看過《全城熱戀》的筒子們應(yīng)該都會對開頭的那些揮汗如雨的鏡頭印象深刻，M所在的城市夏天雖然沒有那么熱，但也算得上是“火爐”一個。所以每到夏天，就處于長期脫水的狀態(tài)，一杯接著一杯地喝，還真有那么點“駱駝祥子”的狀態(tài)……說到飲食方面，水果是M的夏天大愛，不光味道清新爽口，補(bǔ)充水分和能量，還只有很少很少的熱量。哇咔咔！所以說夏天也是個“享瘦”的季節(jié)呢。JMS都一起加油吧！
西瓜
以前曾經(jīng)看過一篇文章，說是從你愛吃的水果能看出你的性格，M自測了一下，貌似還蠻準(zhǔn)的。M最愛吃的水果是西瓜。這是夏季的主打水果，含有大量的水分，糖分含量僅占5%到10%左右，主要為葡萄糖、果糖和蔗糖。幾乎不含淀粉，采摘后貯藏期間也會因為雙糖水溶解為單糖而降低。有些地方還會把瓜皮加工成西瓜醬食用。在中醫(yī)上以西瓜汁和西瓜皮入藥可以清熱解暑。當(dāng)然啦，也有些人是不適合吃西瓜的呢。
西瓜fan的性格：脾氣很好，不愛抱怨，不與人爭吵，關(guān)心別人勝過愛護(hù)自己，但是缺乏原則性。
香蕉
M身邊最Sweet的朋友就是個典型的“香蕉控”，一年四季都要吃香蕉，每次去水果店，香蕉是必買之物。大概也得益于此，那丫頭從不便秘。
香蕉是讓人心情愉悅的水果，能夠幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉fan的性格：外表堅強(qiáng)、內(nèi)心軟弱，有些多愁善感，在意別人對自己的評價。因此不要封閉自己的內(nèi)心，走出自己的小小角落，跟更多的人接觸一下，也許會發(fā)現(xiàn)世界并沒有那么可怕哦！
草莓
很多女生都喜歡草莓，不光是愛那種水果，連草莓眼罩、小草莓空調(diào)被、草莓口香糖也是一堆一堆的。草莓屬于低矮草莖植物，所以生長過程中極易受到污染，因此，吃草莓簡單，但是洗草莓確實一件超級要耐心的事情呢。在挑選好草莓之后，先摘掉葉子，用活水沖洗，然后用鹽浸泡5到10分鐘，最后再用涼開水浸泡1到2分鐘。經(jīng)過這么多分鐘的折騰，你才能將這顆營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下哦。
草莓fan的性格：樂觀開朗，非常有自信，懂得享受生活，但做事有時候缺乏耐心。所以不如多洗洗草莓吧，在別的童鞋要吃的時候也主動幫著洗洗，也許能多多磨練出耐心來哦。嘿嘿！
葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒?！比绻阆舆@則繞口令太簡單了，不如先念個5遍試試看。小時候覺得這個繞口令太荒謬了，長大了才知道，最健康的吃葡萄的方法其實是不吐葡萄皮兒也不吐葡萄籽，因為葡萄皮兒和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。據(jù)說紅葡萄酒之所以比白葡萄酒有營養(yǎng)就是因為它是連皮兒一塊兒釀造的，M的母親也超愛自己釀葡萄酒的，自家的葡萄酒什么添加劑都沒有，香醇的口感讓人欲罷不能。研究人員還發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含有豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)的OPC，而且進(jìn)入人體后可以達(dá)到高于85%的吸收量哦！
葡萄fan的性格：善于交際，組織能力強(qiáng)，但是不會鋒芒太露，懂得保護(hù)自己。但另一方面，生活比較懶散哦。
櫻桃
M最早買櫻桃吃完全是覺得生日蛋糕上那小小一顆的櫻桃實在是不過癮，櫻桃中含鐵很高，是特別適合女性吃的水果食物，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國科學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬天干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱哦。
櫻桃fan的性格：善于理財，懂得持家，但是容易寂寞，害怕孤獨。
梨
梨的水分充足，富含維生素和微量元素，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促進(jìn)血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。因此梨是令人生機(jī)勃勃、精力旺盛的水果。科學(xué)研究證明，吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能更好地吸收哦。
梨子fan的性格：有才華，精力充沛，對于任何認(rèn)定的事情都不輕言放棄，但是有時候過于倔強(qiáng)，有頑固之嫌哦。
橘子
哈佛醫(yī)學(xué)院的專家建議經(jīng)常情緒激動的人應(yīng)當(dāng)常吃橘子來降低患心臟病、高血壓和中分的危險。但是注意不要超過4個，否則可能上火，如長口瘡等等。
橘子fan的性格：情感豐富，具有親和力，但有時非常情緒化，態(tài)度飄忽不定，讓人捉摸不透。
柚子
