子午流注是中國古人發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。
氣血于寅時由肺經(jīng)流注，卯時流注大腸，依次為胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、胃、心包、三焦、膽，丑時流注肝經(jīng)，再至肺經(jīng)，周而復(fù)始?？捎浉柙E。
肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申膀酉腎心包戌，亥三子膽丑肝通。 中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦唬J為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序： (以下時間應(yīng)根據(jù)
真太陽時，即考慮經(jīng)度和地球繞日運動的橢圓誤差）
1. 卯時（ 5點至7點 ）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；
2. 辰時（ 7點至9點 ）胃經(jīng)旺，有利于消化；
3. 巳時（9點至11點 ）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；
4. 午時（11點至13點）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；
5. 未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；
6. 申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；
7. 酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；
8. 戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化；
9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；
10.子時（23點至1點 ）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；
11.丑時（ 1點至3點 ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；
12.寅時（ 3點至5點 ）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.
從亥時開始（21點）到寅時結(jié)束（5點），是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。
以上是子午流注的基本概況，作為知識了解可以，死用則不行。讀者可按12條經(jīng)脈在12個時辰中興衰的規(guī)律，逐漸探索適合于自身的保健方法。
