孕后體重增加、生育后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛、絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，這都會(huì)引起不同程度的腰痛。
保護(hù)腰部，遠(yuǎn)離腰腿疼，就要避免久坐，加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對于久坐的上班族來 說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
3、頭發(fā)
正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落—些毛發(fā)。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在脫增多，頭發(fā)於護(hù)財(cái)效果，艦頭賴來越干枯，這切都在錄酸衰老，翅老的人頭發(fā)會(huì)慢慢地變少，掉得差不多頭發(fā)髓獅疏了，親女人掉發(fā)要衰雨發(fā)的原因 未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。
呵護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)，女性朋友要勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2?5天；不用脫脂性強(qiáng)成堿性洗發(fā)劑，節(jié)制飲酒，少染發(fā)燙發(fā)，避免暴曬，吃辛辣油膩食物等。
4、韌帶
比起男性，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的初帶，因?yàn)榕泽y部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，不能反映敏捷，也就容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。
韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護(hù)從致女性衰老。建議經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等反應(yīng)快、準(zhǔn)確性卨的運(yùn)動(dòng)，以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng)，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)，能有效柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
5、腳
女性愛穿高跟鞋，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會(huì)對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。
因此，女性朋友要少穿高跟鞋，最好選擇坡跟鞋，鞋跟要保持在3厘米左右。買鞋時(shí)要保證它有一定的緩沖能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳），或者在鞋子里放個(gè)緩沖墊，能減緩震蕩。
記住三個(gè)一，讓自己變得更年輕！
1、一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不但能保持自己美麗的身材，還能提高免疫力。促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不愛運(yùn)動(dòng)的人皮膚要好5倍。
通過運(yùn)動(dòng)，還可以起到調(diào)整情緒的作用。如果平時(shí)工作壓力大，容易心情煩躁、抑郁，不妨每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而起到調(diào)整情緒、釋放壓力的作用。
2、一定要注意飲食
想要美麗年輕，平時(shí)飲食就要注意。飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，但也要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。油膩燒烤的食物要少吃，現(xiàn)在天氣炎熱，很多美女就喜歡吃冰凍的食物，而這些寒食會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣，人體一旦濕氣重了，就會(huì)出現(xiàn)一系列的毛病，不僅皮膚變差，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，口干口臭，大便黏膩，加速衰老等。
因此，平時(shí)多吃點(diǎn)益脾益胃，祛濕的食物。而薏米健脾祛濕效果最佳，對皮膚還有美白美容的效果。
【薏米紅豆粥】
食材：薏米20g 紅豆30g 紅棗10g
做法：薏米洗凈后，瀝干先在鍋里炒熟（不加油），紅豆紅棗洗凈備用。把所有材料倒入鍋中，加適量的清水。煮兩個(gè)鐘，加入冰糖，即可食用。
【薏米山藥粥】
食料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：.將所有材料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水，功能設(shè)置為“熬粥”狀態(tài)，出鍋即可食用，吃時(shí)可加少許鹽調(diào)味。
3、一定不熬夜
熬夜容易使人變老，皮膚變差。熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
經(jīng)常熬夜還會(huì)傷害內(nèi)臟，影響排毒，皮膚暗黃，黑眼圈重，吃再多補(bǔ)品，用再多護(hù)膚品也無法挽回。
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