說到柚子，江西南康的柚子實在是讓人印象深刻，M每次冬天去都要買很多回來。果肉碧綠，汁多味甜、質(zhì)脆爽口、果大耐貯藏。柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。含有豐富的果膠能降低低密度皮脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。科學(xué)研究表明，吃8只柚子能明顯促進(jìn)運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
柚子fan的性格：身體很健康，充滿陽光氣息，有很好的運動細(xì)胞，但是自我意識太強(qiáng)，容易急躁。
蘋果
“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還能讓人產(chǎn)生飽腹感，難怪很多JMS都把蘋果當(dāng)做減肥餐來食用。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因為其中含有的豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)病率。
蘋果fan的性格：為人務(wù)實，思維沉穩(wěn)，做事有計劃，能冷靜思考，不怕艱苦，但是自尊心強(qiáng)，有些守舊。
李子
李子美味多汁，清肝熱，活血脈，據(jù)說有美容烏發(fā)的神效。但是李子食用過多容易生痰，容易損壞牙齒，體質(zhì)虛弱者應(yīng)少食。根據(jù)前人經(jīng)驗，味苦的李子和漂浮在水中的李子是有毒的，要小心慎食。
李子fan的性格：不易與人和睦相處，不能忍受批評，不喜歡嘮叨，愛找茬兒。（此觀點不代表下廚房言論^_^*）
桃子
桃子的果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、維生素和大量的水分，因此想減肥的JMS還是少吃為妙。桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用。桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。古代醫(yī)書上說，將桃子曬成干，經(jīng)常服用，能起到美容養(yǎng)顏的作用。只是桃干的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就會好很多，而且口感還很獨特哦！
桃子fan的性格：與周圍的大部分人在心理上都是趨同的，是一個善于交際的人，擁有很多的朋友，但是有的時候在困難面前總會覺得有心無力。
有些筒子們也許并不鐘情于一種水果，而是根據(jù)季節(jié)或心情變化自己的選擇。無論如何，吃得開心，吃得健康，那才是飲食的初衷……
祝大家每天都有好心情！★（≧▽≦）★
看過《全城熱戀》的筒子們應(yīng)該都會對開頭的那些揮汗如雨的鏡頭印象深刻，M所在的城市夏天雖然沒有那么熱，但也算得上是“火爐”一個。所以每到夏天，就處于長期脫水的狀態(tài)，一杯接著一杯地喝，還真有那么點“駱駝祥子”的狀態(tài)……說到飲食方面，水果是M的夏天大愛，不光味道清新爽口，補(bǔ)充水分和能量，還只有很少很少的熱量。哇咔咔！所以說夏天也是個“享瘦”的季節(jié)呢。JMS都一起加油吧！
西瓜
以前曾經(jīng)看過一篇文章，說是從你愛吃的水果能看出你的性格，M自測了一下，貌似還蠻準(zhǔn)的。M最愛吃的水果是西瓜。這是夏季的主打水果，含有大量的水分，糖分含量僅占5%到10%左右，主要為葡萄糖、果糖和蔗糖。幾乎不含淀粉，采摘后貯藏期間也會因為雙糖水溶解為單糖而降低。有些地方還會把瓜皮加工成西瓜醬食用。在中醫(yī)上以西瓜汁和西瓜皮入藥可以清熱解暑。當(dāng)然啦，也有些人是不適合吃西瓜的呢。
西瓜fan的性格：脾氣很好，不愛抱怨，不與人爭吵，關(guān)心別人勝過愛護(hù)自己，但是缺乏原則性。
香蕉
M身邊最Sweet的朋友就是個典型的“香蕉控”，一年四季都要吃香蕉，每次去水果店，香蕉是必買之物。大概也得益于此，那丫頭從不便秘。
香蕉是讓人心情愉悅的水果，能夠幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉fan的性格：外表堅強(qiáng)、內(nèi)心軟弱，有些多愁善感，在意別人對自己的評價。因此不要封閉自己的內(nèi)心，走出自己的小小角落，跟更多的人接觸一下，也許會發(fā)現(xiàn)世界并沒有那么可怕哦！
草莓
很多女生都喜歡草莓，不光是愛那種水果，連草莓眼罩、小草莓空調(diào)被、草莓口香糖也是一堆一堆的。草莓屬于低矮草莖植物，所以生長過程中極易受到污染，因此，吃草莓簡單，但是洗草莓確實一件超級要耐心的事情呢。在挑選好草莓之后，先摘掉葉子，用活水沖洗，然后用鹽浸泡5到10分鐘，最后再用涼開水浸泡1到2分鐘。經(jīng)過這么多分鐘的折騰，你才能將這顆營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下哦。
草莓fan的性格：樂觀開朗，非常有自信，懂得享受生活，但做事有時候缺乏耐心。所以不如多洗洗草莓吧，在別的童鞋要吃的時候也主動幫著洗洗，也許能多多磨練出耐心來哦。嘿嘿！
葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒?！比绻阆舆@則繞口令太簡單了，不如先念個5遍試試看。小時候覺得這個繞口令太荒謬了，長大了才知道，最健康的吃葡萄的方法其實是不吐葡萄皮兒也不吐葡萄籽，因為葡萄皮兒和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。據(jù)說紅葡萄酒之所以比白葡萄酒有營養(yǎng)就是因為它是連皮兒一塊兒釀造的，M的母親也超愛自己釀葡萄酒的，自家的葡萄酒什么添加劑都沒有，香醇的口感讓人欲罷不能。研究人員還發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含有豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)的OPC，而且進(jìn)入人體后可以達(dá)到高于85%的吸收量哦！
葡萄fan的性格：善于交際，組織能力強(qiáng)，但是不會鋒芒太露，懂得保護(hù)自己。但另一方面，生活比較懶散哦。
櫻桃
M最早買櫻桃吃完全是覺得生日蛋糕上那小小一顆的櫻桃實在是不過癮，櫻桃中含鐵很高，是特別適合女性吃的水果食物，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國科學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬天干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱哦。
櫻桃fan的性格：善于理財，懂得持家，但是容易寂寞，害怕孤獨。
梨
梨的水分充足，富含維生素和微量元素，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促進(jìn)血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。因此梨是令人生機(jī)勃勃、精力旺盛的水果。科學(xué)研究證明，吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才能更好地吸收哦。
梨子fan的性格：有才華，精力充沛，對于任何認(rèn)定的事情都不輕言放棄，但是有時候過于倔強(qiáng)，有頑固之嫌哦。
橘子
哈佛醫(yī)學(xué)院的專家建議經(jīng)常情緒激動的人應(yīng)當(dāng)常吃橘子來降低患心臟病、高血壓和中分的危險。但是注意不要超過4個，否則可能上火，如長口瘡等等。
橘子fan的性格：情感豐富，具有親和力，但有時非常情緒化，態(tài)度飄忽不定，讓人捉摸不透。
柚子
說到柚子，江西南康的柚子實在是讓人印象深刻，M每次冬天去都要買很多回來。果肉碧綠，汁多味甜、質(zhì)脆爽口、果大耐貯藏。柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。含有豐富的果膠能降低低密度皮脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。科學(xué)研究表明，吃8只柚子能明顯促進(jìn)運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
柚子fan的性格：身體很健康，充滿陽光氣息，有很好的運動細(xì)胞，但是自我意識太強(qiáng)，容易急躁。
蘋果
“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還能讓人產(chǎn)生飽腹感，難怪很多JMS都把蘋果當(dāng)做減肥餐來食用。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因為其中含有的豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)病率。
蘋果fan的性格：為人務(wù)實，思維沉穩(wěn)，做事有計劃，能冷靜思考，不怕艱苦，但是自尊心強(qiáng)，有些守舊。
李子
李子美味多汁，清肝熱，活血脈，據(jù)說有美容烏發(fā)的神效。但是李子食用過多容易生痰，容易損壞牙齒，體質(zhì)虛弱者應(yīng)少食。根據(jù)前人經(jīng)驗，味苦的李子和漂浮在水中的李子是有毒的，要小心慎食。
李子fan的性格：不易與人和睦相處，不能忍受批評，不喜歡嘮叨，愛找茬兒。（此觀點不代表下廚房言論^_^*）
桃子
桃子的果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、維生素和大量的水分，因此想減肥的JMS還是少吃為妙。桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用。桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。古代醫(yī)書上說，將桃子曬成干，經(jīng)常服用，能起到美容養(yǎng)顏的作用。只是桃干的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就會好很多，而且口感還很獨特哦！
桃子fan的性格：與周圍的大部分人在心理上都是趨同的，是一個善于交際的人，擁有很多的朋友，但是有的時候在困難面前總會覺得有心無力。
有些筒子們也許并不鐘情于一種水果，而是根據(jù)季節(jié)或心情變化自己的選擇。無論如何，吃得開心，吃得健康，那才是飲食的初衷……
祝大家每天都有好心情！★（≧▽≦）★
